很多父母都希望自己的孩子能夠更加的聰明，因此會從胎教開始進行培養。那麼，吃什麼能增長寶寶的智力？
增長寶寶智力的食物
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷;而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。
如何提高胎兒的智力
1、合理的胎教刺激
胎兒在3個月左右就覺得，撫摸肚子，寶寶會有反應。4個月後外界聲音能刺激胎兒，促進其發育，在人體智力發育中起着重要作用。
5~6個月時，胎兒能感遭到外界一些活動，適時和適度地選温馨的音樂聲波給胎兒聽，以增加從外界到胎兒大腦皮質覺得通道的刺激，將有助於胎兒大腦神經，。對嬰幼兒期那時孩子智力開發有幫助。
2、遠離了疾病和藥物
孕婦孕期用藥一定要慎重，由於，孕期病毒感染性疾病和不恰當的用藥都有可能影響胎兒腦細胞的發育。
3、避開有害物質
包括水源污染(重金屬汞、鉛等)、空氣污染(汽車尾氣、缺氧、吸煙等)、放射污染(X射線、微波等)、噪音污染、水質缺碘等，都影響胎兒智力，因而孕婦要儘量避開這些危害。
想要讓胎兒智力超凡特別是要避開二手煙，不只對孕媽媽影響很大，同樣對胎兒的發育和健康都會產生不良影響!
4、補充足夠營養
科學研討標明，大腦細胞是在胎兒期完成的，它有兩個頂峯期。第一個頂峯期是懷孕的2～3個月，第二個頂峯期是懷孕的7～8個月。
因而，孕婦在孕期這兩個階段，特別留意營養的攝入，已保證寶寶大腦發育有足夠的營養。若為了讓胎兒智力超凡在這兩個時期對營養的攝取一定要到位!
如何鍛鍊寶寶的身體
(1)新生寶寶的户外活動
未滿月的新生兒不必到户外去呼吸新鮮空氣，可以打開窗户放些新鮮空氣進來。不過新生兒天生就喜歡赤身裸體，如果讓他赤身裸體地在户外曬曬太陽，他會高興得手舞足蹈，感到非常滿足，這對新生兒生長髮育很有益處。如果天氣非常暖和，可以將新生兒抱出去5-10分鐘左右。
户外活動以春秋季為最好，冬天要是無風或風很小的時候進行，夏天要在陽光不太強的樹蔭下活動。
(2)嬰兒的户外活動
一年四季均可以讓寶寶進行户外活動，可增強寶寶對壞境環境變化的適應能力，提高機體抵抗力。讓寶寶在户外接受日光照射，可以預防佝僂病的發生。
寶寶應儘早到人少、空氣新鮮的地方進行户外活動。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。
剛開始户外活動的時間為2-3分鐘，逐漸延長至1-2小時。體格鍛鍊應在寶寶精神飽滿時進行，如遇天氣驟變應暫停户外活動。
夏季應躲讓寶寶進行日光浴，尤其適於1歲以上的小兒。將寶寶身體大不部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。
適合寶寶玩的智力小遊戲
下一站是誰
玩法：坐公交車的時候，讓寶寶猜一猜下一站上車的是誰?可以給寶寶猜的範圍，如：是叔叔還是阿姨?是小朋友還是老爺爺老奶奶?
寶寶學會——觀察和思考
小貼士：如果寶寶猜對了，可以延伸一下，讓寶寶仔細觀察上車人的動作和神態。
赤腳任我行
玩法：帶寶寶到小石路、石春路、草地等不同的路面，脱掉鞋子，赤腳行走。
寶寶學會——用腳感受不同的地面
小貼士：選擇不同的路面，例如平坦的、直的、上坡的、高低起伏等不同的地形，讓寶寶逐一體驗和感受。
眼明手快搶尾巴
用具：長毛巾
玩法：媽媽和寶寶各在腰間掛上一條毛巾;媽媽和寶寶在指定位置上互相追逐並把對方的尾巴搶下來。
寶寶學會——跑步和平衡身體
小貼士：要控制寶寶的運動量，不要過於疲勞。
