女性不睡枕頭的好處和壞處，每個人的睡眠習慣是不一樣的，有些人在睡覺的時候喜愛用較為硬的枕芯，有些人喜愛較為綿軟的枕芯，另外針對枕頭高度，每個人的喜好也是不一樣的。下面分享女性不睡枕頭的好處和壞處。
女性不睡枕頭的好處和壞處1
1、好處：如果女生短時間內不枕枕頭，可適當放鬆頸部肌肉，且不會對頸椎的生理曲度造成影響。同時若女生患有頸椎病，不枕枕頭也可以幫助矯正身體和頸椎的形狀，不枕枕頭的時候平躺，能夠舒緩背部肌肉的疲憊感，對於放鬆肌肉有一定好處，也能夠放鬆頸椎周圍的肌肉、筋膜、韌帶；
2、壞處：長時間不枕枕頭時頭部會低於胸部，導致心血管負擔變重，有可能影響頭部的血液循環，誘發血管充血、腫脹，女生容易出現頭昏腦漲、眼睛浮腫等症狀。同時如果是健康女生，不枕枕頭的時候頸部沒有東西支撐，頸椎的肌肉、韌帶等組織會出現持續性緊張、痙攣的症狀。
不枕枕頭睡覺的好處
1、減少皺紋
睡覺不用枕頭的人長皺紋的機率會比其他人要低，這是因為枕枕頭睡覺的話，臉部會被枕頭擠壓，從而易於產生皺紋。
2、提高睡眠質量
如果枕着不適合的枕頭，會影響睡眠質量，導致睡眠不足。因此為了更好的睡眠質量，建議大家選擇一個舒適的枕頭，或者乾脆就用不枕枕頭。
3、避免頸肩疼痛
如果枕着不舒適的枕頭，容易導致肩膀和脖子疼，而不枕枕頭睡覺的`話則不會有這樣的問題。
4、有益於脊椎
不用枕頭仰睡可以讓脊椎自然彎曲，並得到最好的休養。如果枕枕頭的話，不要枕太高的枕頭，因為枕着高枕頭睡覺，脊椎會處於一個不自然的姿態，有可能導致第二天背痛。對於有背部疼痛問題的人，尤其適合不枕枕頭。
不枕枕頭睡覺的弊端
1、頸椎病
長期不枕枕頭睡覺，頸椎前凸曲度過大，累及腰椎而出現腰椎曲線的改變，同時不用枕頭睡覺，其頸部沒有支撐力，睡眠中容易造成頸部肌肉、韌帶疲勞疼痛，甚至成頸椎病。
2、睡覺打鼾
不睡枕頭的人，睡覺時其臀部、背部脊椎和後腦勺這三點不在一條直線上，這樣睡覺容易導致睡眠壓力增大，睡覺不舒服，容易張口呼吸，出現打鼾症狀。如果不想你的另一半打鼾，就買個好枕頭。
哪種枕頭最能促進睡眠
1、蕎麥皮枕頭芯
蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低，但是質量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問問他們就知道了。
2、決明子枕頭芯
決明子性微寒，略帶青草香味，枕着其睡覺聞着其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季温暖禦寒。
3、蠶砂枕頭芯
蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的牀上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法，精細加工而成，乾淨衞生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節睡眠狀態。
4、薰衣草枕頭芯
100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效，能使肌肉放鬆，促進睡眠。
5、白鵝絨枕頭芯
鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力，質感豐滿，觸感柔軟。
女性不睡枕頭的好處和壞處2
睡覺時選擇什麼枕頭最好
1、蕎麥殼
老一輩做枕頭的首選是天然的蕎麥殼、稻殼等作為填充物，天然環保。 近年來，決明子、薰衣草、葡萄籽、桃核、茶葉、亞麻籽等都被塞進了枕頭裏。用蕎麥皮和決明子製成的枕頭軟硬適中，適合大多數人使用，同時還有助眠、明目等益處。
2、記憶棉
這是一種惰性棉或粘彈性的泡沫面料，會隨着温度改變軟硬度，温度低時會變硬，温度升高時變得更柔軟。 同時記憶棉枕頭會根據人體的重量形成不同的形狀，更貼合身體。 並且還具有一定的耐用性和支撐性，非常適合一些肩頸疼痛的人。
3、乳膠枕
乳膠枕近兩年很流行，乳膠製品兼具支撐力和柔軟性，透氣性和彈性好，舒適度極佳。天然乳膠枕具有良好的抗菌能力和壽命，而且保養極為簡單。
4、羽絨枕
羽絨枕柔軟、透氣、輕便，尤其是在蓬鬆狀態下，可以很好地支撐頭部。只是比較貴，清洗起來比較麻煩。 並且過敏的人需要謹慎使用。
如何挑選合適自身的枕芯
蕎麥枕頭。用蕎麥殼做枕頭芯，是民俗傳統式應用的枕芯。蕎麥殼重量較輕，具備堅毅不易破的稜形構造，做為枕頭芯可伴隨着頭部挪動而改變樣子，並且多天暖和夏季涼爽，具備清熱解毒去火的作用。但缺陷是不適合清理，最好是定期在太陽下晾乾。
一般合成纖維枕芯。它的`優點取決於容易清洗，但因為化學纖維材料欠缺延展性、透氣效果不佳，用久了會形變、結團，使枕芯凹凸不平，特別是在一些小生產廠家的偽劣化學纖維枕更非常容易出現這類狀況。
多孔結構透氣性化學纖維枕芯。我們在大型商場裏經常見到不一樣知名品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，裏邊的填充料事實上是一種別名膨鬆棉的有機化學人造纖維。在生產全過程中，膨鬆棉的化學纖維管理中心會產生內腔，也就是説白了的"孔"，加工工藝不一樣，孔的多少也不一樣。一般來説，這類枕頭芯透氣率高、延展性好，十分促進睡眠。
羽絨服枕芯。好的羽絨服枕含絨量好，不容易因使用時間久了而形變，具備輕質、透氣性、不炎熱的優勢。但不有利於清理，並且一部分羣體會對羽絨服皮膚過敏。
純天然天然乳膠枕頭。具備延展性好、無菌檢測、不容易形變、承受力強、容易清洗等優勢，但價錢相對性偏貴。
純天然軟木板枕芯。選用天然軟木板歷經幾十道獨特加工工藝做成，軟木板顆粒物具備綿軟、延展性好、重量較輕、吸汗性好、透氣率高的特性，使用人還可依據需要隨便改變枕芯的樣子，較為有益於頸椎骨的健康保健。
