收腹帶能夠幫助產婦快速恢復身材，收緊腹部，改善腹部鬆弛和下垂的現象，但是使用收腹帶也要注意方式，要科學使用收腹帶，不能急功近利，反而對身體產生了傷害。
收腹帶的正確使用方式
1、收腹帶不宜使用過早
產後是不宜立即綁收腹帶的，且不同情況收腹帶使用時間也不同。產後如果使用收腹帶過早會不利於惡露排出、引發傷口感染等情況。一般來説，順產要三天後才可使用腹帶，剖腹產則要十幾天後。
2、用收腹帶一天不宜超過8小時
收腹帶使用時間過長，會嚴重影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，潛在引起腰痠、痔瘡等危險。一般來説，一天收腹帶綁的時間不宜超過8小時。還有，躺在牀上或坐着休息時最好解開，等下牀活動時再綁上即可。正常情況下，收腹帶應在每天飯後30分鐘，排尿之後戴上，睡覺前取下。
3、收腹帶不能綁的太緊
綁收腹帶最好不要影響正常呼吸與進食，應以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時，反而會引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利於腰肌恢復，以及容易引發各種婦科疾病，如盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等。
4、腹帶以純棉、無彈性、分段束縛為佳
選擇腹帶時應以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因為純棉布透氣性好，而且無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助於維持腹帶壓力穩定和均衡性。尤其是市面上有些化纖成分的腹帶更要嚴令使用，以防刺激皮膚，引發過敏，影響血液循環。
5、腹帶使用與否要因人而異
一般來説，對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來説，醫生會建議其使用腹帶，這樣有對內臟進行舉託的功效。一旦復原，就要鬆開腹帶了。但是，順產後無特殊情況最好就不要用收腹帶了。特別是如果產後下墜感本就很嚴重，更不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脱垂的可能。
使用收腹帶的時間
1、不同分娩方式開始使用收腹帶的時間
產後不宜立即綁收腹帶，且不同情況收腹帶使用時間也不同。產後若過早使用收腹帶會不利於惡露排出、引發傷口感染等情況。一般來説，順產要三天後才可使用腹帶，剖腹產則要十幾天後。
2、腹帶飯前半小時取下飯後半小時戴上
收腹帶可以有效預防發胖，而一天內綁腹帶的最佳時間一般選擇飯前半個小時到一小時取下，飯後半小時到一小時再戴上。飯前半小時取下腹帶是為了讓腰部放鬆，便於進食，而飯後半小時再戴上可以很好的收緊腰腹，避免腹部脂肪堆積。
3、腹帶上廁所前取下之後再戴上
當然，為了生活便利，一般是上廁所前取下腹帶，大小便排空之後再戴上，畢竟綁着腹帶沒法正常上廁所。不過，也可選擇纏完腹帶再穿內褲，這樣就不用每次上廁所都得解下腹帶這麼麻煩了。
3、晚上睡覺不要還帶着收腹帶
雖説腹帶可以很好的收緊腰腹，避免發胖，但是，晚上睡覺就不要還戴着腹帶了。收腹帶由於彈力比較大，綁得緊，平常綁着都會影響血液循環，晚上睡覺還綁着影響更大。比如晚上帶腹帶會影響到心臟的充血功能，也不利於良好的睡眠質量。而且容易造成局部缺血引起壞死的可能，容易導致腹腔臟器受壓的可能。
產後先用骨盆帶
不管母親是天然臨產仍是剖腹臨產。她們的盆骨都會由於荷爾蒙增高而變寬，認為天然臨產做準備。而研討發現，在產後42天內女人荷爾蒙沒有下降，盆骨仍具有良好的可塑性。
因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。也就是説，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子裏的這段時間內才能有效恢復。
束腹帶鬆緊度該如何調整
束腹帶過鬆，可能就會失去它的功能，太緊則會使媽咪感覺不舒服，至於該如何調整，主要取決於媽咪主觀感受。一般來説，束好後，差不多一個手掌可以放進去的鬆緊度剛剛好，媽咪可以此為基準為調整。
