半夜容易磨牙齒,讓人無法睡眠,這都是體質偏冷的原因? 經常會聽到一些好朋友們説磨牙齒煩人,今天就讓我們一起來解決這個問題吧,中醫專家,幫你有效解決磨牙問題,讓你從此不再受困。
中醫師表示,磨牙指的是入睡後,人體上下牙齒相互摩擦,發出類似摩擦玻璃的聲響的現象。由於,症狀必須待當事人入睡後才會發生,因此臨牀上發現,多數患者往往是等到與人和租同居,夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。
磨牙問題怎解?
中醫師3體質對症下藥才有效
中醫師指出,站在中醫理論來看,導致磨牙發生,除了與患者氣血循環不佳(體質冷底)有關外,在「脾胃虛弱」、「肝氣鬱結」體質者身上也同樣會發生。
有鑑於此,中醫師特別針對上述3種磨牙類型的臨牀症狀、反應加以解説,並分別提供,有助於調理體質、改善磨牙問題的中醫茶飲、食療配方給大家參考:
【類型1】
氣血循環差、體質冷底者
臨牀症狀:
此類患者由於氣血循環差、本身陽氣不足,除了晚上容易出現彷彿打冷顫般的磨牙聲響外,往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈,精神體力較差等症狀。
材料:
黃耆5錢、當歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000C.C.。
作法:
將上述藥材簡單洗淨,以2000C.C.的水量煮沸後加入牛肉片,轉小火煮熟後即可食用。
效果:適度食用此藥膳有助補氣養血、加強末稍血液循環。
【類型2】
脾胃虛弱者
臨牀症狀:
這類體質的朋友除了磨牙外,由於脾胃功能差,平時也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。且此類體質者又以小孩與發育中青少年最為常見。
◆改良四神湯
材料:
茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500~2000C.C.。
作法:
1.排骨洗淨後汆燙去血水備用。2.將上述藥材簡單洗淨,加入處理好的排骨,以1500~2000C.C.的水量煮沸。3.接着以小火燉煮15-20分鐘,待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。效果:
適度食用有助腸道消化吸收、保護護脾胃。
【類型3】
肝鬱氣滯者
臨牀症狀:
常感到肌肉緊繃、無法放鬆,且除夜間磨牙外,同時也有胸悶、淺眠,情緒起伏大等問題。
◆疏肝理氣茶
材料:
柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500C.C.。
作法:
將上述藥材簡單洗淨,以1500C.C.的水量煮沸後,轉小火悶煮15分鐘後,即可熄火當茶飲飲用。
效果:
此款茶飲能疏肝解鬱,適度飲用有助提升睡眠質量、改善淺眠問題。