白頭髮是很多人都很苦惱的一個問題，很多人年紀輕輕的就有少白頭，白頭髮的原因有很多，我們平時的工作壓力和學習壓力都會引起白頭髮。
白頭髮是怎樣引起的
1、年齡
頭髮隨着年齡的增大，毛囊大量磨損而產生大量過氧化氫，這是致使頭髮變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭髮的天然色素——黑色素的正常合成。
2、某些疾病
些患者長期受到甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響也能導致少量白髮。但據專家表示，這種病理性白髮是可以變黑的，除了要努力治療疾病之外，平時還要多注意緩解壓力，養成正確的起居飲食習慣。
3、缺乏營養素
身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵也會導致頭髮由黑變白。
4、心理原因
心理刺激可使供應毛髮營養的血管發生攣縮，繼而使頭髮根部的毛乳頭製造黑色素的功能發生障礙。即使還能產生黑色素，但由於輸入渠道受阻，也可以在短時間內產生大量的白髮。所以，平時要保持樂觀的心態，切勿暴喜暴憂，還要多注意緩解壓力，也能有效改善白髮。
5、用腦過度
研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。
6、不正確的生活習慣
除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活習慣也會導致白髮滋生。如果你經常頭髮沒吹乾就睡覺，也會容易出現白髮。這是因為頭髮沒吹乾會使毛髮一直處於“寒冷”狀態，類似“傷寒”的慢性消耗性疾病使毛球色素細胞不再生長髮育，使它沒有能力失去分泌黑色素，進而阻礙黑色素顆粒形成。
7、遺傳
白頭髮是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉髮成“地中海”一樣。較早長白頭髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時就長出了白頭髮，數量也很多，那麼你也很有可能較早地長白頭髮。
怎樣預防白頭髮
1.不要熬夜：熬夜對身體的傷害毋庸置疑，以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
2.多換髮型：如果女性總是梳馬尾或者總是同一邊分線，可能使頭皮局部血液循環不良，這樣不僅容易讓你掉頭髮掉得厲害，還會讓白髮悄悄爬上頭。
3.多做運動：要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，對經常久坐不動的都市人而言，特別要注重下肢及肩頸部的活動。
4.多吃黑色食物：色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
5.手指按摩頭皮：按摩頭皮同樣可以防止白髮和脱髮的問題。可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，促進頭部的氣血流動。另外最好選用木頭或是牛角材質的梳子，以免產生靜電損傷頭髮。
白頭髮為什麼越拔越多
有些人之所以會認為自己的白頭髮越拔越多，是由於身體內的黑色素減少，拔掉了一根白髮，之後從這個毛囊里長出來的依然是白髮。而同時從其他毛囊里長出的頭髮也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭髮變多，出現錯覺。並不建議亂拔白髮，因為拔頭髮有可能損傷髮根。頭髮是從毛囊中生長出來的，頭髮的顏色是由毛囊裏的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素顆粒數量多、密度大，頭髮則呈黑色，反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌有很多原因，比如40歲以後黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少，而遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。
少白頭的人，一類是先天性的，有家族遺傳史。另一類是後天性的，由營養不良，缺乏蛋白質、維生素引起。另外，用腦過度、過於焦慮也會使孩子過早長白髮。這種白髮是“可逆”的，當孩子能夠保證充足的睡眠，減少壓力，適當補充維生素和微量元素，並輔以頭皮按摩，這些白髮的數量會逐漸減少進而消失。在此建議，出現白頭髮要從自身來分析，根據自身情況來調整，並建議平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延緩白髮的增長速度。中年人可多食用大棗、紅豆、山藥等;而老人，肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞子等補腎食物。具體到每個人，情況不同，可根據醫生指導辨證施治。
白頭髮吃什麼好
首先就是吃黑子東西的食物，這裏面有很多的蛋白質、熱量也是很低的，可以促進腸胃的蠕動，還可以保護肝臟。還可以增加身體裏面的黑色素，有利於頭髮生長。頭髮的多少還有可能是腎有關，顏色跟血液有關係。枸杞有補血的效果，用枸杞煮粥、泡水泡酒也都是可以的，但是每天食用要適量。
