有一句話説的好，世界上沒有醜女人只有懶女人，減肥也是一樣的，會合理的管理，控制自己才能有好的回報！
小編有話説
這個世界雖然是看臉的，但是沒好的身材，人家臉都不想看你的！保持好的身材是每個愛美的女性必須做的，減肥就要有決心，不成功便成仁，合理的方式，正確的規劃，把減肥當成一種享受、習慣，不要當任務一樣完成！
智商減肥
1、告別零食吧！
法國女人認為吃零食並不優雅，所以她們會好好享受每一頓的飲食，並且期待三餐。而且你知道麼？吃零食的樣子真的很不優雅，所以還窩在沙發吃吃吃的你快停手吧！
2、忍不住就吃高品質零食
法國的甜點那麼出名，想必也是在滿足吃甜食的慾望，所以即使你忍不住的話，也要吃高品質的零食，例如：優格、新鮮水果、生番茄等等……
3、做到細嚼慢嚥
吃東西的時候全神貫注，畢竟在吃飯的過程中身體在消化和吸收，所以吃太快或邊吃飯玩手機看電視都是不好的。享受你盤子裏的食物，細嚼慢嚥，儘量一口食物多咀嚼最重要。
4、偶爾也要餓一下
畢竟攝入的熱量是要身體消耗的，適當的時候也要讓身體適應飢餓的感覺，挑個你不太餓的時候，出去走走吧！
5、把飲料換成水
有的時候碳酸飲料和果汁往往都會增加卡路里，看看外國人餐桌上的標配就知道了，每餐喝水是非常重要的。
6、享受運動的過程
快把運動融入你的生活吧，比如步行去購物，做家務，用爬樓梯代替坐電梯，看電視的時候做瑜伽動作。培養愛運動的生活方式，練瑜伽、游泳甚至是騎腳踏車都不能少喔。
辦公室減肥法
1、站姿，向後邁左腿，左膝和腳踝呈一線，右膝彎曲成90度;右臂向前向上抬起，肘關節彎曲，掌心朝下。左手扶在右腳踝上。身體下壓，身體重量完全放在右腿上，保持姿勢幾秒鐘。
2、站姿，雙腳分開與肩同寬，雙手在胸前呈握拳出擊狀，深呼吸，然後，用力向前抬起左腿，速度要快，盡力抬高，然後回腿。重複多次。
3、雙腿跪地，身體前傾，用雙手臂撐地，與地面保持垂直狀態，然後用力向後抬起右腿與地面保持平行，抬頭挺胸，深呼吸，保持動作幾秒鐘。
4、坐姿，左腿向左側伸直，呈一條直線;右腿彎曲，腳踝靠近骨盆;上身挺直，右手向上彎曲扶住頭部，挺胸收腹，身體向左側伸展，左手也向左側伸直。保持姿勢1-2秒。回覆。重複多次。
懶人酸奶減肥法
1、清晨
每天早上起來先喝一杯白開水再和一杯蜂蜜水，如果你便祕嚴重的話，蜂蜜水可以用淡鹽水代替，半小時後喝一杯200毫升左右的酸奶，然後接着吃早餐就可以了，早餐吃全麥類型的比較好，比如全麥麪包或是燕麥粥之類的，酸奶也儘量買低脂或是低糖的酸奶，脂肪含量1.0-1.5%左右的最好。
2、中午
如果覺得中午比較餓的話，你可以先喝一碗湯或是吃幾塊餅乾，然後喝一杯200毫升的酸奶，接着吃100克左右的雞肉或是魚肉牛肉之類的，最好是水煮的哦，然後儘量不要有油，然後吃一盤水煮蔬菜或是生吃蔬菜，餐後喝兩杯烏龍茶消食。
3、晚餐
飯前可以先喝一杯水或是一碗湯，然後吃一盤蔬菜，水煮或是生吃都可以，然後可以像中午一樣喝一杯酸奶，餓了的話可以吃一些低糖的水果，比如梨子或是蘋果。
