踢足球是有氧運動還是無氧運動 踢足球有什麼壞處

踢足球是一項我們大家很多人都非常喜歡的運動，同時踢足球對我們的身體是有着非常多的好處的，那麼我們便要了解一下踢足球是有氧運動還是無氧運動？踢足球有什麼壞處？

踢足球是有氧運動還是無氧運動

踢足球是有氧運動。踢足球需要較強的耐力和腳力才能把球踢得更好。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。踢球是足球運動基本技術的一種。指按一定的動作方法，用腳的某一部位將球踢向預定目標。在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。這種鍛鍊氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。按腳觸球的部位，可分腳內側、腳弓內側踢球、正腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。

踢足球有什麼壞處

第一、容易羅圈腿，這個對於男生不是什麼大的問題。第二、關節容易受傷。就算年輕時沒大的毛病，中老年也會明顯發現關節比不踢足球的要差。第三、其他部位容易受傷。本人是半月板受傷，已經將近10年了，怕做手術所以碎骨頭一直在膝蓋裏。同學中有胳膊斷的，腿斷的，脱臼的，應該都很正常。但是，足球是種愛好，是一個真正男人必須經歷的。在中國，作為男人，要不選擇籃球，要不選擇足球，都是容易受傷的。身體健康的話，沒什麼壞處，多數球員腿型和正常人一樣。如守門最好帶手套，如果是踢着玩可以不帶手套，但一定要充分活動手腕關節和手指關節，否則球力量很大時，用手直接擋球很容易骨折。還有即便不守門，當不小心摔倒時用手去撐地也很容易造成手骨折！所以千萬要做好手部的準備活動。

踢足球有什麼位置

1、守門員GK：主要職責是守住球門，觀察場上比賽變化情況，組織和指揮全隊的攻守。

2、自由人LIB：足球比賽中的清道夫，是承擔特定防守任務的拖後中衞的別稱。1966年第8屆世界足球錦標賽，在“固守穩攻”的戰術思想影響下，為了加強防守，由意大利創造，他們在後衞線後面安排一個隊員，其職責是隻守不攻，執行單一的補位防守任務，“打清”攻到本方球門前的來球，因而得名。

3、中後衞CB：是防守的支柱，主要職責是防守球門前中央最危險的區域，制止對方射門，並與邊後衞和另一中衞協同防守，相互補位，還應起到攻守組織和指揮的作用。

4、前衞CMF：活動在鋒線隊員和衞線隊員的中間地帶，主要職責是控制中場，是防守的屏障，又是前沿攻擊的紐帶。進可以攻，退可以守，並能及時插上或遠射，起到全隊的核心作用。

5、中鋒CF：主要職責是突破射門或插上接傳中球射門。其次是通過交叉換位，左右策應，擾亂對方防線，為同伴創造插上、切入或射門的機會，是本隊的“尖刀”和“射手”。由攻轉守時是全隊的第-道防線。

C羅111球成國家隊歷史射手王

北京時間9月2日2:45，世預賽歐洲區A組，葡萄牙對陣愛爾蘭。第89分鐘和第96分鐘，C羅連進兩個頭球，完成讀秒絕殺！葡萄牙2-1反超！C羅也以111球超越109球的阿里-代伊，成為國家隊歷史進球第一人！本場比賽過後，C羅代表葡萄牙國家隊正式比賽進球數達到111個，就此超越打入109個國家隊進球的伊朗球星阿里·代伊，獨佔世界男足國家隊歷史第一射手的王座。目前，C羅累計已經攻破過45支國家隊的球門。