泡腳是一種很健康的養生方法,但是要想達到最佳效果那在容器上也是有所講究的,那麼泡腳應該用什麼樣的盆比較好呢?
泡腳用什麼盆最好
現在在家泡腳的盆子有很多種,有按摩的,也有那種木質的。但是不管用哪一種,泡腳的高度,最好在小腿以上。高血壓或者心臟有問題。水温建議不要太高。
泡腳盆什麼材質的最好
一般可以選擇木盆材質。平時在泡腳的時候也可以放入艾葉或者藥材,體育上泡腳的營養提升,並且還可以加快局部的血液循環,對於疼痛也能起到緩解的作用,每天用温水泡腳,能讓疲乏感緩解,在泡腳的時候也不會和藥材發生衝突,有利於讓藥效充分的發揮。泡腳的水温最好在40度左右。
泡腳盆要多高
足浴器的高度一般需要在17釐米以上,因為只有這樣的高度才能把雙腳和小腿一起泡在水裏,如果水特別淺的話就起不到特別好的效果,因為我們人體在站立的時候,最累的就是小腿了,同時小腿部還有很多重要的穴位比如陽陵泉,而我們的小腿部很容易出現脈管炎之類的疾病,所以説這個高度是比較合適的,如果再大的話就有點浪費了,首先是水的浪費,其實是電的浪費,從節能這個角度來考慮的話就不是與時俱進了。
泡腳盆要注意什麼
1.泡腳要注重盆
泡腳主要體現在“泡”字上,我們不要隨便來個塑料盆什麼的泡腳,要是隨便拿個盆放點水,那就不説泡腳了,那就是洗腳了。因此我們最好選擇個合適的 泡腳盆,水要多,熱量足。
2.水温不宜太高
很多人覺得泡腳只要是自己覺得舒服的水温就行,或者温度越高越好。其實並不是這樣,泡腳的温度最好是40度左右。温度過高的話,對心血管疾病的人會造成傷害。我們最好用手試水温,因為手對温度的敏感程度要高於腳對温度的敏感程度。
3.時間不宜過長
冬天我們泡腳的時候,可能覺得暖和很舒服,但是我們也要把握好時間,控制在15到20分鐘內。如果泡腳的時間過長,就會導致我們皮膚乾燥。無論什麼年齡,我們泡腳後最好塗點補水的潤膚露保濕。
4.飯後半個小時內不宜泡腳
我們吃飯後半個小時最好不要泡腳,一般在一個小時後再泡腳。飯後直接泡腳,會影響我們營養的吸收,長時間會導致營養缺乏。
5.老年人防止暈厥
我們泡腳的時候最好不要看書,看雜誌,玩手機。老年人泡腳的時候,由於更多的血液流向下肢,體質虛弱的老人很有可能會暈厥。
6.泡腳後不能馬上睡覺
我們泡完腳後,温度比較高,我們最好降降温再睡覺。我們可以揉揉腳,按摩按摩腿部等再睡覺。