中醫養心方法大全，心臟是我們身體最重要的器官之一，是支撐着人體健康運行的器官，都説養生先養心，心臟是人活着的懂了，人的心臟不跳動代表人也死了。接下來一起看看 中醫養心方法大全。
中醫養心方法1
五臟之心
在中醫裏，我們會將五臟對應五行，其中心對應五行中的火，通五色之赤，通五官之舌，通五味之苦，通四季之夏，與形體中的脈相關，與情志中的喜相關，所以説過喜則傷心。心為五臟六腑之大主，為陽中之陽髒，心主血脈，心藏神，心主神明，其華在面，開竅於舌。
心主血脈
《素問·五臟生成篇》：“諸血者，皆屬於心。”《素問·痿論》：“心主身之血脈。”心主血脈，其包括主血和主脈兩個方面，心有主管血脈和推動血液循行於脈中的作用，這裏的血就是血液。脈，即是脈管，又稱經脈，為血之府，是血液運行的.通道。心主血脈使得血液周流於全身，滋養機體併為其提供物質基礎。
心藏神
《素問·靈蘭祕典論》説：“心者，君主之官也，神明出焉。”《素問·調經論》説：“心藏神。”心藏神，這裏的神是從人抽象的思維、意識、精神到具象的眼神、面部表情、言語、肢體反應等，都可謂之神。《靈樞·邪客》説：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”故人的整個精神、神智均藏至於心。
心主神明
心主神明是指心主持和統率人的高級中樞神經機能活動，即思維活動。值得注意的是，在現代臨牀醫學中，思維活動歸屬於腦，但中醫中，腦屬於奇恆之腑，居顱腔之內，由髓彙集而成，主精神活動及感覺功能。
午時，心經得令，宜小憩
午時，又稱日中，即中午11點至13點這段時間，此時心經最旺，需食午餐以養形，小憩以養神。午時為陰陽交替之時，此時陰氣初生，陽氣最盛，午時小憩為合陽，睡眠質量較其他時段更為優質。又因此時陰氣初生，靜生陰，睡午時覺有助於養陰血，去心火的同時使人氣色紅潤，神采飛揚。
五臟之心與六腑之小腸相表裏
所謂表裏者，內外也，在中醫中，我們講髒在內，腑在外。在十二官中，五臟皆對六腑，各自互為表裏，相互協作，其中心與小腸相表裏。心有心脈，小腸有小腸脈，二者經脈相連；心之氣通於小腸，小腸之氣通於心，二者氣血想通，所以心與小腸共榮辱，病理亦相互影響，如心火過旺(口舌生瘡等)會致小腸(小便短赤)熱症，此為心移熱於小腸，所以去心火時亦要清小腸之熱。
口苦，多為心火大
《黃帝內經》中提到：“心主血脈，開竅於舌，心氣通於舌下”，心與舌頭、嘴巴有着經絡之連，如舌頭髮紅，嘴巴發苦，表明心火旺盛，因苦入心，辛開苦降，所以心火大時可食苦瓜，尤其是夏季，熱生火，火生苦，更要養心、防火。
中醫養心方法2
夏天養心的知識
夏天養心的知識，在如此炎熱的夏季裏，相信很多人的內心也是極為躁動的，而且夏季如此的高温天氣也給我們的生活帶來了很大的不便，下面為大家分享夏天養心的知識。
一、養心要吃好
養心可以多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。
1、吃雞鴨蛋
在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的説法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。從現代營養學的角度來看，有一定的科學道理，雞蛋相當於一個“微型營養庫”，是夏天快速補充身體所需營養成分的首選食物。
夏天人們由於大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食慾減退，這時吃上一個雞蛋，可以快速補充體力，還可以提高自身的抗病能力，對安然地度過盛夏酷暑是非常有利的。
還可以吃鴨蛋來緩解，鴨蛋偏涼性且帶點腥味，不但可以去心火，還可補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復體力。
2、吃點兒酸
與春天“提甘減酸”不同，夏季要吃點兒酸，因為夏天更易發生脾胃不和及脾虛等症狀。
酸味食物有助於增強脾胃的消化功能，具有健脾的功效，比如常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛濕，有助於生津解渴、健脾消食。
3、喝綠茶
夏天的温度很高，細菌的繁殖速度就會大大加快，很容易腸道出現問題。而茶葉具備了殺菌的功效，從而有效抑制了細菌的生長，提高了腸道的免疫能力。
同時綠茶水可以來補充體內因流汗而損失的'鉀鹽，從而使得機體處於正常運轉下；再者，茶葉中的咖啡鹼會刺激神經，從而達到了提神醒腦作用。
4、三瓜一芽
三瓜一芽就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽。
苦瓜裏含有苦瓜素，也叫清脂素。俗話説：福自“苦”中來，苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用。夏天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，也可增進食慾、健脾利胃。
黃瓜裏含有丙醇二酸，有助於加速體內脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降温最好的水果，還可以利尿，幫助排毒；綠豆芽在從綠豆發成芽時，營養也可以説是“化繭成蝶”，維生素C的含量增加了70%左右，是非常好的減肥美容食品。
二、養心要動對
中醫説冬藏夏發，夏天陽氣開始生髮，身體需要快速壯大，所以會出現一些虧損，就容易出現夏乏。因此，對抗夏乏最好的辦法就是要積極地運動，並且要早睡早起。
不過，運動時要避免大汗淋漓，因為汗液過多地流失，反而會損傷心陽，中醫素來有“汗為心之液”的説法，汗液流失過多，則可能加重心慌氣短乏力的症狀。
所以，清晨早起後，可以運動，但不要劇烈，不妨在住所附近的林蔭道、花間處散步、慢跑，選擇太極拳、八段錦等活動，有助於體內陽氣的昇華，推動血液循環，增強新陳代謝功能。
傍晚17點到19點也是一個運動的好時間，單次運動時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。運動後應及時補充體液，少量多次飲水。
三、養心要怡情
人在夏天往往會比其他三個季節更加易怒，哪怕是平時温文儒雅的人在夏季有時也會變得煩躁不安，愛發脾氣。其實，這些都是心火旺的表現。
所以在夏季這種暑氣當道的氣候條件下，我們一定要好養心，防止因“心火旺”而受到傷害。夏季養生的關鍵是使人“無怒”，“氣旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“亂”。
心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會使神志受傷，因此心理養生不可忽視，注意保持平和心態和愉悦心情，反而能減輕燥熱感。
鬱悶煩躁時,不如聽聽舒緩音樂、看看優美畫冊，練習一下毛筆字，室內的窗簾和裝飾也宜採用冷色系，以便更好地保持心情愉悦。
四、養心常用這些穴
養心安神可選擇穴位療法。心俞穴、膻中穴、內關穴、神門穴這四個穴位，是養心安神的主穴，可經常點揉，每天每穴5分鐘左右，直到心慌、失眠、健忘等症狀完全消失就可減少次數，比如三天一次等。
中醫養心方法3
養心護心學會這8個方法
1、每週吃3次魚
提倡多吃魚並不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那麼每天食用30剋核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
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2、減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益於心血管健康，因此學會給自己減壓至關重要。
3、每天散步半小時
哈佛大學的一項研究顯示，人的.一生中每多鍛鍊一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規律地鍛鍊有助於心臟的泵血功能和抗衰老。
4、瞭解自己的血壓
高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的範圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身體年輕了10歲。目前沒有數據顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的效果。現在還是推薦鍛鍊、減少體重和減輕壓力，而且體育活動的益處往往是立竿見影的。
5、每天至少睡7個小時
睡眠過少可引起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉着增加。
6、控制感染
慢性感染可增加刺激機體對抗出血進而導致心臟病發作風險增加。慢性口腔感染性疾病也是導致心血管疾病發生的危險因素之一。
7、避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙1小時相當於吸2~4支煙。
8、每天服用小劑量阿司匹林
最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助於預防女性心臟病和癌症，但是最具説服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前後各飲用半杯水，以減少藥物對胃的刺激。
