8種文胸穿法讓女人乳房受傷
1、穿小一號文胸：有的女性為了讓胸部看起來更挺，會選擇穿小一號的文胸，但穿過緊的文胸影響乳房的血液和淋巴循環，容易造成局部缺血，還可能引起乳腺增生，甚至誘發乳腺癌。
2、穿過鬆的文胸：有的人喜歡穿寬鬆的衣服，因此文胸也選擇大一號的，鬆鬆垮垮的，完全沒起到支撐乳房的作用，這樣很容易造成乳房下垂，尤其是胸部較豐滿的女性。
3、不調整肩帶：調整肩帶是穿文胸一個很重要的步驟，但很多人卻忽略了。適當的調整肩帶，能更好的固定乳房，防止乳房下垂。
4、忽視副乳：有的女性穿文胸時只注意乳房，卻常常忽視了腋下的小肉肉（即副乳）。正確的做法應該是穿上文胸後，用手將副乳部分也攏入罩杯中，這樣可防止副乳外泄影響美觀，還可以讓胸部看起來更飽滿。
5、胸前扣好搭扣再轉後：有的女性覺得將手背到背後扣文胸搭扣很麻煩，於是想出一個“簡單”的方法，將文胸反着穿，在前面扣好搭扣後再將文胸轉個方向，但是這種方法很容易使文胸的鋼圈和底邊的位置發生偏移，還容易因為罩杯位置不正確而造成乳房外溢。
6、穿着文胸睡覺：有的女性怕乳房下垂，因此整天都穿着文胸，有的甚至睡覺也穿着文胸。但是這樣一天24小時穿着文胸，很容易造成乳房局部血液循環不暢，誘發乳房疾病。所以，女性朋友一定要定期給乳房鬆綁，尤其是睡覺的時候一定要脱掉文胸。
7、長時間不更換文胸：有的女性認為“貴”的文胸質量好，因此就能夠穿得久一些，但其實不管多貴的文胸都應該定期更換。因為文胸穿久了會變形，不管是罩杯變形還是肩帶鬆掉，對乳房的健康都是不利的。建議一件文胸使用期限別超過一年。
8、胸小不用穿文胸：有的女性胸部比較小，覺得自己不會有大胸部女性“乳房下垂”的擔心，於是乾脆不穿文胸。但是不管你是什麼罩杯，在活動時韌帶都會承受乳房的重量。所以，即使罩杯小的女性，也應該穿戴合適的文胸。
文胸的正確穿法
1、選擇合適的胸罩：如果你的乳房從胸罩上部溢出，如果胸罩，帶卡入你的皮膚，如果胸罩帶卡住你，如果胸罩感覺特別緊，像是你無法呼吸一樣，如果胸罩很鬆，以至於不管你怎麼調整，肩帶都會掉落，如果你能舒適地把兩個指頭放入你的胸罩邊和肩帶裏。以上這些都可視為不合適的胸罩。
2、前傾45度：上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。
3、鈎上後扣收納邊肉：保持前傾的姿勢，鈎上後扣，然後將乳房放入罩杯中。接下來將乳房底線的脂肪、餘肉往中間拖入收攏集中，然後是腋下部分，最後為上邊，這樣才可使乳房呈現豐滿狀。
4、調整肩帶：抬頭挺胸，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。
5、最後檢查：動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脱落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。
6個保養乳房的小妙招
1、保養乳房加強健美體育鍛鍊
女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯科，這些健身操和舞蹈有鍛鍊上肢和胸部的作用，同時有預防駝背的功效，不僅能增加運動量，還有助塑身調整體型，讓女性外表更健美。
2、保養乳房糾正不良生活習慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房，當乳房受到外力擠壓，乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷，時間長了會改變乳房的形狀，甚至出現乳房下垂的現象。在乳罩的選擇上也要注意，不要為了美觀選擇過緊的乳罩，要選擇鬆緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提託效果，也能預防乳房下垂。
3、保養乳房正常婚育
正常婚育對乳房健康也有很多好處，產後哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發病率。
4、保養乳房重視調達情志
精神壓力與疾病的發生也有很大的關係，日常工作生活中保持樂觀開朗，學會緩解壓力對預防女性常見疾病，如月經不調、乳腺增生等有很好的幫助。
5、保養乳房要加強營養
充足的營養對保養乳房也很重要，乳房健康需要適當地增加一些動物蛋白和脂肪的攝入。有些女性朋友為了減肥往往會選擇少吃肉，甚至全素食，這樣的飲食習慣對乳房健康是不利的。想要獲得豐滿的乳房，適量的高蛋白及動物脂肪的飲食也非常重要。
6、保養乳房堅持乳房按摩
乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循環，促進乳房和乳頭平滑肌的發育，同時還有助預防乳頭凹陷。按摩乳房時最好順着乳腺組織的方向按摩，這樣效果會更好。
