蛙泳中蹬腿是十分重要的一個技術，而蹬腿又分為寬蹬腿和窄蹬腿兩種，相信大家都十分好奇，這兩種不同的蹬腿技術有什麼區別，下面就一起來了解下吧。
蛙泳窄蹬腿是哪發力
窄蹬腿蹬夾是完全一體的，也就是説，其實不是蹬夾，而是向內向後鞭水。
通常我們在初學蛙泳的時候，很多教練會讓我們蹬開一點，那其實是因為一開始很多初學者體會不到蹬腿的發力，所以蹬開一點採用寬蹬腿，會比較好上手。但是如果你要快，窄蹬腿絕對是高於寬蹬腿一個台階的東西，寬蹬腿的橫截面過大，大大增加了阻力，而窄蹬腿基本上就不存在這樣的問題，所以現在世界上大部分頂尖選手的蹬腿都很窄。其實在美國的游泳圈內，上邊這種寬蹬腿的方式，幾乎已經被淘汰了，大家都在教你怎麼練窄蹬腿，只剩下比較寬的窄蹬腿和足夠窄的窄蹬腿，至於先蹬後夾還有腳掌比膝蓋還窄什麼的，不存在的。
蛙泳窄蹬腿比寬蹬腿快嗎
對，窄蹬腿速度更快。
窄蹬腿翻腳後，倆腳踝距離遠，發力蹬出去的動作是：向後並同時夾在一起，蹬夾同時，夾水產生動力大，遊的速度快。寬蹬腿翻腳後，倆腳踝距離窄，發力蹬出去的動作是：先向兩邊，蹬直再併攏。夾水幾乎不產生動力。
蛙泳窄蹬腿怎麼練
我們知道窄蹬腿相對寬蹬腿對水面積小、阻力少，且夾水動力足，所以選擇窄蹬腿更好。找個凳子，趴在上面，伸直兩腿。
1、兩腿併攏，腳往屁股靠攏。
2、分開兩腳掌，向外翻。
3、蹬+夾，腳掌內旋併攏。
先分解練習，然後把1,2,動作連貫起來，收腿同時翻腳掌，然後蹬夾。不用再有明顯的動作停頓即可。同時，建議練習夾板蛙泳腿，防止把腿蹬太寬。最好用8形板，吻合腿部形狀方便夾，浮力也適中。
蛙泳怎麼提速
1要遊的快必須多遊，提高水性，加快動作頻率。動作要標準、節奏協調，頻率、力量、本身的身體素質都是次要的。首先應該儘量保持身體和水面平行，這樣對水的阻力最小。
2蛙泳最主要的推動力是來自手掌的划水和腳掌的蹬水。要在划水和蹬水時讓掌心和水接觸形成最大的接觸面積。在臂部和腿部回收時，要儘量減小對水的阻礙，以免影響前進。
3換氣時候要自然，不能硬生生地抬頭，若硬生生地抬頭，下身肯定會往下沉，這樣阻力會更大。多練習蛙泳的節奏，不能匆忙着急使勁倒騰四肢。
