抑鬱症在冬季往往易發生或復發，在這個季節，有些人往往會情緒差、消沉、效率低、鬱鬱寡歡，不願與人交往，有的患者容易無名發脾氣，心神不定，注意力無法集中，往往丟三落四等等，如果這類狀況持續的時間超過二週，這就提示你可能患了抑鬱症。
抑鬱症有多種不同的臨牀表現，有些患者的臨牀特徵是：情緒低落，不思進食。睡眠很差，或睡眠很淺，有的患者表現為早上起來情緒特惡劣，什麼興趣也沒有，但到了傍晚即精力充沛，這就是很典型的抑鬱症患者夜輕晝重的臨牀特徵。
抑鬱症另外一個臨牀特徵是：患者表現為腦子思考很困難，覺得腦子空洞或僵住了，無法做恰當的表述，無法與人交流或交往。這些患者會變得很遲滯、不想動。
還有一些患者則表現為各種多樣的軀體不舒服，最常見的是軀體各部位的慢性疼痛，特別是軀幹、四肢部位尤為常見，還可有胃部不適，心悸、出汗、乏力、呼吸困難、解尿次數多，上述這些情況可到綜合醫院的內科、外科、婦科、神經科、心臟科、消化系統專科、內分泌專科等等診治。反覆的檢查治療，結果均為正常，沒有發現有軀體疾病，這些患者所訴述的身體不適往往是抑鬱症的臨牀表現，應儘快去精神科醫生那裏做規範的診治。
抑鬱症是能夠有效治療的，關鍵的是早期發現，早期正確診斷，早期足量而且要足時間的藥物及心理治療。在疾病治癒後需要繼續維持治療半年到一年。倘若是第二次復發，則要持續治療兩年左右。倘若是第三次復發則要長期維持治療。
如何走出抑鬱症
如何走出抑鬱症，患者家屬最為關心的話題，抑鬱症的病情發展緩慢，不知道什麼原因總是會反覆發作，給患者帶來了嚴重危害。那麼，如何才能遠離抑鬱症呢?下面專家就為大家詳細介紹一下遠離抑鬱症的四種方法：
一：每天合理安排生活即使在工作上沒有壓力，也要經常給自己充電，多學習一些新的東西，讓自己以後的發展空間更寬一些。因為當一個人沒事可做時，內心就會蠢蠢欲動，甚至會漫無邊際地胡思亂想。而當負面的思緒佔據太多的空間時容不下正面的思緒了，結果就會使自己越陷越深，無法自拔。
二：保持良好的心態要欣賞自己的每一天，享受簡單的愉悦。每天早晨醒來後，你不必着急起牀。你可以保持平躺的姿勢，去感受身體經過一夜休息後所展現的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。不要去想繁忙的工作、複雜的同事關係以及瑣碎的家務事，而讓自己享受這一刻的輕鬆，並告訴自己：太陽每一天都是新的。
三：要提高注意力早晨上班被塞在車陣中或者是擠在又悶又熱的公交車裏。一方面擔心會遲到，另一方面又對周圍擁擠的人羣感到厭煩，結果好端端的心情就一下子煙消雲散了。雖然這些客觀的情況你無法改變，但你可以嘗試改變自己的心境。可以先做幾次深呼吸，然後，閉上眼睛，在心中重複默唸着可以讓你內心平靜的格言，這時你就會因為心境的轉變而獲得平靜。
四：以日常生活加點調味劑日常生活中，很多人每天都在坐着同樣的工作，回家後又有幹不完的家務活。如此日復一日年復一年地生活很容易讓人心生厭倦，對生活失去激情。在這種時候，你可以給生活加點調味劑，比如偶爾換個新的髮型、改變一下外在的形象、給好朋友打個電話問候一聲、週末去健身房打打球等。即使只是一點小的改變，也可以給自己乏味的生活注入一些活力，讓生活的色彩更加絢爛奪目
