瘦身大家都是想到運動飲食等等，但是你從來沒注意過，其實我們的呼吸也是可以減肥瘦身的，下面一起來看看應該怎麼呼吸變瘦吧！
具體方法步驟
1.吸氣
首先把雙手放在左右兩側的肋骨上，深深吸一口氣，感覺胸腔隨着吸氣而擴大。吸氣時，腹部只要放鬆就可以了，感覺呼吸一直到達腹腔。
2.吐氣
把手移至腹部，用手感受吐氣時腹部如何收縮。接着慢慢吐氣，腹腔往內凹，感覺肚臍正向脊椎靠近；吐氣時，通過鼻腔讓氣慢慢吐出來，保持這種有節奏的呼吸方式。重複着吸氣、吐氣的動作。
3.練習次數
每天最少3~4次，每次時間以5~10分鐘為宜，再慢慢加強。
4.練習小祕訣
慢慢熟悉瞭如何正確呼吸及腹部收縮的方式之後，就可以把手放在最輕鬆的位置，隨時隨地進行呼吸減肥法了。陳醫生説：“進行腹式呼吸時，記得要放鬆身體，尤其很多人剛開始實行時都會把肩膀繃得很緊，這樣做起來就很累了。”呼吸時通過鼻腔進行呼氣和吐氣，讓呼吸慢下來，不用特別發出聲音，只要把注意力放到腹部即可。
五個簡單瘦身動作
第一個動作：消除下腹部脂肪。
預備：自然站立，雙腳分開約與肩寬。輕輕吸氣，①體向前屈，一邊雙手向前輕輕推出，一邊吐氣。
②～⑤一邊吐氣，一邊雙手慢慢上舉。
⑥雙手高舉過頭，收緊腹肌，吐氣完畢。
⑦～⑧邊吸氣邊還原成預備姿勢。
第二個動作：消除腹部四周，尤其是腹側脂肪。
預備：右手扶牆或橫杆，以支撐身體。
輕輕吸氣，①～③邊側舉左腿邊吐氣，腿無需舉得很高。
④～⑥繼續吐氣，膝蓋彎屈，頸部左側屈。
⑦～⑧邊吸氣邊還原成預備姿勢。
換右腿做相同動作。
第三個動作：消除腰後側脂肪。
預備：面對牆壁，雙手扶牆站立。
輕輕吸氣，①～②左膝微屈，邊向後抬左腿邊吐氣。
③～④稍微加大屈膝程度，臉向左後方凝視抬起的左腳跟。
⑦～⑧邊吸氣邊還原成預備姿勢。
換右腿做相同動作。
第四個動作：消除腰部及腹部脂肪。
預備：雙膝微屈坐在地（墊）上，雙手放在雙頰上。
輕輕吸氣，①～⑥邊用力吐氣，邊慢慢後仰上體至腹部發抖為止（不必仰到倒下程度），將氣吐盡。
⑦～⑧邊吸氣邊前傾上體，還原成預備姿勢。
第五個動作：消除大腿及下腹部脂肪。
預備：兩腳開立3釐米左右（男性為10釐米），足尖離地站立。
①～④保持足尖離地狀態，邊吸氣邊微屈膝蓋，並稍稍彎腰。
⑤足尖放下，同時用力吐氣。
⑥～⑧吐氣，慢慢將身體伸直，同時收緊大腿、臀部和下腹部。
在上述五個動作中，當覺得已吐完氣時，若再能盡力把餘氣擠壓出來，則效果更佳。
