雖然每個人拿起啞鈴、走進健身房、邁上跑步機的目的都各不相同，但是在健身這條路上的收穫，幾乎都是一樣的。我們為什麼要健身？健身的好處有哪些？
我們為什麼健身
1、為什麼健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，讓女人受不了。女人深蹲，讓男人受不了。男人女人都練深蹲，牀受不了!!!2、來看看啥叫“脱衣有肉，穿衣顯瘦”。你可以做到嗎?3、撐不住時，不妨對自己説聲“我好累”，不過永遠別在心裏承認“我不行”!4、要麼健身，要麼讀書，身體與靈魂，必須有一個在路上。5、在等待的日子裏，刻苦讀書，鍛鍊身體，謙卑做人，養得深根，日後才可以枝葉茂盛。6、Nopain，Nogain。對於健身的人，這是一種榮譽!7、別人在努力學習，你卻在看偶像劇.別人在努力健身，你卻沉浸在島國電影裏意淫着。你也別總是羨慕嫉妒恨別人的成功和收穫，也別抱怨自己一事無成，因為這是你自己選擇的。8、在每一絲曙光破曉前，一定是快要窒息的漫長黑夜;在每一次榮光到來前，一定有太多狼狽的時刻，被看不起的日子;在每一陣掌聲到來前，總有太多唏噓，太多冷眼;在每一個山頂峯巔，總有貝殼;因此，在每一個快要放棄的時刻，記得對自己説：加油，挺住!9、其實你渾身都是奢侈品，在合法人體器官市場，一隻眼角膜是24400美元，心臟價值997700美元，肝臟價格為557100美元。腎是62000美元。假如你無病無痛、臟腑無損，就已是個千萬富翁了。因此大家要注意身體，多運動，健康才是無價的!10、累?累就對了!在你經歷過風吹雨打後，也許會傷痕累累，不過當雨後的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，並不是因為陽光的温暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚後，你毅然站立在前進的路上，做着堅韌上進的自己!
健身的其他好處
1、使身體功能正常化、增加抵抗力和身體活力、促進代謝功能。2、培養良好的健康習慣、改善睡眠狀態、鬆弛壓力更多樂趣。3、美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢、增加身體彈性和柔軟度。4、強化運動場上的表現、強化及美化肌肉、防止肌肉萎縮、增加肌肉耐力。 5、學習正確的運動方法，增強身體健康
