世界上最悲傷的事莫過於：過了一個夏天，黑了好幾個度。那麼怎麼才能在強烈的紫外線下保持皮膚的健康與白皙呢？下面就請大家繼續往下看吧~
論防曬的重要性
當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。所以防曬並不只是為了防止變黑，防曬是非常重要的。
1、日曬傷
曬傷是由於皮膚對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射後，局部發生的急性炎症性反應。引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生於夏季，多見於户外作業及旅遊者，膚色白皙者易發生。
2、曬斑
曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴曬處發生紅斑，水腫，甚至水皰，常發生於春末夏初皮膚被曬黑之前。
曬傷後，紅斑於暴露強烈日光後迅速發生，個體反應差異較大。某些淡膚色人於數小時內即在露出部位出現猩紅色斑，境界明顯，水腫，並可形成水皰，皰壁緊張，內容為淡黃色漿液;而某些深膚色人中，反應有時需到下一次暴露時才出現。一般先有局部熱或灼熱感，繼之皮膚牽引灼痛，嚴重者往往不能安睡，甚至衣服，牀單與之接觸也難以忍受。輕者紅斑於1-2日逐漸消退，遺留淺表脱屑和色素沉着。瀰漫性水腫伴皮膚繃緊樣腫脹常持續數天，繼之糠秕樣脱屑，嚴重者並有眼瞼紅腫、結膜充血以及寒戰、發熱、噁心和心動過速，甚至中暑，休克等全身症狀，需一週左右始可恢復。此外急性曬傷也可作為一激發因素，促使單純皰疹、紅斑狼瘡、遲發性皮膚卟啉病等病的發生、復發和加劇。
怎樣防曬之外用
1.硬防曬，如防曬傘、防曬衣、防曬帽、防曬口罩、冰袖等。這些都是對皮膚既無負擔又安全而且極為有效的防曬方法。帽子、傘、衣服硬防曬的安全性、有效性遠遠超過防曬霜，因為可見光和紅外線也會導致色素沉着，自由基和光老化。但防曬霜對可見光紅外線是無能為力的。只有硬防曬才能起到效果。
2.防曬霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化粧品。根據防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學防曬霜。防曬霜的功效主要取決於防曬霜的SPF和PA值，SPF指數高，紫外線防護時間就會長，但並不表示SPF值越高，保護力就越強。根據防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學防曬霜。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來，根據具體的對象來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防曬的目的。通過無機和有機活性成分起防曬作用的，主要是為了防止曬傷、防止光老化、防止曬黑。
怎樣防曬之內調
人的美需要內外兼修，防曬和美白也是如此。我們不能做“表面”工作，剝離黑色素，我們也要通過“食補”來達到防曬美白的效果哦!多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍莓，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚裏的膠原質增加。另外，鮭和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修復皮膚損傷。
防曬美白的食物
1.每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，建議你每天吃2至3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
2.適量攝取黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
3.經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食 物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等， 熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
4.每天兩杯茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天24杯較合適，也可將不同類的茶換着喝。
