現代人每天都離不開電子產品，長期盯着電子產品眼睛容易疲勞乾澀，或者佩戴隱形眼鏡的妹子，也會更加容易眼乾，除了改善乾燥環境，還有哪些方法能改善眼乾呢，下面本站小編帶大家來看一下眼睛乾澀怎麼改善？
眼睛乾澀怎麼改善
追完瓔珞追如懿，每天熬夜看手機，如懿還沒成為皇后你眼睛已經幹到爆！頻繁戴隱形眼鏡、長期盯3C產品加上冷氣房一直除濕都是眼乾原因，如果你點人工淚液一樣很快又幹澀，快來看醫生的眼睛保濕教學，簡單幾招就能做到！(但建議先到診所診斷眼乾原因，再對症下藥喔)
1、你缺油！清除堵住眼瞼的油脂
眼淚最表層1/10是油脂，可以防止淚水蒸發。油脂是由眼皮內的「麥氏腺」分泌，開口在眼瞼邊緣。當眼瞼被多餘油分、皮屑堵塞，油無法好好排出來混入淚液，就會讓眼淚蒸散光光。所以疏通油脂分泌，對乾眼大有幫助！
（1）棉花棒清理眼瞼
嬰兒洗髮精加乾淨水稀釋10~20倍，用乾淨棉花棒沾取後清理眼瞼。也可找眼瞼專用清潔劑清理。
（2）蒸氣眼罩熱敷兼保養
熱敷也能有效改善油脂阻塞。現在很夯的充電蒸氣眼罩，熱敷之外還可以幫眼周保濕改善細紋，而且有自動斷電設計。午休或晚上睡覺戴都安心。
2、眼周肌肉酸澀！用按摩、食補活絡氣血
依中醫觀點，氣、血、水息息相關。如果氣血循環不順，無法上達於眼，眼淚分泌就會不正常。平日記得按摩舒緩僵硬的眼部肌肉，幫助氣血流通加速微循環。
（1）手指「點穴」紓壓
按壓這些穴道可促進眼睛血液循環，每個點旋轉按摩20下。但要提醒眼壓高、青光眼或高血壓的人，在眼睛發炎腫痛時按摩有風險，冰敷才是正解！
（2）按摩PLUS！加碼眼棒同時保養
如果怕拉扯到細嫩的眼周，可利用眼部按摩棒搭配眼霜、眼部精華，力道比較好拿捏，保養和保健一箭雙鵰！
3、天然食補，健康目睭才能養水
（1）眼睛畏光要多補充維他命C，可以防止紫外線傷害、中和自由基。柳橙、芭樂、青椒都富含維生素C。
（2）愛玩3C怕藍光傷害要補充葉黃素，能有效過濾藍光，還能防止白內障，可多吃菠菜、花椰菜、玉米或芥藍補充。
（3）覺得眼睛酸澀，多吃花青素可以幫助眼部氣血循環。藍莓、櫻桃、茄子和紅石榴都是很棒的花青素來源。
（4）眼壓太高會導致視神經萎縮，魚油中的DHA能保護視神經，可多吃鮭魚、鮪魚和秋刀魚等深海魚類。
4、能發出水蒸氣的眼鏡你聽過嗎？日本品牌JINS在鏡架兩側放水箱，加水後可以透過體温和室温蒸發成水蒸氣，幫眼睛周遭環境加濕度。邊工作還能邊護眼超感人的。
眼睛幹什麼原因
1、用眼過度
長時間看書，使用電腦辦公，眨眼的次數變少，眼睛就容易疲勞乾澀。應該有度用眼，2個小時眺望一下遠方，有助於改善眼睛的乾澀感。
2、環境乾燥
環境污染嚴重，長時間呆在空調或者有暖氣的室內，空氣太過乾燥，淚液蒸發的快。建議室內放一個加濕器，平時多喝茶，有助於改善眼睛的乾澀感。
3、睡眠不足
睡眠不足造成眼睛負擔，導致淚液質量下降，出現眼乾澀，嚴重者也會導致青光眼等眼部疾病，導致視力急速下降。
4、隱形眼鏡
佩戴隱形眼鏡過長，會佩戴方式不對，都會引起眼部的乾澀，再者隱形眼鏡本身就有吸收作用。建議看書、使用電腦等佩戴有框眼鏡。
5、藥物使用不當
藥物使用不當，如眼藥水滴太勤會傷眼，都會造成淚液分泌不足而引起眼部乾澀不適。
6、眼部疾病
如炎症、結膜角膜乾燥症等都會引起眼睛乾澀，如果發現有類似症狀，比如眼部出現異物感、燒灼感、眼睛乾澀、愛流淚及視力障礙。建議通過醫學的手段和方法對眼部進行全面的檢查，積極治療。
眼睛幹喝什麼茶
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。電腦族們不妨在辦公室裏準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保温杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。可以解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。
3、杞菊茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對着計算機工作的人。
4、枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脱落。
5、枸杞天麻飲
天麻3錢，川芎1錢，枸杞3錢，用熱開水一衝泡，燜10-20分鐘即可飲用。
6、決明菊花山楂茶
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。
7、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯着;枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
8、清熱明目茶
做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養陰明目。
9、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補益肝腎。
10、四子飲
做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
護眼方法
1、燈光不能太刺眼
舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
2、注意休息
青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。
3、保持正確姿勢
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在牀上，側着身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
4、不要長時間對着屏幕
儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時間要有規律，睡眠要充足
睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼痠痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衞生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，儘量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
6、營養攝取要均衡
偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
7、不要在走路時看書
有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂裏看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。
8、勤做眼保健操
做眼保健操是我國中國小校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
