不少人睡覺有個習慣，就是裸睡。裸睡好嗎？裸睡的好處還是很多的，但大家需要注意被褥的清潔衞生。關於裸睡的弊端有哪些？裸睡需要注意什麼？小編來為您一一解答。
裸睡的好處和壞處是什麼
裸睡的弊端
其實裸睡的時候尤其是在冬季時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易着涼的，對於身體健康來説還是很重要的。
裸睡如果是一般的集體生活，在我看來還是免了，而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加註意自己的衞生的，經常的去洗澡。
裸睡的好處
1.血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
2.保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
3.避免內衣褲成為黴菌孳生的温牀。
4.有助於神經壓力的調節。
5.消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。
4、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
裸睡，並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
