奶茶是現在很多年輕人都喜歡喝的飲品，逛街的是時候手上拿一杯是在愜意不過的了，但是最近有説法是一杯奶茶所含的咖啡因超過了三杯美式咖啡的量，這是不是真的？長期喝奶茶對身體有哪些傷害？
1杯奶茶所含咖啡因或超3杯美式
奶茶中也含咖啡因。正常情況下，一杯奶茶裏含有的咖啡因量約等於3.5杯美式咖啡。咖啡因有提神醒腦的作用，但對於敏感人羣來説，攝入咖啡因會導致失眠、焦慮、煩躁等症狀。此外，咖啡因會影響鈣代謝，攝入過多會促進鈣流失。長期大量攝入咖啡因還會影響心腦血管健康。
那麼，對於嬰幼兒及兒童來説一定要控制少喝或者不喝奶茶，奶茶中含有較多的糖，糖分容易造成寶寶肥胖，造成齲齒；另外有些原料中還添加了含色素、香精、反式脂肪酸，如長期大量飲用，會影響孩子發育。一定要注意了！
奶茶對身體有哪些危害
1、興奮神經：由於大部分奶茶中含有咖啡因、茶等，在長期大量飲用下可能會誘發神經興奮，造成失眠，影響睡眠質量。還可能會引起焦慮、耳鳴、心悸等神經症狀；
2、肥胖：由於奶茶中一般都含有大量的糖和脂肪成分，因此在長期大量飲用下可導致人體能量攝入升高，造成人體肥胖；
3、增加疾病風險：由於大部分奶茶中都含有較多添加劑、糖分、脂肪等，在長期大量飲用下，對於年齡體弱者，或對於本身存在高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病人羣而言，可能會增加患有心血管疾病、代謝性疾病等多種疾病的風險，對本身會有慢性病的患者也會加重病情，如升高血糖。而過量飲用後也有可能引起胃部不適，出現噁心、嘔吐、反酸等症狀。對兒童也會影響生長髮育。
此外，由於奶茶具有一定的利尿作用，若長期大量服用，導致糖分攝入過多，還可能引起鈣質的流失，建議儘量控制或避免飲用。
奶茶對睡眠有沒有影響
奶茶是牛奶和茶水的混合飲品，茶葉中含有一定的咖啡因，咖啡因能令中樞神經系統產生興奮，導致失眠、多夢、睡眠條件不佳或者睡眠狀態不佳的情況出現。茶葉中...
如果睡前已經喝了奶茶，這時可以通過其他手段幫助入睡，比如聽一些輕鬆的音樂，喝一杯熱牛奶，吃一些谷維素片等等。
奶茶有營養嗎
奶茶內含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣等營養成分，適量食用奶茶可以為機體補充所需的營養成分，對機體也有一定的好處；
