你覺得決定減肥之後的行動最重要嗎？的確，做運動和調整食量，會直接對減重造成效果。但是！減肥在這之前就已經開始了喔！
要減肥比什麼都重要的就是需要堅定的意志。
在開始之前意志就很薄弱的話，就會變成三天捕魚兩天曬網，難得瘦下來卻又胖回來的悲慘結果～
然後會變成一直説「明天再開始減肥！」（笑）。
這次不管怎麼樣都要成功
有着這樣堅定的決心，就會轉換成為絕對能夠成功而實際行動喔！
這樣的話，自然就能改變體態了
雖然説開始減肥，但是一口氣改變用餐習慣，或是改變成極端的生活方式，也是減肥失敗的原因。
以現在的狀態，開始減肥吧
吃東西的量或運動量等，稍微減少變成剛剛好，慢慢地改變生活方式吧！
將糖果餅乾全部丟掉，加入不知道能不能持續下去的健身房??等，若能避免突然下決定而做的唐突行為，不勉強的減肥才能持續喔
減肥不是短時間的事情～（重點在這啊！）
短時間內能瘦下來的減肥方法有很多，但是問到那些能維持一輩子嗎？
幾乎所有人都回答不可能
進行嚴苛減肥方法的人「減肥成功，變瘦的話就能吃了」是一直抱持這種想法哦！
「變瘦了的話，回到以前吃東西的方法也沒問題！！」
但是這些就是變胖的陷阱，即使變瘦了，在那之後能夠維持才是重要的☆
為了要維持體態，減肥開始前請覺得這是自己一輩子能持續的方法
這樣打從內心思考，來尋找適合自己的減肥方法吧～
不定期限就像先前所寫的，減肥是要持續一輩子的事
期限打從一開始就不要給自己限制??
説到底「減肥」，根本就是不要去想比較好也説不定哦！
到期限為止達成減肥目標就結束～
不知不覺體態又變回原來??又再設個期限開始減肥……這樣就會變成惡性循環?
「到那天為止想要變瘦?」好多次都這麼想，但是不是將目標放在那裏，而是朝着目標開始做現在能做的事情吧！
將目標的日子，想成不過就是通過的一個點，這樣就能比較沒有壓力減肥哦！
