五十肩又稱作為冰凍肩或凍結肩，如其名，其病情就如同自己的肩膀被冰凍一般，不僅疼痛而且使肩還會有活動限制，那麼五十肩究竟有什麼樣的症狀、中西醫是怎麼治療的，同時還可以通過運動治療此病。
何謂五十肩
五十肩又稱為五十肩又稱作為冰凍肩或凍結肩，如其名，其病情就如同自己的肩膀被冰凍一般，不僅疼痛而且使肩還會有活動限制，那麼五十肩究竟有什麼樣的症狀、中西醫是怎麼治療的，同時還可以通過運動治療此病。，顧名思義，就是指肩關節部份出現了像是冰凍了一樣的情形，無法自在的活動，有明顯的活動受到限制，向是往上舉困難，向後彎時發生困難等，還伴隨着疼痛一段時間，通常就可以認定是得到了文明病之「五十肩」。
五十肩發生原因
一般而言，會產生五十肩，冰凍肩的主要原因可能是因為粘連性肩關節囊炎，通常先發炎，然後因為身體怕痛而缺乏運動，就隨時間的演進，逐漸讓關節囊沾黏攣縮，最後造成五十肩的情形。可以細分為原發性和續發性兩種起因。
原發性：這類的發病的原因不明，目前還沒辦法真正找出原因。
續發性：這類的發病原因可能是體內先存在有其病因的相關因子，之後才發生肩部疼痛感及活動力的喪失，這些因素可能包括有肩部長時間都沒有活動抒展、身體肩部的外傷、中風或腦外傷造成身體的不良於行，無法活動，其他如頸椎間盤病變、肩膀肱骨骨折、肩關節炎、肩膀肌腱或旋轉肌發炎、糖尿病、甲狀腺疾病、胸腔手術、乳癌手術、巴金森氏症、心理因素等，都可能因為病後或術後身體無法自在的活動或是怕痛而不去活動，最後就是產生了五十肩的情形。
可以説，五十肩的好發率女性高於男性，好發於高血壓、冠狀心臟病、糖尿病、心血管硬化、頸椎病等之病患，患側肩膀大都有外傷史的人也容易得病，以及常要伏案工作者較為常見。
五十肩的症狀
五十肩一開始發病的初期，患者會時常感覺到自己的肩膀忽然的酸楚，這是十分令人難以忍受的，如果又遇上冬天，天氣寒冷，身體又很怕冷，這時的夜間的疼痛感會愈來愈嚴重，有時甚至連睡着都可能會被痛醒過來。
而除了有疼痛的感受以外，冰凍的情形還有可能會向頸部以及上肢來擴散，造成了上肢的活動受到極大的限制，像是要自己穿穿衣不行、自己來搔背有困難，女性朋友要拉背後的拉鍊更是不可能的任務，也有可能造成手無法上抬，所以沒辦法自己梳頭髮，對日常生活，會造成極大的不便，也會對患者的生理及心理都產生極大的負面影響。
還有一個情形是值得注意的，那就因為五十肩的患者會疼痛難耐，而在不動的時候就比較不會引起疼痛，所以有很多五十肩患者能不動時就儘量不動，但是這樣會造成惡性循環，讓自己的症狀愈來愈嚴重，千要要特別注意。
五十肩的診斷
判斷有無得到五十肩十分的簡單，請將手臂上舉碰觸到耳朵，若是手背可以伸到背後去碰到對側肩胛骨時，就不用擔心會有五十肩，所以，如果覺得忽然自己的肩部痠痛難耐，就可先先行自我檢測是否可以順利完成這個動作，如果沒辦法的話，就有極大的可能得到了五十肩，這時請別再猶豫，應儘速就醫。
五十肩的病程
疼痛階段
這一期出現的狀況有休息也會覺得疼痛，卻找不到真正的痛點，搞得人十分的難受。整個肩膀都覺疼痛，特別是晚上翻身到患側那邊時，會更加無法忍受。這個階段時患者的上肢部份的功能已有些許受限制，在穿衣服或洗澡擦背，手拉拉鍊時都會有疼痛的情形發生。這個階段可能維持半年到一年不等。
冰凍階段
這時患者的情形可謂之蠻嚴重了，已經可以自覺得到自己的肩關節僵硬了。患者在某幾個方向的關節活動程度己完全受到五十肩的限制。在手臂向外伸展與手臂旋轉的動作時時，會特別沒辦法完成，這樣的階段即屬於冰凍期。這期可能疼痛的情況已沒像初期時一樣嚴重，但是在日常生活和工作上卻出現一大堆肩膀及手臂無法使力所產生的問題，影響生活甚大。這個階段也可能維持半年到一年。
解凍階段
這個時間，可能因為復健或是休息，使得肩膀的疼痛已完全消失。手與肩膀的活動範圍也慢慢好轉，此階段可能半年到一年不等。這三個五十肩的病程階段，發病到解凍就可能要花上幾個月，甚至拖上幾年的時間。有的時會在某個階段停留很久，造成患者在日常生活作息上極大的痛苦與不便，所以呢，要如何選擇適當的治療可就十分重要。
五十肩中醫治療
一般而言，以西醫的治療，主要分為兩個目標來處理，一個是急性期時的緩解疼痛，一個則是更嚴重化時的處置，以及其後功能性的重建。中醫則認為五十肩是因為過度的疲憊所造成，可以用調理氣血、祛風散寒、化濕通絡為主要治療目標。
五十肩西醫的治療
基本的藥物治療：
這是一種治標的方法，僅使用消炎止痛藥、肌肉弛劑等，用於緩解急性期時是可行的，但不是長久之計。
關節內注射：
這是另一種治標不治本的方法，也是用類固醇等藥劑注射入關節內，也僅能解除疼痛。
物理治療：
物理的方式包括有冰敷、熱敷、超音波、干擾波，經波電刺激，磁場治療等，但是和上述兩項的治療目的其實也是相同的，同樣也是解除急性的疼痛。
鍼灸治療：
這也是常見的治療方式，可以鬆弛相關的組織、減輕疼痛，但也僅是保守被動解除疼痛的方法。
徒手整復：
通常這種治療法會是在麻醉下進行，若經過三個月的連續物理治療後，疼痛及病情情況還沒有辦法有效的加以改善，那麼則可考慮使用這方法進行治療。
手術治療：
若徒手整復也沒法使肩膀恢復到正常的關節活動度，或者是五十肩伴隨着有上肢的骨折、脱臼時，則需用外科的手術來加以治療。
以上幾項都僅是解決五十肩的疼痛療法，都沒有辦法真正的打入核心，所以呢，僅能用於急性的疼痛時使用，五十肩是一種長期性的抗戰，一種現代人常得的文明病，也只能用最根本的方法來處置，也就是改變生活習慣以及伸展運動來慢慢改善症狀。
此外還有另一個五十肩病人的心理訓練很是重要，因為五十肩的患者通常是因疼痛而引起活動上的障礙，我們可以説其疼痛的指數通常和患者自我心理的暗示有極大的關係，所以經過有效的心理訓練，可以提高患者的疼痛忍受度，讓之後的自我訓練復健過程可以更加的順利。
五十肩的運動治療
治療介紹
五十肩的患者雖然肩頸運動時可能會不舒服，但還是要在醫生的指示下經常做下面的運動，這些運動都有助於增加肩關節的活動度，並且能恢復肩關節的功能，五十肩的運動必須持之以恆的做，即使在治療後，疼痛或活動受限的症狀已經恢復了，但仍舊要繼續的適時適量的做，以預防五十肩再度發生。
鐘擺運動
身體前彎呈弓箭步（前腳彎，曲後腳略彎），手自然下垂，有如鐘擺，往前後、左右、順 時鐘、逆時鐘等方向擺動。
爬牆運動
面對牆壁，手指沿着牆面漸漸向上爬，可在牆上做記號，看看是否一天比一天進步。
甩手轉圈運動
雙腳前後站立，手臂放鬆，自然甩動兩下，向前轉一圈，再自然甩動兩下，重複的做。
肩關節內轉與外轉運動
拉一條毛巾放在身體後方，右手上左手下，同時將此毛巾在背後上下拉動，換手再重複，這個動作要領是要以持續穩定的力量來牽引，切忌突然猛力的硬拉扯。
肩胛骨加強運動
站着雙手交叉置於頭後，手肘儘量向後張開，再往前置於頭部兩側，要領是肌肉儘量放鬆，幅度儘量放大，儘量慢一點。
肩關節內轉伸展運動
將手臂置於身後，儘量向上至對側肩胛骨處，儘量將肩胛骨往兩旁拉開，要領也是慢慢配合着呼吸來伸展。
肩關節外轉伸展運動
將手抬起，經由頭部後面慢慢滑動至對側的耳朵 ，嘴巴，做外轉伸展運動。
