可能會。
做夢會不會降低睡眠質量1
專家解釋説，一般來講，睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩個階段。慢波睡眠又可分為嗜睡期、淺睡期、中睡期、深睡期，大約連續一個小時。在這期間，人的呼吸變慢、體温降低、肌張力逐漸降低。慢波睡眠之後，人進入異相睡眠，大約持續半個小時。這個時候人的肌肉張力最低，而夢境一般也發生在這個階段。
科學家在實驗中發現，當深睡眠被剝奪時，人只會產生疲勞感，覺得體力、精力不佳。但是當異相睡眠與夢被剝奪後，就極易患上抑鬱症。所以，睡覺做夢並不代表睡眠質量不好，而是身體調節的一種必然現象。
睡覺睡不好怎麼辦
1、可以睡覺前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。
2、可以睡覺起泡泡腳，最好泡15分鐘左右，太長了也不是很好。泡腳能夠活血，促進腦部血液循環。注意：熱水泡腳並非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。那晚上睡覺多夢怎麼辦?
3、早早休息。不要太過操勞或者忙碌，能夠安排足夠的時間安心休息。
4、稍微做一些運動。有時候人體的某種能量無法散發，也會影響睡眠。適當的做一些輕微的運動。至於什麼樣的運動適合個人，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做做瑜伽，廣播操之類的。
5、睡覺前大聲朗讀一些單詞，喜歡的文章等。如果輕微的運動也未必適合你，那麼朗讀是一種發聲運動，呼吸運動以及腦力勞動相結合的方式。可能可以幫助到你。讀到累了就差不多。
6、最後，如果你有病症在身，比如發燒感冒等病症。這個時候由於身體的'變化也會一反常態的做夢多。那麼這個還是跟你身體所生的病有關，趕緊去醫院將身體的病治好了，夢多也好轉。
做夢會不會降低睡眠質量2
成年人每天需要7-8小時的睡眠，才不會影響身體的各項生理機能，如果有睡眠障礙，將不能保障充足的睡眠，而頻繁做夢就是睡眠障礙之一。
做夢是正常的生理和心理現象，但如果感覺整個晚上都在做夢，那就會嚴重影響睡眠。心裏學家通過檢測睡眠者的腦部活動，發現了睡眠期間會週期性的間隔出現的快速眼動睡眠，其餘時段則稱為非快速眼動睡眠。
快速眼動睡眠，簡稱REM，也稱快波睡眠，大約佔整個睡眠時間的20%-25%，此時大腦活動增加，與清醒時相似，夢大多在這個時候發生。
非快速眼動睡眠，簡稱NREM，也稱慢波睡眠，大約佔整個睡眠時間的75%-80%，此時大腦活動降低，進入很深的睡眠，做夢少且比較抽象，極少有涉及情緒的故事內容。
心理學家的研究實驗顯示，在快波睡眠中被叫醒時，有82%的人報告説正在做夢，而慢波睡眠中則有54%。也就是説，夢是人在睡眠時大腦自主活動產生的，之所以並沒有每天都感覺到夢，那是因為沒有在做夢時醒來，而是平緩地過渡到了下一個睡眠週期，夢的記憶就會消失，醒來後就不會感覺有夢。
為什麼會感覺整個晚上都在做夢呢？
回想一下，每次感覺到做夢是不是都醒過來了？通常情況下只會記住醒來時的最後一個夢，也正是因為頻繁醒來，才會感覺做了很多夢。
一些身體內部的或外部的刺激會導致在夢中醒來。比如，白天心情壓抑、緊張、焦慮、用腦過度等，這往往會引起晚上睡眠時做有複雜劇情的很深刻的.夢。
醒來後也許還會發現自己眉頭緊縮、全身緊繃，久久無法再次入睡。還有一些外部刺激，比如，睡眠時交叉在一起的雙腿麻木了、偏硬的枕頭刺激到頭皮發痛、雙手放在胸部的壓迫感、窗外嘩嘩的下雨聲等等，都會讓自己在不太舒服的夢境中非自然醒來。
如果你感覺整晚都在亂夢紛擾、昏昏沉沉、頻頻醒來中度過，這或許跟白天的心情不好或壓力有關，在睡覺之前注意放鬆，比如，洗個熱水澡、深呼吸、按摩一下臉部、靜坐片刻（什麼都不想），輕撫眼部讓眼球放鬆。
眉頭舒展（不要揉，從中間往兩邊撫摸）。吃安眠藥或含有安眠作用的藥物會抑制快速眼動睡眠，夢雖然少了，但停藥後反而有可能出現夢多的現象。如果只是感覺偶爾有夢，就不會影響睡眠，還可以感受奇妙的夢的世界。
