快樂的孕中期
進入孕中期，孕媽媽的早孕反應漸漸消失，胃口又恢復到了從前，這階段的飲食一定要均衡合理，因為這一時期，胎兒除了迅速增長體重，一些組織器官還在繼續分化，仍然處於重要時期。水的温度最好在42度以下。如果水温太高，易引起胎兒神經管畸形。四是要遠離寵物，更不要接觸它們的糞便。因其中含有大量的弓形蟲卵，一旦感染，有造成胎兒發育畸形的危險。
1.環境：
進入孕中期，可謂是整個孕期中最舒適的階段。早孕反應消失了，準媽媽從應對不適的煩惱中解脱出來，開始更加關注自身及胎寶寶的變化了。此時一些容易被忽略的生活細節千萬要引起注意。一是儘量不要化粧，尤其是口紅和指甲油。此類產品中含有化學有害物質較多，對胎寶寶不利。二是脱去高跟鞋，選擇鞋跟高度在3cm左右的坡跟鞋為好。因這樣會較好地緩解脊柱的負擔，保持身體平衡，也會降低踝關節的扭傷機率，保證你和胎寶寶的平安。三是不要用過熱的水淋浴或蒸桑拿。
2.身體變化
隨着孕周的增長， 腹部漸漸隆起，但總體上還是較靈活的。因此，若沒有異常，準媽媽可以積極參加一些專業的孕期課程，學習科學的營養、胎教知識和一些方便實用的緩解自身不適症狀的方法，同時在專業老師的指導下進行適宜的運動。這些都可以幫助準媽媽安全、自信、快樂地度過整個孕期。
3.心情：
這時孕媽媽會更多地關注寶寶的發育情況和如何進行科學的胎教。在這裏，要告訴大家，無論什麼樣的胎教方法都比不上擁有好心情更重要！媽媽心情舒暢時，身體處在最佳狀態，保證了對胎寶寶血液和營養的充分供給，寶寶才能更好地生長髮育。同時，好心情還會為寶寶將來建立良好的人格和性格打下堅實的基礎。
4.飲食：
早孕反應已消失，準媽媽們可以正常進食了，立刻感覺胃口大開，吃什麼都香。但此時一定注意營養搭配要均衡、合理、適時、適量，千萬不可有“一人吃，兩人補”的想法。頓頓大魚大肉，無所顧忌，往往會造成體重增長過快、過多，引起妊娠期間的糖尿病、高血壓等，不單對自身健康造成危害，對胎寶寶的成長也很不利。此時期要掌握五穀是基礎，蔬菜、水果居其次，肉、蛋、奶類為輔助，油、鹽、糖類要適量的飲食原則。一些刺激性調味料更要少接觸，以免發生腹瀉、引起早產。另外，這個時期容易出現缺鐵性貧血，所以要多吃些含鐵質的食物，如肝、血豆腐、畜禽類的瘦肉等。鈣質的補充也很重要，可多吃奶類、芝麻醬、蝦皮、帶骨頭的小魚等，經常曬太陽、通過皮膚合成維生素D，促進鈣質的吸收。另外再提醒準媽媽，要多吃新鮮的、本地的、應季的食品，避免挑食。
期盼的孕晚期
到了孕晚期，子宮逐漸膨大，把胃擠向上方，而腸子也受到了壓迫。因此孕媽媽要改變飲食習慣，應採取少食多餐的方法。同時要保證適當的運動，才有助於生產。
1.環境：
進入懷孕的最後階段， 更多的準媽媽會選擇在這個時期放下手頭的工作，回到家中準備待產。所以這時要充分計劃過好每一天，不要讓自己的生活變得黑白顛倒，毫無規律。每天堅持散步，做操，這樣對分娩是很有幫助的。這段時間還要注意監測胎動，隨時關注胎寶寶的健康和安全。也不宜外出旅遊，或獨自上街購物，以免出現意外情況時沒有家人及時幫助而發生危險。
2.身體變化：
身體越來越笨重了，稍微走走就會氣喘、胸悶，夜裏甚至不能平躺，翻身就更困難了。唉，快快熬到分娩的日子吧！
燒心：子宮壓迫胃部，胃酸返流，吐酸水，胃脹，真難受啊！準媽媽們可少食多餐，晚飯尤其不要吃得過飽，少吃油炸、油膩等不易消化的食物。另外，酸水返流至口腔時，別忘了好好漱口，之後喝一點牛奶或水，保護口腔和食道的健康。
心悸、氣喘：還是增大的子宮壓迫心臟和肺鬧的，此時應減少消耗，別讓自己太疲勞，氣喘時要馬上坐下來休息。
痔瘡：是由於孕期子宮壓迫直腸和長期便祕而引起的，注意養成定時排便的好習慣，特別是有了便意不要忍，應立即去排便。多吃粗纖維的蔬菜、水果，保持大便通暢。
水腫：較之孕中期的下肢水腫，到了晚期會更嚴重一些。此時要適當多活動下肢，休息時或睡覺時可將下肢墊高一些，同時注意清淡飲食。
3.心情：
生產的日子一天天臨近了， 你開始變得有些緊張，甚至恐懼。生寶寶時會順利嗎？會很痛嗎？到底是自己生還是剖宮產？但同時也有着一種莫名的興奮——寶寶是男孩還是女孩？長得像自己還是爸爸？心情重新變得複雜起來，甚至懷疑自己和先生是否真的能應付即將發生的一切！其實，先生此時也和你一樣忐忑不安。你們同樣要多交流，並共同擬定一份分娩計劃，將所有可能發生的問題及解決方案都列到一起，例如針對不同分娩方式的應對方案，如何以最快的方式到達分娩醫院，醫院的急診通道如何走等。在這兒還建議你和先生一起去學習關於幫助分娩及產後護理的課程，及時瞭解即將要面對的一切，這對你們一定會有很大的幫助。經過這樣精心的準備，相信你們就不會像先前那樣緊張了。放鬆心情，一切盡在把握中！
4.營養：
孕晚期是整個孕期的衝刺階段，營養也不例，可比孕中期時攝入的稍多些。其中蛋白質、鐵和鈣都要適當增加一些，以滿足胎寶寶的快速成長及準媽媽自身的儲備需求。另外，由於胃部空間變小，可以多選擇一些體積小但營養價值高的食物，如奶製品或動物性食品等。好了， 十月懷胎的日子， 既漫長艱辛，又充滿幸福和憧憬。隨着預產期的到來，答案即將揭曉！鼓起勇氣，充滿自信地迎接一個稚嫩的小生命，三口之家的生活多麼令人期待！
