不知道為什麼感覺每次睡的時間挺長的，但就是跟沒睡一樣，這是什麼原因，是不是跟睡覺的時候做夢有關係？
多夢睡眠質量差是什麼原因引起的
可能是腎虛引起的，還有可能是抑鬱症或者焦慮症等因素導致的，患者可以到神經內科，做各項測試來檢查，等到找到病因後，可以採用藥物進行治療。
多夢怎麼治療
做夢是每一個人都會有的經歷，如果晚上夢多影響了患者的睡眠質量，讓患者在第二天出現頭昏、頭沉、注意力不集中、精神萎靡等表現的時候，那就需要進行治療調整。可以口服中成藥物來改善多夢的情況，可以口服甜夢膠囊、棗仁安神膠囊、安神補腦口服液、舒眠片等藥物來改善睡眠多夢的情況，還可以口服西藥，像地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、阿普唑侖，還有右佐匹克隆等藥物來改善患者晚上夢多的情況。還可以通過中醫鍼灸的方式來幫助患者改善多夢的情況，可以鍼灸百會、四神聰、太溪、太沖，還有內關穴、神門穴。
多夢有什麼壞處
失眠多夢的危害是較多的，有可能會導致大腦皮層神經興奮，還有可能會誘發糖尿病或者是女性更年期綜合症，並且也會引起高血壓或者冠心病。
而失眠多夢也會引起胃腸道蠕動功能下降，從而引起患上胃部疾病，比如胃炎或者胃潰瘍。還有可能會造成神經方面的疾病，比如出現三叉神經痛或者神經衰弱。
若發現有失眠多夢的情況要及時進行調理，儘量降低對身體帶來的危害。
多夢可以吃褪黑素嗎
夢並不建議吃褪黑素，褪黑素主要是治療失眠。如果有多夢的情況，可以選擇具有安神效果的藥物。其次可以通過中成藥，比如選擇安神補腦液。另外還需要注重於放鬆治療，在睡覺之前的一個小時儘量不要思考問題。在白天可以多做一些運動常見的運動，有游泳、有騎自行車。也需要注重於飲食的清淡，多補充維生素或者蛋白質，避免刺激性食物。
