最近流行起來一句話——身材保持得好死亡風險低。為什麼身材保持得好死亡風險低，這是什麼鬼？感覺到了這個世界對胖子深深的惡意……快速瘦身的方法有哪些？】
身材保持得好死亡風險低
哈佛大學對8萬女性和3.6萬名男性做了長年跟蹤調研，記錄他們的體型變化、身體指數及60歲以後15~16年間的死亡概率。結果顯示，那些一生中都保持身材適中不走形的人早亡風險最低，這個概率在男女身上分別是20.3%和11.8%。所以有時間多運動，保持身材好長壽～
身材保持得好死亡風險低，保持理性體重對健康非常重要。看自己的體形是否正常可以用BMI指數，即體重kg÷身高m÷身高m。中國人如果BMI指數在18.5-23.9為正常，≥24為超重，≥28為肥胖。理想體重又該怎麼算呢，我們用這個公式：理想體重kg=身高cm-105，上下幅度10%以內都是可以的。
瘦人會比較長壽主要是因為在中老年，胖人比瘦人更容易患上高血壓，冠心病等疾病，而這些病很多又是導致死亡的多發疾病，因此看上去胖人好像沒有瘦人長壽，其實長壽還是要你在生活習慣，飲食，鍛鍊，心理等多方面注意。
西方研究説，看一個人會不會有糖尿病，高血壓和高膽固醇，只要量一量他的腰圍就行了。那人的腰圍過3尺，女人的腰圍過2.7尺，很容易患上這樣的疾病。
快速瘦身的方法有哪些
扭腰法
是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上，腰痠的很，小腹肉肉多的很？沒關係，來扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來扭去，既能放鬆自己，還能瘦腹，是不是心中竊喜？沒錯，這種扭腰法已經得到數位減肥達人的認可。不過，在扭腰的同時，要保持其他部位的靜止，這樣才能起到效果。
堅持按摩
按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之後就放棄，那樣沒什麼效果。吃完飯之後，無論是站着還是卧着，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡單。另外，在按摩的時候，減肥達人還會特意做一些小運動，雖然看起來很多餘，但是減肥效果會更好，所以，童鞋們，不要大意的上吧。
熱檸檬水減肥術
每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水，是一種既簡單又廉價的減肥方法。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以採取每天只吃一餐，另外兩餐以具有減肥功效的牛奶來代替的方法
