水體質的朋友最容易出現濕邪過重的現象，同時身體也容易出現水腫，面對這類現象讓人煩惱卻又找不到解決方法，長期身體虛寒也會帶來更多身體健康隱患，以下推薦的經絡淋巴按摩或許可以幫助到你。
水體質易濕邪過重身體水腫
水的淤滯對氣血，也有很大的影響！ 傳統中醫中的「水」是體內水分的總稱，也是維持人類生命不可或缺的要素！水的淤滯會反映在身體上，造成腳部、臉部水腫，而東方女性水體質的比例似乎特別高。身體濕邪過重就代表水分淤積在身體各處，自然易致身體虛寒，全身的循環就會跟着惡化，造成水腫更加嚴重。身體虛寒不僅影響水的循環，也會使氣血循環不順暢，甚至造成其他身體不適。附帶一提，吃太多甜食也會阻礙水的流動，因此水體質的女性要儘量少吃甜食哦！
水體質按摩重點
身體的中心
按摩從胸部到肚臍的經絡（任脈），能夠活化全身代謝，提高脂肪燃燒的效率。
腳踝內側
腿部內側的陰經（足少陰腎經）是按摩的重點。從腳踝向上摩擦至大腿能夠提高排泄功能，改善水腫現象。
腿部外側
摩擦通過腿部外側與後方的經絡（陽經），能夠擁有代謝良好的體質，轉變成美麗身體。
改善濕邪過重和水腫的按摩
1.以拇指從腳踝到鼠蹊部進行摩擦
按壓 摩擦 1分鐘 ，兩手拇指貼住腳踝內側，左右手輪流從腳踝往鼠蹊部摩擦。另一邊也以相同的方式進行。
2.由外往內摩擦比基尼線
摩擦 1分鐘 兩手同時用拇指以外的4指貼着腰骨，沿着左右兩邊鼠蹊部的比基尼線由外側往內側摩擦。
3.温柔摩擦頸部側面
按壓 1分鐘 一隻手貼住另一邊的脖子，從耳下往鎖骨温柔地摩擦。另一邊也以相同的方式進行。脖子往另一邊彎能更容易按摩。
小腿肚按摩
由於經常會動到小腿肚，所以這部位一般不太會囤積脂肪團，但因為水腫使得小腿肚看起來很胖的人也不少。用按摩促進水分的代謝，小腿肚就有可能馬上瘦一點哦！特別推薦人選
■ 常被説是蘿蔔腿
■ 小腿看起來比實際的短
■ 常被問「運動了嗎？」
1.用捏的方式按壓整個小腿肚
按壓（捏） 1分鐘 屈膝坐在地上。兩手捏住小腿肚，從腳踝到膝蓋，依圖示按壓小腿肚的4個地方。另一邊也以同樣方式進行。
要領訣竅 ：若能傾全身重量來捏，效果會更好哦！
2.往上摩擦小腿肚
摩擦 1分鐘 ，兩手貼在腳踝上，左右手輪流從腳踝到膝蓋將小腿肚往上摩擦。另一邊的小腿也以同樣方式進行。
3.平均地揉捏小腿肚
揉捏 1分鐘
兩手貼在小腿肚側面。左右手反向施力從下往上平均揉捏小腿肚。另一邊也以同樣方式進行。
要領訣竅 ：重點是要揉捏到小腿變温暖！
4.規律地拍打小腿肚
拍打 1分鐘
手掌心微微弓起，貼在外側大腿上。左右手輪流規律且平均地拍打小腿肚。另一邊也以同樣方式進行。
小腿運動
這個運動可鍛鏈到小腿肚的腓腸肌，促進淋巴循環。可改善小腿肚水腫的情形。 1 腿微微張開站立。 2 用椅背做為支撐，後腳跟儘量踮起來，維持10秒後再放下，快碰到地板之前再踮起後腳跟。 ★ 這動作進行3回合。 ★ 習慣之後，可不仰賴椅背，效果會更好哦！
