夏天天氣炎熱，流汗是很正常的一種現象，我們每天都會出大量的汗，出汗就會散發熱量，很多時候我們運動後也會出一身汗，大家都以為出汗可以減肥，那麼天氣熱出汗能減肥嗎？流汗多不等於減肥。
天氣熱出汗能減肥嗎
天氣熱出汗理論上和減肥沒有必然什麼關係。
因為天氣熱出汗是機體的一種正常反應，它所發散的是人體因體温升高而產生的多餘的熱量，而人之所以發胖是因為人體攝入過多的熱量變成脂肪儲存在體內，所以想要減肥必須要做到每天消耗的熱量大於攝取的熱量。所以從理論上看天氣熱出汗的多少與減肥其實並沒有什麼因果聯繫。
出汗是什麼原因
出汗是人體正常的生理反應。我們重點介紹的，是出汗過多的情況。多汗，主要表現為手掌，足底多汗。輕度患者僅表現為手掌濕潤，重度患者手掌可分泌出肉眼可見汗珠。出汗時多伴有手掌冰冷，僅少數患者出汗時手指能保持温暖。因手部皮膚常處於潮濕、浸泡狀態，手掌蜕皮明顯,常伴有皮炎。冬季時因肢端濕冷可導致凍瘡，皮膚潰爛等症狀。患者往往自兒童或少年時起出現手掌等部位的多汗，影響日常生活及工作。手部多汗容易影響手操作的靈活性，干擾手工操作，患者因避免與別人握手而影響人際交往，併產生躲避，焦慮的心態。
出汗量正常，是正常的生理反應。但如果手腳出汗過多，那是一種原因不明的功能性局部異常多汗。手腳多汗又稱“手腳多汗症”或者“手足多汗症”。汗腺的分泌是經由交感神經所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神經過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高温造成手掌排汗異常增加所致，還可由於交感神經損傷或異常的反應，乙酸膽鹼分泌增多，導致小汗腺分泌過多的汗液。而中醫認為，手腳多汗是因脾胃功能失調引起的。
出汗能減肥嗎
醫學專家認為這種説法毫無道理。人出汗只能分泌少量的熱量，準確的説法應該是“1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體温下降”。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。“每天出一身汗可減肥”，實際上是説每天要進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣既可減肥又可保持健康。
生活中很多人都會認為汗還是少出為妙。炎熱的夏天，有些人整天呆在空調房間裏，使汗腺機能處於不變的狀態，其適應能力會大大降低。
汗的作用是調節體温，保持大腦正常運轉。正常人到了夏天汗腺機能亢進，如果一點汗也不出，熱就會積蓄在體內，嚴重時可導致中暑，甚至危及生命。當然汗出得太多對健康也不利。
當人體急劇地大量排汗後，往往容易處於脱水狀態，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。所以，我們在流汗時要儘量使出的汗蒸發掉，否則體內的液體就等於白白浪費。因此要經常穿上些透氣性好，寬鬆的衣褲，能使身體舒展開。
天氣熱怎麼減肥
天氣熱減肥主要還是通過運動加飲食控制，才能起到較好效果，可以經常有規律地進行跑步、瑜伽等運動，配合清淡低脂飲食進行，光靠盲目出汗是起不到什麼減肥作用的，可能還會給身體帶來傷害。
