游泳中的姿勢蛙泳是常見的一種游泳姿勢，採用正確的游泳姿勢還能達到鍛鍊和瘦身的效果，那麼蛙泳遊不快是怎麼回事呢，蛙泳姿勢應該是怎樣的呢。
蛙泳遊不快是怎麼回事
蛙泳本身就是一種較慢的泳姿，它在游泳時絕大部分的時間裏幾乎整個身子都是在水中的，因此水對身體的阻力非常大，此外，蛙泳動作本身就不能較好的推動身體在水中前進;並且，蛙泳動作手腿的動作頻率較低。這也就是蛙泳遊不快的根本原因。當然，如果同樣是蛙泳，遊得比別人慢，那就是體能、力量和技巧等方面的原因了。
蛙泳姿勢是怎樣的
1、首先將兩條腿伸得筆直，隨後腳掌接觸地面，模仿在水中蛙泳的姿勢，收腿、翻、蹬等等一系列動作，在練習的過程中，我們的眼睛要注視着腿部動作，記在心裏，避免入了水中，就手足無措。
2、在做蛙泳動作的時候，動作要標準，並且不需要太着急，一定要保持節奏，還要熟記於心。
3、一個人練習的時候，可能練習效果並不是十分樂觀，那麼這個時候就需要外力配合了，可以讓一人用虎口握住練習者的兩腳內側，幫助他做收攏的動作。
4、蛙泳的時候，呼吸節奏是十分重要的，呼吸和劃臂的動作都有相互配合，不可雜亂無章進行着，不然體力消耗得會非常快。
5、當雙臂下劃的時候，要與肩膀一樣寬，並且在抬頭的時候，划水動作已經完成，此時就可以張開嘴巴吸氣，再進行動作。
蛙泳怎麼換氣不下沉呢
蛙泳時想要在換氣的時候不下沉，最重要的實際上不是吐氣，而是吸氣，如果沒有掌握好吐氣的動作，那麼吸氣會更困難。蛙泳的時候要注意，水中呼吸和水上呼吸的方法是完全不一樣，剛開始的時候應該先站在岸上，深吸一口氣，然後沉入水中蹲下，這時候用鼻子均勻地吐氣，等到吐完氣之後再起身重新吸氣，熟練之後就不用下沉了。
蛙泳可以減肥嗎
堅持蛙泳對減肥是非常有好處的，蛙泳是屬於有氧運動的一種，對我們全身各個部位都可以起到鍛鍊功效。進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮,這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌,因此可以有效加強腿部的力量,有利於大腿內側贅肉的消除。
