護髮、護臉、泡澡、護足等。
在家做Spa輕鬆變美麗1
一小時換來 好膚好發好心情
以下居家spa程序，建議大家每週抽出一個晚上進行，讓自己在忙碌一整天后放鬆身心，也能促進一夜好眠。
只要照着程序一步步做，而其中幾項還能同時進行，不用一小時的時間，就能擁有好皮膚、好秀髮和好心情！
步驟1：護髮
先用洗髮水潔淨秀髮後稍微擦乾，從髮根到髮尾抹上發膜或護髮素。接着，用浴帽蓋着頭髮，再用手指以旋轉手勢按摩頭皮，促進護髮品的吸收。
建議時間：15至20分鐘
步驟2：護臉
用臉部和脣部專用的潔面與磨砂產品潔淨和去角質後，抹上爽膚水，再敷上面膜。
敷面膜時，建議用旋轉手勢繞着雙眼按摩，促進眼周血液循環和排毒。接着輕拍雙頰與臉部，讓面膜的護膚精華滲透肌膚。
市面上也推出了脣膜，與面膜用法相同，敷在雙脣上讓脣部吸收滋養，改善脣部乾裂和脣紋現象。
建議時間：以面膜包裝上註明的時限為準，大約15至30分鐘
步驟3：泡澡
敷發膜和麪膜的當兒，可利用時間泡熱水澡。泡澡能舒緩緊繃情緒，促進血液和淋巴循環，是居家spa的重要步驟。
泡澡前先用細毛刷往全身輕刷，促進血液循環，也讓久坐或壓力大而緊繃的肌肉能放鬆，肌膚變得更柔順。
泡完澡後，就沖洗掉髮膜和麪膜後，建議趁全身毛孔打開，在三至五分鐘內往臉和身體塗抹護膚產品，讓產品更好的`被吸收，發揮更大功效。
建議時間：不超過20分鐘
小提醒：泡澡水温不該超過攝氏38度。泡完澡要慢慢起身，而不是突然起身，以免感到暈眩。孕婦不適合泡澡。
步驟4：護足
市面上推出不少護足產品，除了去角質、還有滋潤與美白等功效。
建議在泡完澡擦乾雙腳後，敷用腳膜，在腳裸處貼上膠帶固定足套，以不影響行動。
接着，用旋轉手勢從小腿按摩至大腿，以消除水腫，避免脂肪囤積。戴上足套的雙腳也可相互搓揉，促進足膜滋養的吸收。
建議時間：15至20分鐘
有效去除腳板死皮的私房祕方：
將白醋和温水以一對八的比例倒入盆子，雙腳浸泡水中20分鐘。幾天後，腳板的死皮會自然脱落，呈現更柔滑的雙腳。
步驟5：護手
手膜已越來越普遍，使用也非常方便。可利用時間，在敷腳膜時也套上手膜，讓雙手滋潤、柔滑、緊緻與亮白。
戴上手膜手套時，建議輕搓雙手，促進手膜產品的吸收。在等待雙手和雙腳吸收養分時，能歇一歇，看看書、喝杯花茶都不錯。
建議時間：15至20分鐘
打造舒適空間
想在居家打造更舒適與全方位的spa體驗，請看看以下的建議：
1、泡澡時，在水中加入幾滴精油，比如薰衣草和依蘭芳香，都有放鬆解壓、寧神與提升心情的作用。香氛揮發劑或香氛蠟燭也有相同效果。
2、把燈光調柔和，儘量用黃燈製造舒適氣氛。
3、播放有助放鬆的輕音樂。
4、泡一杯洋甘菊或薰衣草茶，在泡完澡後補充水分，同時消除緊張情緒，也能促進睡眠。
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怎樣在家中做精油spa
這是最基本最簡單的：
香薰油：在浴室的四個牆角各滴上一滴香薰油，浴室裏的蒸汽會讓香薰油迅速揮發，舒緩你的神經。香薰油在健康食品專櫃和美容用品商店都可以買到。
如果你希望放鬆自己，就該選用薰衣草、依蘭樹和甘菊精油。如果你想讓自己更加精力旺盛，那麼試試柑橘類的植物精油或者薄荷油、桉樹精油。
熱熱的浴巾：洗澡前，把浴巾和浴衣都放在烘乾機裏烘乾，這樣等你披上時它一定是又熱乎又好聞的'。
潤膚油：在家塗抹潤膚乳液或潤膚油之前，用手心把油搓熱，或者把油倒進一個碗裏放在微波爐里加熱，這樣塗抹後會讓你更加感到放鬆。
鵝卵石：在洗腳盆的盆底鋪上鵝卵石，加入温水、海鹽和幾滴香薰油，浸泡半個小時，那種鬆軟、舒服的感覺一定會讓你上癮。
再教你兩個有特殊功效的精油SPA：
一、排毒SPA：
熱石療法是SPA的按摩方法之一。活絡身體內的8個能量源，從而達到強化血液循環、放鬆肌肉強硬和痠痛的作用，另外還有絕佳的排毒功效。借用精油進行按摩，舒緩身心、放鬆減壓。
Tips：選擇8個圓滑沒有稜角的石頭(SPA店中有專賣)，放在水中温熱後擦乾，在手掌和腳掌上分別放上一塊熱石，再把蘸了精油的熱石分別放在背部腰椎兩邊的肌膚上和兩腿膝蓋彎曲上。滑動按摩，達到效果。
二、護髮SPA：
調製方法很簡單：將3-5滴精油加入100ml純淨水中，搖勻即成！
推薦精油： 甜橙精油：氣味清新且可以殺菌，適合油性發質或是在夏天使用。
天竺葵精油：能平衡油脂，促進頭髮的彈性。中、乾性頭髮適宜。
熏衣草精油：能平衡皮脂分泌，對禿頭有幫助，是各種髮質都適合的。
玫瑰精油：淨化、滋養，強化細胞再生，對腦細胞與腦部皮膚充分養護。護理：對乾性、敏感性及老化頭部皮膚有絕佳的温和療效。
葡萄柚精油：提神醒腦，舒緩抑鬱，促進血液循環、減低頭皮過敏，均衡油脂分泌。護理：可幫助頭髮生長，預防毛囊發炎和髮質過油。
松木精油：抗菌、排毒，促進血液循環，激勵毛髮再生，滋養頭皮。護理：抑制髮質過油。
佛手柑精油：舒緩頭部神經，能促進細胞再生，對禿頭和掉頭髮有很好的幫助。護理：適用於髮質偏油，緊張焦慮的人。
尤加利精油：擁有優異的護髮功能，可平衡頭皮油脂。護理：讓頭髮活力彈性再生，香氣迷人，適宜展現女性魅力。
茅草花精油：有殺菌功效，屬原野草香，輕快活潑。護理：平緩煩躁感，加強清潔效果。
檀香精油：舒緩頭部神經，能促進細胞再生，對頭皮屑的祛除效果顯著。護理：陽剛味十足，推薦給男朋友或是想挑戰中性着裝的你試試看。
迷迭香精油：治療神經痛、頭皮屑，皮炎等，幫助頭髮生長，調節皮脂分泌。護理：脱髮、頭皮屑、頭髮稀疏者應嘗試。
用法步驟：
1：洗髮以後，先把頭髮都梳到一側，然後把精油水從耳側向斜上方噴射，確保耳際的頭髮能夠得到滋潤；
2：再把一個很薄層面的頭髮梳下來，用精油水噴灑到髮根，一直重複這樣的過程直到另一側的耳際；
3：最後把全部頭髮向前梳，用吹風機來吹髮，同時用手指來梳理頭髮，便於風乾，還可以照顧到每一根髮絲，當然還要邊吹邊搖擺頭髮。
