踢足球可以鍛鍊什麼 踢足球可以長高嗎

踢足球是現在很常見的一種運動方式，很多人都喜歡踢足球，同時踢足球還有助於我們鍛鍊身體，那麼我們在這裏便要了解一下踢足球可以鍛鍊什麼？踢足球可以長高嗎？

踢足球可以鍛鍊什麼

有效改善呼吸系統的功能，足球運動作為一項深受青少年追捧的體育項目，關鍵是可以起到強身健體的作用。因為踢足球是跑着踢的，在此過程中會加強呼吸的深度，從而吸進更多的氧氣，導致排除的二氧化碳也變多了。因為足球運動的部位是腿部，所以在運動中會促進血液循環，從而從今新陳代謝，這樣骨頭的形態結構和技能都會發生很好的變化，比如骨密質增厚、骨變粗等。有研究表明，一個經常踢足球的人和一個不愛運動的人，兩者進行比較，後者比前者早逝的可能性為42.5%。其原因堅持運動，可以有效的抗衰老，從而達到延年益壽的效果，並且經常踢足球的人，心臟抵抗力也是比較好的。

踢足球可以長高嗎

這種情況是要根據年齡來決定的，如果是屬於七八歲青少年時期，骨骼尚未發育完全，骨骼的骺板還在的話，那麼經常進行踢足球等運動，是可以刺激成骨細胞生長的，可以長高。但是對於已經十多歲的青少年來説，骨骼已經發育完全，經常踢足球，也不能夠保證會長高。建議可以平時多吃一些鈣製劑以及維生素D，經常到户外曬太陽，在一定程度上也能促進身高的增長。在生長髮育階段，適當的體育運動可以促進長高，但是踢足球不是長高的決定性因素。骨骺沒有閉合前，適當的運動，無論是踢足球還是打籃球，跑步跳遠等都有助於長高。如果骨骺閉合，哪種運動都無法促進長高。因此，青少年建議保證充足的睡眠，適當的營養及適當的運動，可以促進生長髮育，但是沒有具體的運動能夠促使長高。

踢足球可以撞人嗎

所有比賽都不能撞人，只是説可以有合理的身體碰撞，如果你是防守球員，當別人帶球面對你跑過來時，你可以用腳將球捅出，由於慣性，兩人相撞不算犯規，但是手和胳膊不能有推的動作，因為這樣很容易受傷，是會吃牌的。如果對方沒有拿球，而是在先位置等待時機前插跑位，你可以用胸口抵住對方，可以用胳膊適當攔截，但是手肘不能有掄的動作。當你和別人同向追一個球時，你可以在跑動的時候把重心往別人身上靠，使對手失去重心而減速，同樣不能用胳膊推，可以用手臂放在別人身前往後推，但是不能動作太大，保持好你的平衡就好。

若日尼奧斬獲歐足聯最佳球員

北京時間8月27日凌晨，歐足聯官方頒出2020-21賽季各項最佳獎項。門迪、迪亞斯、坎特和哈蘭德分別獲得各個位置的最佳球員獎，切爾西主帥圖赫爾獲得最佳教練榮譽。切爾西隊的若日尼奧獲得分量最重的年度最佳球員獎。歐洲盃上為突然倒地休克的丹麥球星埃裏克森緊急救治的丹麥國家隊隊長西蒙-克亞爾和八名現場救護人員獲得歐足聯主席獎。歐足聯主席切費林上台親自宣佈並且對獲獎者進行頒獎。