肩周炎的鍛鍊方法 肩周炎的快速治療方法

肩周炎是一種常見疾病，患有肩周炎的人都知道，肩周炎在發作的時候是非常痛苦的，所以很多人會通過鍛鍊的方式來緩解肩周炎的症狀，那麼肩周炎的鍛鍊方法？肩周炎的快速治療方法？

肩周炎的鍛鍊方法

肩周炎的鍛鍊方法應該在專業醫生的指導下進行適當的鍛鍊，建議可以練習一下手指爬牆，畫圓圈運動，梳頭運動，患者需要在可控的、均勻的狀態下進行牽伸動作，避免因動作過快而引起明顯的疼痛感，每個動作做30次左右。肩周炎是以肩部疼痛、肩關節活動功能受限為主要症狀的一種退行性病變，其主要原因是隨着年齡的不斷增長，建議平常一定要注意肩關節的保暖，避免吹風吹風受寒加重病情。尤其是50歲以上的女性，其肩部軟組織、肌肉羣發生退行性病變，加上日常生活中一些誘因，包括肩部受涼、肩部用力或擠碰造成的急性挫傷、睡覺姿勢不佳等。

肩周炎的快速治療方法

肩周炎發作時非常痛苦，較快的治療方法主要為通過多手段鎮痛。囑病人注意休息，儘量減少肩部肌肉負擔。急性發作期可以使用冷敷，如果疼痛持續、夜間難以入睡時，可短期服用非甾體類抗炎藥緩解疼痛；當痛點侷限時，可行局部痛點封閉治療。症狀持續且嚴重者，在以上治療手段無效時，可進行關節腔封閉或神經阻滯療法。部分患者需要在麻醉下，採用手法鬆動或關節鏡下將粘連的組織鬆解，然後再注入類固醇或透明質酸鈉進行治療，效果較快。要是活動功能明顯受限，也可以採取鍼灸、艾灸、推拿以及關節粘連鬆解等治療。要是為頑固性肩周炎，在臨牀中可採用小針刀以及鍼灸、消炎止痛針注射等治療，還要結合長期康復訓練，來促進疾病快速恢復。

肩周炎的危害及併發症

肩周炎的主要危害就是肩周部位的疼痛，肩關節活動受限。一般的併發症會導致頸椎病和手肘部位的疼痛，部分患者還會出現三角肌萎縮的症狀。所以如果確診需要及時治療，一般症狀較輕的話，通過鍼灸推拿，紅外線照射等物理治療方法就可以得到恢復。也可以進行手術治療，主要方式就是肩關節部位的黏連鬆解術。平時自己在家也可以進行熱敷和拔罐。肩周炎的併發症主要還是肩關節的疼痛，尤其是在受涼勞累以及局部受到壓迫之後最為嚴重。另外還會伴有肩關節的活動受限，尤其是肩關節的外展、後伸以及旋轉功能受限最為明顯，時間長了還容易導致肩關節的關節僵硬以及肌肉萎縮。

肩周炎的最初症狀表現

在臨牀上，肩周炎是一種比較常見的病症。多數是由於病人肩部肌肉過度勞累、勞損、外傷、着涼，使肩部肌肉出現粘連，產生一種肩關節活動受限的臨牀症狀。肩周炎的早期症狀是病人感覺肩部疼痛，但是疼痛程度不重，以夜間疼痛加重明顯。在肩部的內側壓痛陽性，肩關節活動略有受限，但是在活動肩關節時病人會出現受限的現象。在查體上，肩部肌肉可以觸及一種發硬的感覺，有粗糙感。拍攝肩關節核磁共振片，可以看到肩部肌肉纖維影像模糊。所以，出現這些情況就是肩周炎的早期表現，應該及時就診，及早治療，才能取得一個好的療效。