胸大雖然好看，但是也很怕會下垂，一般人到了一定年齡後皮膚就會開始鬆弛，那麼胸大怎麼預防下垂呢，如何判斷胸部是否下垂呢。
胸大怎麼預防下垂呢
1、預防乳房鬆弛下垂,按摩是一個經濟有效的辦法。有網友介紹自己的護乳心得是“從乳房被撐大開始,就讓老公按摩。(懷孕)八個多月時,怕哺乳時乳頭不通會得乳腺炎症,還讓老公吮乳頭”.然而,張安秦指出,早在妊娠期便按摩,手法不當則會適得其反。他説,懷孕頭三個月和最後三個月不能讓老公吮吸乳頭,“因為這是女性的敏感部位,刺激之後會導致宮縮,可能誘發流產、早產。”
2、在哺乳期要定時餵奶,讓寶寶吃前段奶就可以了,因為前段奶含有蛋白質多,而後段奶脂肪多。乳房本來就是脂肪最多的地方,還有不要讓寶寶睡着了還要含着乳頭的習慣,沒有奶水了就不要讓寶寶吃空奶了。這樣寶寶容易上火你的乳房也會鬆弛。
如何判斷胸部是否下垂
輕度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。
中度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。
重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。
特重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。
乳房下垂的外觀形態一般有三種:紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。
防止胸部下垂的運動有哪些
1、擴胸運動,做伸展及擴胸的運動,可鍛鍊胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2、雙手張臂,頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
3、撫摸背部,以單手儘量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。
4、挺胸運動,有效增進肌膚緊實度,於運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
5、胸前合掌,雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手,左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放鬆,重複動作5至6分鐘。
7、呼吸動作,雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按着腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
內衣可以預防胸下垂嗎
沒有習慣穿胸罩的女性,乳頭、乳房中心點位置顯得比較高,代表穿胸罩可能無法對抗乳房下垂問題,但研究並未測量女性胸部尺寸大小。無論從醫學、生理學、還是解剖學方面分析,穿胸罩會讓乳房免於重力拉扯,沒有任何好處,若用外力支撐胸部,胸部周圍肌肉力量就會減弱。
其實如果沒有胸罩束縛,女性胸部周遭肌肉組織會自然生長,強化,以因應地心引力;一旦以胸罩支撐起胸部,這些肌肉組織反而退化,增加下垂風險。研究認為,戴胸罩對婦女胸部並沒有實質好處
