在初期的時候耳鳴並不會對人體造成什麼傷害，但是時間長了之後耳鳴會影響到睡眠和心情，導致情況越來越嚴重，那麼有沒有什麼辦法是可以預防耳鳴的？
預防耳鳴的方法是什麼
1.遠離噪音，在噪音大的環境下暴露時間過長就會產生內耳神經損傷，而發生耳鳴。
2.不要喝酒 很患者在戒酒以後耳鳴即自然痊癒。
3.心情放鬆，避免壓力過大。
耳鳴要注意什麼事項
第一，首先要檢查一下耳道鼓膜的情況，看是否是中耳炎引起。
第二，其次要查個聽力，看是否神經性的耳鳴。
第三，如果條件允許，最好能做個磁共振排除一下聽神經上面長腫瘤。第四，要注意避免噪聲接觸，因為噪聲，可能會加重耳鳴和聽神經的損傷。
第五，其次最好不要有太大的壓力，要注意休息。失眠也會加重耳鳴，過多的關注耳鳴，會覺得耳鳴更加的煩人。長期的耳鳴，如果沒有器質性的病變，可以進行習服治療，也就説習慣它存在和它和平共處。
耳鳴忌口食物
出現耳鳴症狀的患者，需要禁忌吃一些過度油膩、葷腥的食物，以免高油脂性的食物造成患者血中膽固醇以及甘油三酯等指標升高，進一步影響血液循環的情況，可能會進一步加重耳鳴症狀。患者需要注意保持健康的生活方式，適度鍛鍊，改善全身的血液循環情況，保持良好的精神情緒狀態，飲食需要適度清淡、葷素搭配。
耳鳴可以採耳嗎
採耳能不能治療耳鳴，主要與引起耳鳴的具體原因有關。如果是外耳道耵聹（即耳垢、耳屎）堵塞引起的耳鳴，通過正確適當的採耳確實可以治療。但其他病因引起的耳鳴，採耳則無治療意義，甚至還可能會增加耳內感染、鼓膜穿孔的風險。具體分析如下：
1、外耳道耵聹堵塞引起的耳鳴
耵聹是外耳道皮膚上的耵聹腺所產生的物質。耵聹腺分泌旺盛、經常熬夜、進食的油膩食物比較多、長期生活在灰塵較多的環境等因素，容易引起外耳道耵聹堵塞。如果耵聹體積較大，堵塞較嚴重，就會影響聲音傳導和鼓膜的正常功能，繼而引起嗡嗡樣或類似海洋咆哮聲的耳鳴，可以通過耳內鏡明確診斷。
此類耳鳴，通過採耳可以起到一定治療效果，使用專業的掏耳工具把外耳道耵聹清除後，耳鳴症狀即可緩解。
2、其他病因引起的耳鳴
嚴重的頭頸部外傷、顳下頜關節紊亂、高血壓、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、糖尿病、抑鬱症以及攝入了耳毒性藥物等原因，都會引起耳鳴。以上原因導致的耳鳴，通過採耳一般不可能有治療效果，需根據病因治療。
專家總結：
如果不明確引起耳鳴的具體病因，也不瞭解外耳道以及鼓膜的狀態，盲目採耳，很可能會損害外耳道皮膚，甚至導致鼓膜穿孔。如果採耳工具消毒不嚴格，還可能會導致或加重感染。因此，當出現耳鳴時建議到醫院，由專業醫生通過檢查明確具體病因後，再採取針對性治療。
