心態決定命運1
夏日是五彩繽紛的季節，美女們穿上了五顏六色的小背心、超短裙，造就了街上一道道靚麗的風景。而超市裏的各種飲品、零食和雪糕也不甘落後，紛紛亮出了五彩的顏色。鮮豔的紅、燦爛的橙黃、清新舒爽的綠、酷酷的黑……這個夏天是顏色的盛宴，也是味覺的盛宴。
“紅色”下火
雖然紅色惹火，但紅色飲品卻不惹火。胡蘿蔔汁、番茄汁、蔬菜汁……紅色系列的果汁飲品既搶眼也“搶味”，還挺清涼的。
胡蘿蔔汁含有大量維生素A，口感甘甜、味道濃厚，卻完全沒有一般胡蘿蔔的青澀味。它能提高人的食慾和抵抗力，特別適合在燥熱的夏天飲用。
番茄汁酸酸甜甜，不但能刺激人的食慾，長期飲用還有健美皮膚的功效。蔬菜汁同樣能提高人的`食慾。另外，它藴含多種微量元素，營養豐富，鮮美清香的味道也受到了很多人的青睞。
“白色無色”解渴
夏天解渴，花色眾多，但相信水仍然是許多人的首要選擇。除了解渴，還可幫助你戰勝疲倦。如果你經常感到疲倦，昏昏欲睡。有人以為是精神緊張或血糖低的關係，其實可能是脱水。當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱。
牛奶果汁混合飲料等新品種層出不窮，聲稱富含人體所需要的主要營養成分，其又稠又爽的口感十分新穎，極受青少年喜歡，在營養的旗號下，混合了番茄、蘋果、鮮橙、菠蘿等多個品種的水果汁也多起來，口味奇特。
“綠色”生津
熱得大汗淋漓的正午，“咕嚕嚕”喝下一大口綠色飲料，感覺透心的涼。各種綠色飲品那種清爽宜人的感覺，在夏天裏總是受人追捧!今夏的新品有薰衣草杭白菊味、玫瑰蜂蜜味、銀杏淡竹味等系列健康花草茶，選擇眾多。
方便茶除了傳統的紅茶、綠茶，這個夏天，市面上出現不少夏天感覺的方便茶飲品，纖揚茶、美顏茶、茉莉香、桂花香……濃郁的花香茶香，吸引着愛美的女士們。全部獨立包裝，適合在辦公室泡上一杯，解渴清涼。
“橙色”滋養
金燦燦的陽光照亮了你的容顏，橙黃色的飲品和零食則讓你心情舒暢
果汁類飲料：橙汁、水蜜桃汁、芒果汁……走進超市，這些瓶裝果汁大多以橙色做包裝。鮮橙汁富含維生素C，甜中帶酸、略帶刺激的味道一直是很多人夏天的首選。水蜜桃汁和芒果汁的甜味很特殊，追求另類口感的人不要錯過。
果凍：橙味的果凍一直是小朋友們的心頭之好。金黃色的橙汁、芒果汁不但給你好滋味，還給你好心情!燦爛的顏色，透明的杯狀或碗狀包裝，彷彿在呼喚着：“大家快來嚐嚐陽光的味道!”
“黑色”耍酷
當鮮豔奪目的飲品，讓人眼花繚亂之際，一抹黑色不經意間躍入了你的眼簾。黑色的飲品和零食，總是帶着一點點特殊的苦味，許多人卻正是因為這種苦味而愛上了它們。神祕的黑色，酷酷的黑色，讓人迷醉。
黑咖啡：“不是苦，是特別的香呢!”愛喝黑咖啡的人們總是這樣説。現在市面上不但有粉末狀的沖泡咖啡，還有罐裝咖啡，更方便飲用和攜帶。被酷暑弄得昏頭昏腦之際，來上一罐冰凍過的黑咖啡，頓時讓疲倦一掃而光。
龜苓膏：夏天裏極佳的消暑降火食品。龜苓膏看起來像黑色的果凍，吃起來有點苦，卻又有一種特別的清涼感覺，它清毒養顏的功效吸引了不少“美眉”。現在市面上賣的龜苓膏一般都加了蜂蜜或者煉奶，口感更好，是夏日裏一道美味的下午茶甜品呢。
當然還有巧克力味、咖啡味的甜筒，棕褐色的表皮脆脆的，咬一口，冰涼的雪糕滑入嘴裏，感覺一個字———爽!
心態決定命運2
如果按照食物營養的優缺點分，有的食物最好一年才吃一次，比如膽固醇含量很高的豬腦、肥腸、魷魚;有的最好一輩子都不吃，比如除了熱量和添加劑再無其他價值的可樂、奶茶、果凍，這三者是很常見的零食，廣告的出鏡率也是最高的，其實這些都是最沒有營養的垃圾食物，它們以高熱量、低營養的代價，滿足人們的口腹之慾。
可樂之好，更多的是它的社會價值。有研究者認為，這種廉價的飲料扯平了美國社會各個階層的.差距，但是，從營養價值上看，可樂是隻具備熱量的碳酸飲料，幾乎可以説一無是處。
除了白開水和茶水，任何食物都有高低不同的熱量。在熱量攝入過度、減少熱量已經成了健康第一要務的現在，既然同樣有熱量，最好選擇除了熱量之外還含有其他營養的食物，比如含有蛋白質、微量元素、維生素等營養，畢竟這些是生命的必需品，為此付出點代價還值，但可樂中卻沒有任何一種。
其次是奶茶，除了和可樂一樣，主要含有熱量之外，之所以有奶香，主要是因為奶茶含有反式脂肪，就是和咖啡伴侶一樣的植物奶末。雖然這不是有毒食物，但如果多用，對血管的傷害遠在動物脂肪之上。奶茶説到底是一種既無奶又無茶的調味飲料，既無奶所含的蛋白質，又無茶的無熱量優點，既不如奶，也不如茶。
再有就是果凍。果凍中的"果"，早就失去了水果的價值，水果中含有的維生素C早就在加工過程中損失殆盡。果凍中還含有糖和明膠，糖是增肥的又一禍患，明膠則是一種很難保證"出身"的添加劑。
可樂、奶茶和果凍，其實都是經濟發達後，人們不知不覺加在生活中的零食，這本身就背離了食物的最根本意義:攝食就是為了飽腹、攝取營養，過嘴癮常常隱藏着健康的隱患。薯條也是一種不利於健康的零食，之所以把它提出來，是因為我國宣佈土豆將進入主食行列，這就意味着用土豆做原料的各種食物會增加。為了避免這成為嗜食薯條者放縱的理由，下面幾點我必須講清楚。
薯條之所以不好，有兩個原因。
首先，薯條是煎炸出來的，一煎炸，就出現了一種可以致癌的物質:丙烯酰胺。除了致癌，動物實驗結果還顯示，長期低劑量接觸丙烯酰胺的人會出現嗜睡、情緒和記憶改變、幻覺和震顫等症狀，並伴隨末梢神經病。而油炸薯片、薯條中的丙烯酰胺含量可以高出穀類油炸食品四倍。
其次，薯條含有的熱量過剩。現在很多廠家使用了"非油炸"的薯條製作方式，而且將其作為宣傳要點。但是，必須説明的是，"非油炸"不等於健康，不等於低熱量，因為吃起來香酥的薯條、薯片，就算未經油炸，沒有丙烯酰胺的問題，製作過程中油的添加也是不可缺少的，否則就沒有人們期待的香酥口感。就像我們自己在家做的各種餅，無論是北方的油酥火燒，還是南方的葱油餅，要想好吃，必須油多。所以，就算沒有了丙烯酰胺的問題，薯條、薯片的熱量過剩仍舊是大問題。
如果真的用土豆做零食，最好的辦法就是簡單地蒸熟，略加調味，作為主食的替代品。這樣做的土豆有很好的飽腹感，可以減少米飯、饅頭的攝入量，又因為沒有煎炸和油脂的添加，總量上能減少熱量的攝入。
心態決定命運3
材料：光雞（一隻）
調料：花膠（四個）、紅棗（一把）、姜（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）
廚具：湯鍋
做法：
1、將光雞處理乾淨；
2、將雞斬成塊備用；
3、凖備花膠四個；
4、準備無核紅棗和姜，姜拍爛即可；
5、花膠清洗乾淨剪成節用水浸泡備用；
6、雞肉飛水去除多餘油脂清洗乾淨；
7、將所有材料放入湯煲內，調入適量的料酒；
8、加蓋大火燒開調小火慢火煲約二小時至花膠糯爛關火調入鹽即可食用。
花膠不僅是筵席名菜，還有相當的滋補作用和藥用價值。大家利用花膠做出來的菜餚有很多，花膠燉雞就是其中一種。花膠燉雞的主要食材是花膠和雞肉，花膠加上雞肉經過細火慢燉，這樣出來的燉湯可是一級棒的哦。當然食物的做法不同也就意味着它們的營養價值是不同的，那麼花膠燉雞有着哪些的營養價值呢？
雞肉的營養價值：
1、雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。此外，雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。
2、雞肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補牛及豬肉的不足。
3、雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。
花膠的營養價值：
花膠的`主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。花膠含豐富的高級膠原蛋白質，具滋陰養顏，補腎，強壯機能。腰膝痠軟，身體虛弱，最適宜經常食用。花膠食療功效高，含有豐富的蛋白質、膠質、磷質及鈣質，女士視為養顏珍品。對身體各部分均有補益能力，無論男女老少均可食用，是補而不燥之珍貴佳品。
在這道菜餚裏面，花膠和雞肉是主要的食材，一般人都是可以進食雞肉的。而花膠含有高黏性膠體蛋白和黏多糖物質，對護膚尤為重要，有養顏活血的功效；而且花膠不含膽固醇，可長期食用，是非常有益的養生食材。花膠對於一般人都是可以食用的，適宜產後血暈者食用；適宜食道癌、胃痛者食用；適宜腦震盪後遺症者食用；適宜腎虧腰膝痠痛者食用以及痔瘡之人食用。
但是因為魚鰾味厚滋膩，胃呆痰多、舌苔厚膩者是忌食花膠的；感冒患者也要忌食；食慾不振和痰濕盛者忌食。經過驗證對蛋白質過敏者，最好也不要吃花膠；1-8歲小朋友不要吃花膠，尤其是女孩子，花膠膠原蛋白充足，容易造成女孩子早熟。
1、花膠在烹飪前需要提前泡發，有油發和水法兩種。質厚的魚肚兩種方法皆可，而質薄小型的魚肚，採用油發的口感較好。
2、建議最好是先把雞皮去掉再燉湯，因為這樣才不會那麼油膩。如果在燉湯的過程中發現湯的上面漂浮着很多油，也可以把油舀出來，這樣吃起來就會清淡一點。
3、在燉湯的時候別忘了把姜同葱放進去一起煮，這樣就能夠去腥味。
4、這道湯不適宜感冒者進食，所以有感冒苗頭的人還是建議等到感冒痊癒後再進食。
花膠燉雞是一道非常美味的燉湯，花膠含有含有豐富的膠質，使得整個燉湯口感更細膩，湯味更濃郁。要想自己動手做出這樣一道香氣四溢的燉湯，那就要下點功夫了。很多人對於煲湯的時間把握不是很準確，並不知道花膠燉雞要燉多長時間。
如果是用普通湯鍋燉的話，水要多加些，不可中途添水，否則湯就不醇香了;大火燉10分鐘，然後小火燉1個小時（嫩雞，如燉老母雞時間要延長一倍），調味即可。還可以用有蓋的陶瓷容器隔水燉(這種燉法味道最醇，是粵菜常用的燉法)，將加好料的容器蓋蓋放入蒸鍋中，有條件的可用紗紙濕水封在容器上（要先調好味道），大火蒸2個小時左右即成。當然也要看一下花膠的厚度，如果是比較薄一些的花膠，一般是燉2-3個小時左右即可，厚一些的魚膠，就燉4-5個小時的樣子。如果是用燒煤氣的砂鍋，可以先用大火燒開之後，再用小火燉2個小時左右。
花膠就是我們常説的魚肚，它的食療功效高，含有豐富的蛋白質、膠質、磷質及鈣質，女士視為養顏珍品。對身體各部分均有補益能力，無論男女老少均可食用，是補而不燥之珍貴佳品。那麼對於正處於特殊時期的孕婦，她們可以吃花膠燉雞嗎？
相信很多已孕的媽咪都知道，懷孕是一個非常艱苦的過程，特別是在懷孕初期的時候，沒有胃口，總是食慾不振，嘔吐不停，所以在這個時候再多的補品也是沒辦法吸收的。到了中後期，孕媽咪需要進食適當的補品，特別是懷孕4-7個月的時候，吃點花膠是對身體非常好的。花膠的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。所以孕媽咪進食既能夠補充營養，又能夠調節胃口，這是很不錯的美味食物喲。
另外值得注意的是，懷孕4至5個月便可食用，臨生產前可多幾次，這樣產後便會舒服些。此外，外科手術後4至5日，亦可進食花膠，傷口會癒合得好些。
心態決定命運4
最近，看了一本《心態決定命運》的書，粗看不覺得與其他讀本有什麼不同，無非宣傳一種理念，傳達一種思想。但靜下來細細品味，覺得文章中表達出的一種理念正是現代人也包括我需要正視和認同的人生哲理啊。
“人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景，以及看風景的心情”。“消極心態是一種嚴重的心靈疾病，它會排斥財富、成功、快樂和健康!世界上沒有不好的人，只要不好的心態!什麼樣的心態，就有什麼樣的思維和行為，就有什麼樣的環境和世界!就有什麼樣的未來和人生!”多麼精僻的論斷，多麼富有哲理的人生總結啊!
很多女人怕自己會隨着歲月的流逝而美麗不在，常常苦惱不已。歲月更替，生老病死，這是自然規律，誰也無法去改變，很多帝王想長生不老，求仙丹靈病，最終還是落得個不治而亡。其實，凡事都在於自己的心態，在於自己對事物的看法。如果心地善良，那麼美麗永遠不會流逝。記得一位女學者講過一段很經典的話語，她説女人要經常去上帝的美容院，上帝的美容院就是那些把女人柔和的、愛的力量用一生輻射出來的.地方。這個地方就是女人的內心深處。一天中只需要一個小時，給自己的心靈卸粧，暫時忘記你的身份、忘記你的兒女、忘記你的丈夫和戀人，讓自己在春風滌盪、秋月照耀下，真正成為自己。好好愛惜自己，除了愛家人、友好朋友，也要考慮自己，善待自己，不能給自己太多的壓力和侷限。做自己喜歡作的事，愛自己所愛的人。這樣，就會覺得生活之中永遠充滿了陽光和月華。那還會為了歲月的流逝、容顏的褪色而苦惱嗎?
誰都有苦惱，現實生活就像是一堆散亂的音符，每個人都有自己的五線譜。在情感的變奏和命運的交響中，生存狀態能否成為一支優美的樂曲，而不是節奏雜亂不成曲調的噪音，完全取決於我們的心態。有了良好的心情，自然就會敞開心懷，積極地去面對生活的苦與樂，悲與喜，把人生演繹得更加豐富而精彩。
我是一個平凡的女人，沒有超脱的思想，但會堅持每天保持一份美麗的心情。我不會因為一點事情而自尋煩惱，也會因為一點成功而沾沾自喜。開心的時候，我會快樂得像一隻吱吱喳喳的小鳥。生氣的時候，我會關掉所有的電話，把自己關在房間，把音樂開到最大，驅散煩惱。雖然每個人減壓的方法不同，每個人在遇到問題後所解決的辦法也不一樣，但有一點卻要相同，那就是心態要好，心態好了一切難事也會迎刃而解。
其實對待家庭和親情也需要抱着一個良好的心態。假如你對婚姻的期望值過高，一旦現實不如你的理想，那麼你就會覺得生活是那麼的失意，生活是多麼的沒有希望。我常常感動於我叔叔和嬸嬸平淡而真實的愛情，用“執子之手，與之偕老”去詮釋他們的愛情和婚姻是最好的註腳。他們一起走過了幾十年，雖沒有轟轟烈烈、驚天動地，有的只是流水一樣綿延不斷的相互關愛，沒有太多的海誓山盟和花前月下，有的是相互的和諧默契。他們手牽着手坦然地面對生活，相互扶持，用微笑去感染對方，把許許多多毫不動人的日子過得那樣充實而有意義，我想他們平淡的日子裏不全是幸福和亮麗嗎?我也努力用行動充實着人生中最温馨的篇章。
在平凡的生命裏，瓊瑤式一見鍾情的愛情，甜蜜得催人淚下的故事，在實現生活中有時變得蒼白無力。在人生舞台，我們各自扮演着不同的角色，上演着平凡的戲劇。只有珍惜眼前的摯愛親情，珍惜並不驚心動魄的感情，那便是一種積極而正確的心態。很多人似乎都在羨慕別人的生活，似乎只能看到別人的長處，唯獨忘卻了自己的幸福，忘卻了自己身邊人的優點。真的，幸福是沒有框架，也沒有確切的定義，它在每一個人的眼裏都有不同的定義。只有珍惜了眼前的幸福，才能期待明天的幸福，那才是現實的警語。
也許有很多人沒有在意，我們的生命一直都在被使用着，生命中也充滿着意義和價值，但生命同樣需要我們常常去維護和保養。因此，我們要從熱愛自己關懷自己開始。於是，我會在空閒的時候就用文字去書寫性靈，我感覺那是淨化感情和思想的手段，更是鍛鍊心靈的最好方法;工作之餘我會參加運動，強健身體，緩解壓力。如此這般，你就會覺得每天都是新的，每天的陽光都是温的，到處充滿了善意的目光。
只有做到了“不以物喜，不以己悲”，那才算得上人生的歷練到了最高的境界，如此，還有什麼榮譽和得失不能放下的呢。
心態決定命運5
1、要用孩子能夠理解的語言
與孩子的溝通應該是一個雙向互動的過程，如果你講的話，孩子無法理解，那麼溝通就不是有效的。有些父母經常會一廂情願地喋喋不休，根本不考慮孩子有沒有興趣聽、能不能理解自己所講的話，久而久之，孩子就學會了對父母的話充耳不聞。這就是因為父母沒有注意用孩子能夠理解的語言進行溝通。
2、要用孩子喜歡的溝通方式
在與孩子溝通過程中，不僅要考慮孩子能夠理解，而且最好採用孩子喜歡的溝通方式。一味地用説教、命令、強迫等方式讓孩子聽你的話，孩子必然產生反感。孩子喜歡的方式可以是聊天，父母在聊天的過程中把要教育的道理融進去；可以是講故事，通過講故事，讓孩子從故事中領悟道理，這比簡單説教要好得多；可以是在遊戲過程中溝通，因為孩子處於比較興奮的狀態，比較容易接受父母的教育。
3、要用孩子願意接受的語言
在與孩子溝通的時候，要注意用語，比如，當你要求孩子放學後不要在外面玩耍，要按時回家時，你應該説：“放學後你不按時回家，媽媽會擔心的！”這樣孩子就會感受到父母的關心，比較容易接受父母的意見。如果你説：“放學後不準在外面玩，給我立即回家！”孩子則會感覺到你在限制他，必然產生逆反心理。
4、注意孩子的反應與態度
現代父母由於工作忙碌，在和孩子説話時，常常會急着表達自己的意見和指示，期望孩子乖乖照自己的`話做，最好不要有意見。所以，往往沒有仔細地把孩子的話聽完，而孩子感覺與父母難以溝通，代溝必然越來越深。所以家長與孩子説話時的耐心很重要，不但要聽完孩子的講述，還要理解孩子所表達的意願。
注意體會孩子的感受
5、注意體會孩子的感受
如果孩子在外面受了委屈，或者與好朋友或心愛的寵物分離時，孩子細膩的小心靈會難過半天。這時候就很需要家長的關心，但父母如果只是一味地告訴他“沒關係，堅強一點”，“這沒什麼好難過的”等話語，這就會讓孩子覺得父母一點都不能體會他的感受。
如果父母把話改一改，比如説：“你很難過吧？我要是你也會有這種感受的。”相信孩子聽到這樣的話一定會有不同的表現。
6、及時瞭解孩子的發展程度
父母應該知道多大的孩子理解多少的話，如果父母盡説些孩子無法理解的話，或提出一些孩子達不到的要求。這不僅讓孩子覺得辛苦、壓力大，親子間對話也勢必難以搭得上線，就很容易形成交流不暢而使雙方之間有代溝的產生。
7、回答時要注意方式
孩子提出問題時，應先了解其真正含意，並針對孩子的需要做回答。例如孩子問：“媽媽，你要不要去買菜？”這個問題的真正意義其實是：“媽媽，我想跟你一起去買菜。”假如你知道孩子的真正目的，就可以説：“是啊！你要不要一起去？”孩子聽了必定會很高興，因為這正是孩子當時的心願。
8、避免用負面意義的語氣
所謂的負面比如家長不要用“我命令你……”、“我警告你……”、“你最好趕快……”、“限你在五秒鐘內……”、“我數到一、二、三……否則……”、“你應該……”、“你真笨”、“你好環”、“你太讓我失望了”、“不可以……”等等帶有指揮、命令、警告、威脅、責備、謾罵、拒絕等負面意義的説話語氣。而且説的多了，孩子對此更是無所謂的態度，所以家長再説類似的話就沒有任何意義，還讓孩子感到厭惡。
父母與孩子親密無間
9、要注意孩子的非語言反應
與孩子溝通的時候，父母不要自顧自地説，一定要注意孩子的反應，尤其是孩子的非語言反應。比如孩子開始出現左顧右盼，注意力不集中，父母就應該停止溝通或者轉換話題了。
對於年幼的孩子，這種非語言反應更加重要，許多孩子還不會用語言來拒絕父母，只會下意識地用行動來表示。如果父母不瞭解這一點，久而久之，孩子就會養成“父母説父母的，我做我的”的習慣，於是，父母在孩子面前的威信也就失去了。
10、經常變換新鮮的話題
常變換新鮮的話題會引起孩子的興趣，例如：“你猜猜看今天我發生了什麼事？”、“你知不知道為什麼小孩子最喜歡恐龍？”、“如果有一天，太空人真的不到地球……”等問題，相信會比“今天過得好不好？”“快樂不快樂”更能吸引孩子。因此有時一些囉嗦的話反而起到更好的效果，只是要運用得當。
11、充實孩子的生活經驗
父母與孩子對談的題材，大部分是來自生活之中，因此培養孩子一顆敏鋭、好奇的心是很重要的。父母可以帶領孩子觀察身邊的各種事物，如一花一草一木，路上車子的顏色、造型、品牌，街上行人的穿着打扮、説話內容、百貨櫥窗等，都可以成為談話的素材，孩子的觀察力會自然而然地提高。當然，父母是孩子第一任老師，所以父母的引導對孩子是十分重要的。
一般來説，孩子的成長過程可以分為保護、指導和自立幾個階段，對於年幼的孩子來説，父母更重要的是保護他健康成長，隨着孩子年齡的增長，父母的角色應該從一個保護者，轉變為一個指導者和教練，千萬不要再拿家長的權威來干涉孩子，一定要與孩子交朋友，耐心地引導孩子，讓孩子樂於與你交流。
心態決定命運6
孕期頭暈原來是缺鐵性貧血
今年27歲的中學女教師小旭最近懷孕了。熬過了早孕反應的她能吃能睡，美美地享受着作為一個準媽媽的幸福。然而孕20周的一個星期天，正和丈夫手牽着手逛商場的小旭突然覺得頭暈、全身無力、雙腿發軟。丈夫馬上表示要帶她到醫院檢查，可卻被小旭“鎮定”地拒絕了。在她看來，頭暈是每個孕婦都有的“正常現象”，“剛懷上那會兒比現在暈得還厲害呢，沒事，回家歇歇就好了。”
然而，事情似乎並沒有小旭想得那麼簡單。第二天早晨起牀，小旭正準備刷牙，卻驚訝地發現自己的牙齒上有殷紅的血跡——她出現了牙齦滲血。這下小旭緊張了，連忙到醫院檢查，抽血化驗的結果顯示她的血小板只有49×109/L(正常為100~300×109/L)，屬於典型的妊娠合併缺鐵性貧血，如果不及時治療，極有可能影響孕婦的健康和胎兒的發育，嚴重的話還可能要終止妊娠。
孕期缺鐵性貧血發生率高達38%
缺鐵性貧血是妊娠期最常見的血液病之一，“在孕早期，該病的.發生率大約為10%，到了孕中期，發生率可達38%，而到了孕晚期，機率可能還會更高。”孕婦之所以容易貧血，張建瑜形象地解釋説：“主要是胎兒和媽媽在‘搶東西吃’。”很多孕婦在孕早期的時候由於早孕反應，經常嘔吐，沒有胃口進食，營養跟不上，造血功能本來就差。再加上胎兒在媽媽腹中一天天長大，需要的養分越來越多，吸收了媽媽體內相當一部分的造血物質——鐵，所以媽媽特別容易出現缺鐵性貧血。
心態決定命運7
睡眠因素
寶寶的睡眠不好，會直接影響寶寶的生長髮育，因為人的生長激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時間充足。
營養因素
寶寶在正常的生長髮育過程中，需要全面的健康營養食品來滿足他的生長需求，所以説，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的`營養食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營養攝取。
鍛鍊因素
如果光注重營養補給，不適當的進行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會長胖而不會長個兒。所以説，給寶寶選擇一個適當的體育鍛煉項目，也能促進寶寶骨骼的生長髮育。
情感因素
自閉症，孤獨症會影響寶寶的生長潛能。打個比方來説，如果寶寶是一朵花，花也是需要陽光的照耀才能茁壯成長的，如果沒有陽光，花又豈能燦爛漂亮成長？所以説，我們要時常給寶寶一縷陽光，讓他的心世界永遠快樂，永遠明媚陽光。
疾病因素
如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長髮育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調了，都會影響寶寶的進食，消化及生長進程，所以説，對於寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發現，早治療。
心態決定命運8
第一：環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的.辦法是去看看滑稽電影。
第二：自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
第三：能量發泄法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。
第四：語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
第五：注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
心態決定命運9
銅錢草不耐寒，冬季如果是在南方地區養殖時不用控制温度，如果是在北方地區養殖的最好將温度控制在5度左右。冬季銅錢草的吸收能力會變差，這時養殖要控水、停肥，冬季養殖時最好每十天給植株澆一次水，每次澆水的量不宜過多。
銅錢草能過冬天
銅錢草又被稱為中華天胡荽，屬於傘形科植物，常被作為觀賞盆栽種植，那銅錢草能過冬天嗎，其實只要養護方法得當，銅錢草可以過冬天。銅錢草喜歡在温暖、潮濕的環境中生長，不耐寒，冬季養殖時要做好防寒措施。
如果冬季是在南方地區養殖銅錢草的不用控制温度，如果是在北方地方養殖銅錢草的，最好將温度控制在5度左右。冬季銅錢草的吸收能力會變差，這時養殖要控水、停肥，通常可以在入冬前給銅錢草施一次肥入冬肥。
施肥時可以給銅錢草施稀薄液體肥，施肥的量不宜過多，以防植株無法吸收出現肥害，冬季最好每十天給銅錢草澆一次水，每次澆水時將土壤打濕即可。冬季養殖銅錢草時最好將植株放置在室外通風且光照充足的環境中。
若冬季銅錢草葉子出現了枯萎的現象，要適當的.給植株進行修剪，修剪完成後可以適當的往傷口處塗抹藥水消毒，若沒有枯萎的現象，不用修剪。冬季在北方地區養殖銅錢草時還要做好防風工作，以防植株被冷風吹壞。
心態決定命運10
1、你先要問問自己：
我成功了嗎？是否除去賺錢而什麼都不顧？是否永遠都感到錢不夠用還是由於失敗而不再想錢了？我是否真的感到已經滿足而不再注重金錢了？
2、你要問問自己：
我是否喜歡緊張刺激的生活？我能從一些名人的談話中汲取其精髓嗎？我能對上司交辦的事情按期完成並能提出正確構想嗎？
你如果對上面的問題都能作出肯定性的回答，那你就去選擇一項富有刺激的工作吧。它會使你得到自我表現的機會。
3、你再問問自己：
豪華能使我更加體面嗎？我是否十分嚮往豪華的餐廳、高級的宴會、舒適的辦公室呢？我喜歡有許多下屬人員為自己服務嗎？
能有這些條件當然不錯，不過，我可以直言不諱地告訴你：我還是喜歡與那些有才能的人們在一起，喜歡到那些名勝的地方去，喜歡在生意上做些實際的工作，願意參加一些有意義的慶祝宴會，我並不喜歡那些表面的豪華。
4、你再認真地問問自己：
我到底是個什麼樣的人？是一個普通女性還是一個女性主管？
這是個我們很多人都要花很長時間才能回答的問題。我經常想到這個問題，因為我的很多經驗都與這個問題有關聯。
我當然可以這樣回答：我既是個女性又是位主管。可是真實的本質含義還是沒有回答清楚。
我們可以用一個古代的故事來説明這個問題：
一個男人駕駛一條船，上面坐着他的妻子和母親，當船遇險時，他是先救母親呢？還是先救妻子呢？
我雖然當了主管，可以發號施令了，但我仍不願失去女性的本色。
5、你再進一步問問自己：
我是個什麼人呢？
這個問題也許問的不夠恰當，因為你從來沒去想它。我只有一個朋友確實知道自己是什麼人。她曾經漂洋過海，爬山涉水，幹過一番大事業。但是她還是最喜歡自己的家，她真正明白了自己的.能力和什麼東西才能使自己感到滿足。
什麼場合應如何穿着打扮，什麼客户應以何種方式來接待，什麼事情應怎樣下決心……我們有很多人總是優柔寡斷，可是我這位朋友卻不同。她看問題很透徹，做決定也迅速。多數人之所以猶豫不決，主要是她們尚未認清什麼是她們自己所喜歡的和所需要的。
一個女孩子花了一個小時的時間選購了一件衣服，可是當她回家時，立刻又不喜歡了。另一個女孩，她的家裏什麼傢俱也沒有，這是為什麼呢？因為她恐怕買的不合適，所以乾脆不買了。第三個女孩，她絕不當場回答關於生意方面的問題。她總是説：我要考慮一下再回答你。即使是最簡單的問題，她也是這樣答覆你，她總是優柔寡斷。
關於一件事情的對與錯、是與非，不能當機立斷，是很危險的。你越顧慮越觀察，越拿不定主意。你認為有價值的、對自己有利的，就要當機立斷。你認為不符合自己利益的就乾脆不幹。不論做任何事情，只要認為應該做的就去做。如果有一天不想做了，就立即退出或另謀出路。做任何事情，優柔寡斷總是要吃虧的。何況世界上根本不存在什麼絕對的正確與絕對的錯誤。
如果你的能力並不比別人差，你的意見也不比別人差，你的觀察力也不比別人差，你何必猶豫呢？只要你不違背良心，想法與做法一致，你就可以大膽放手去幹。
心態決定命運11
現代年輕人整天都是拿着手機，24小時不離手。吃飯看手機，上廁所看手機，走路看手機。一項研究指出，“當被迫遠離科技產品一整天，人會產生明顯的精神和肉體痛苦、恐慌、混亂和極端的隔離感。”
你和手機的關係是什麼樣的?你用它來打電話，發短信，登陸社交媒體，玩遊戲，使用應用程序，上網，還是進行上述所有活動?我用我的手機工作、享樂、社交;這是我早上起牀拿起手機做的第一件事，也是放下手機睡覺前做的最後一件事。我甚至覺得，吃飯的時候，把手機面朝下放在桌子上都很困難，因為擔心有人“需要我”。我的伴侶總是告訴我放下手機，和她聊聊天，專心於手頭的問題和工作。
近年來，手機已成為普遍存在於我們生活中的一部分。在英國，20xx年，49%的人擁有手機。而在20xx年，這一數字已躍至94%。
所以，在過去的15年裏，沒有手機讓你從大多數變成了極少數。
出現這種情況的原因之一可能是，在過去，技術適用於專門的環境，例如，電視是為了放鬆，而電腦則用於辦公室辦公;手機彌合了差距，所以我們可以隨時隨地放鬆、工作、社交。
難怪這麼多人把手機視為我們自身的延伸，不敢把它落在家裏。
太棒了，你也許會想——更多的選擇，更多的自由，更強的連通性，那手機有什麼壞處呢?
隨着手機用户數量的攀升，越來越多的人沉迷於科技。一項研究指出，“當被迫遠離科技產品一整天，人會產生明顯的精神和肉體痛苦、恐慌、混亂和極端的隔離感。”
一天不用科技產品的表現類似於戒毒，讓人震驚。
那麼，為什麼這麼多人被技術誘惑，以至於我們不能從物理、認知或情感層面長期忍受沒有手機呢?
看了些文章，並思考自己使用的手機情況，我捫心自問：“如果我不用手機，到底會發生什麼?如果我不登錄社交媒體，我會忍受和學生同樣的‘精神和肉體痛苦’嗎?”
我覺得，看看科技到底對生活有多大影響是一次很棒的學習經歷。
所以，我決定三天不用手機或社交媒體。我是如何應付的，情況如下。
□隨機獎勵生成
我連續三天醒來的時候都是同樣的想法，“我的手機在哪?”有趣的是，這個想法不僅在醒來時冒出來，而是整天都如此。我有些小興奮，但很快就感到焦慮和恐懼，沒有手機，我覺得茫然無措。當時，我把它歸因於缺乏聯繫和控制;但在事後(思考一會兒理論)，我意識到這種看手機是否有未接來電或短信的行為和RRG很像。這和人在賭博時分泌多巴胺一樣(賭博本質上是一個隨機結果，卻引起多巴胺的分泌)。所以，不能刷新電子郵件、檢查電話，使我感到茫然。我已經習慣了多巴胺分泌產生的興奮感，因此，當缺乏多巴胺時，我感到焦慮和難以自控。
我們可以説，很多人都沉迷於多巴胺的持續分泌，而這種分泌源於使用手機。這僅僅與發短信和社交媒體有關。遊戲(比如粉碎糖果)，使用了相同的機制，目的是引誘玩家為提升能量花費更多的錢。
□連接虛擬的自我
這段經歷期間，我錯過的.是不能更新和查看我的社交媒體形象。手機使我們很容易關照自己的虛擬身份，並將最好的一面展示給世人。但是，最終怎樣?一開始，不能更新我的網絡身份引發了我極大的憂慮，但是思考一下，為了這個虛擬身份我花了多少代價，以真實存在的自我為代價。誰又能怪我嗎?網絡形象展現了我們最好的特質，最好的照片，我們所做的很酷的事，但他們沒有表現出我們所居的世俗生活。它使我明白，我為什麼覺得有必要通過這個媒介聯繫別人(正如許多人也這樣做)。
□他人的理解
從研究的一開始到結束，我都對別人關於我缺乏連通性的反應感到震驚。三天後，我打開手機，收到來自親戚朋友的短信，抱怨我不給他們回短信，我很粗魯等等。現在，我又被來自馬里蘭大學的教授蘇珊·默勒所做的研究震驚，研究指出，“許多學生不能放棄科技(產品)，因為這會被朋友驅逐。”放棄技術並不僅僅是收回自己的空間，而是拒絕你的朋友、親戚，甚至社會。我們已經完全接受了手機的使用，所以，如果有人沒有手機，他就會被忽略。可以説，因為別人都這麼做，所以我也要這麼做，不管後果怎樣。
□空間
雖然有上述所言，這三天裏我學到的主要教訓是我在手機上花了過多的時間，不只是當我使用手機時;手機似乎與我有種持續不斷的聯繫。我確保手機帶在身上，想知道有沒有人給我發短信，或者我不在的時候，社交媒體上在發生什麼，更不用説短信的想法閃過時的興奮和腎上腺素帶來的劇痛。
三天結束之後，我產生了疑問：手機給予了我什麼?大多數的生活方式都一直在改變。令我驚訝的是，檢查手機的激動帶來的持續不斷的苦悶。看來，伴隨着經由手機傳到我們這兒的隨機短信和來電，在不知不覺中，不斷分泌的多巴胺消耗了我們。不僅如此，我們通過手機消費科技的時間是前所未有的。花費了太多時間專注於電話的我們，錯過了什麼?我們被包裹在技術裏，以至於我們錯過了真實生活，相反，我們都陷入了虛擬身份。
“既然我們可以與數百個，不，數千個人同時互動，那麼我們已經加強了別人對我們自我價值的影響。”加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學家Andrea Letamendi博士説。我們寧願要100個陌生人的好評，也不要1個真實朋友。從本質上説，手機正在改變我們與他人乃至自己的聯繫方式。我們需要即時的滿足感，更多的檢查(以確保手機正常)，更多的刺激。
心態決定命運12
對於人際關係的研究在情商的研究中佔有重要的地位。因為情商是一種控制及分辨個人和他人感受及情緒的能力，並運用這些能力去指引個人的思想和行為。既然要控制及分辨他人的感受，那麼，人際關係的管理，包括社交技巧及溝通能力就是至關重要的人。
在現實生活中，有的人人際關係很好，朋友很多；有的人則人際關係不良，朋友很少或根本沒有朋友。造成這種差異的原因，除少量先天的影響因素外，和人們後天的生活習慣及性格關係最為密切。人際關係不良的人主要有以下幾種典型的心態：認為自己必須給人留下好印象，以贏得他們的尊敬和喜愛，不過又不知如何贏得他人的心意，越是想取悦他人，越會覺得得不償失；認為別人都能洞察你的心事，並認為害羞和焦慮都是要不得的情緒，因此足不出户；害怕自己當眾出醜，相信萬一出醜，別人會拿你的事當做笑料；不會説不，也不會表達憤怒，當與別人發生矛盾，一味遷就和妥協，給人留下缺乏自信的印象；認為別人並不喜歡真實的你，一旦別人發現真實的你，就會覺得自己懦弱無能，一無是處；感到自己成了眾矢之的，大家都對你議論紛紛……以上這些心態，相信很多人際關係不良的人都會有所感觸。那麼，如果克服呢？一些著名的心理治療師認為通過行為療法可以解決這些問題。
自我暴露技術
即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術是克服人際關係不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的'勇氣暴露自我，坦然承認或公開表達出自己的不足，就會建立良好的人承關係。
幻想害怕技術
有人擔心用自我暴露技術會損害自己的名譽，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現實又很難使他們在短時間內改變。此時就可以採用這種技術。幻想害怕技術的主要任務是進行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結果是，你會越來越發現你的朋友沒有什麼可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術能夠使你逐步認識到，“自我暴露”有時並不會遭受別人的嘲笑。
羞辱攻擊技術
這也是克服人際關係不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多麼微不足道，而你則把它看得那麼嚴重。
應該承認，人際關係不良，除去那些由於性格導致的清形以外，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脱的方法在於以實際行動改善你同他人的關係。在社交場合，人們必須學會正視自己的各種情感。剛開始運用以上談到的那些方法時，可能會引起焦慮，甚至恐慌，但只要持之以恆，就能學會表達自己的情感，信心也會隨之增長，最終會發現人際關係不良的弱點不是那麼難以克服和逾越的。
心態決定命運13
中醫上説，夏季暑盛濕重，苦味。因此，夏天要多吃“苦”。除了多吃苦味食物以外，一些食物也可以補氣固腎、健脾燥濕。下面就來説説苦夏最“好吃”的五種食物吧!
最好吃的蔬菜是苦菜。剛剛立夏，菜市場就有賣苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥藍等。天熱要多吃“苦”，中醫書上説，夏季暑盛濕重，苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕。苦味菜一般我們都是涼拌着吃，特別清火。
最好吃的肉是鴨肉。我兒子特別愛吃肉，到了夏天，我就用鴨肉做各種各樣的菜，牛肉、羊肉之類的.紅肉一般一週才吃一次。之所以鍾情於鴨肉，因為它性涼，特別適合熱天吃，不容易上火。最受家人歡迎的鴨肉菜是鴨肉燉海帶，經常吃能軟化血管和降血壓。
最好吃的水果是西瓜。記得小時候媽媽就跟我説“每天半個瓜，酷暑能算啥”。到了夏天，我家每天晚餐後，肯定要吃西瓜。西瓜90%以上都是水分，能補充夏天人體散失的大量水分，這樣就能避免中暑和上火。瓜瓤吃完了，剩下的西瓜皮還能涼拌、炒菜吃，特能增進食慾。
最好吃的調味品是醋。醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。第一，醋能殺菌;第二，醋味酸，有香味，當你聞到醋香、嚐到醋味時，口水自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食慾。
最好喝的飲料是熱茶。夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲製品，尤其是孩子，一定要控制他們喝冷飲的量。熱茶雖然熱，但喝了以後腸胃會特別輕鬆舒服，而且解渴又解乏。以前在報紙上看到，英國專家的試驗表明，熱茶的降温能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
心態決定命運14
1、皮蛋
皮蛋又稱松花蛋、變蛋等，為中國漢族人發明的蛋加工食品，是一種中國特有的食品，具特殊風味，能促進食慾。但是松花蛋裏面還含有鉛，兒童最好少吃，長期食用會影響寶寶智力發育。
2、肉類
肉類已經是人們日常生活中獲取能量的途徑之一，因為肉類食物中富含優質蛋白，是寶寶生長髮育的必需營養，但也不能只給寶寶吃這類食物，否則會影響寶寶的智力發育。過多食用肉、蛋類食物自然會導致蔬菜、水果的攝入量減少，從而影響寶寶腦和神經功能，使寶寶出現愛哭鬧、易煩躁、記憶力和思維能力較差的現象，嚴重的還會導致精神孤僻症。所以，給寶寶的飲食安排應將各種食物合理搭配，使寶寶均衡攝取多種營養素，避免影響寶寶的智力發育。
3、油條、粉絲、涼粉、油餅
油條、粉絲、涼粉、油餅這類食物在製作過程中都會加入含鋁較多的添加劑。研究表明，易拉罐裝飲料含鋁也偏高。要是經常或天天食用就可能造成鋁攝入過多，從而影響腦細胞功能，導致記憶力下降，思維能力遲鈍。經常使用鋁鍋炒菜、鋁壺燒水的家庭也應注意攝鋁量增大的問題。因為我們在炒菜時加入醋、醬油等調味後，鋁鍋中鋁離子的溶出便會增加。
4、薰魚、烤鴨、烤鵝
薰魚、烤鴨、烤鵝這類經過碳火的烤制本身就帶有致癌物質，其中的過氧脂質對人體有害，長期攝入可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
5、含食鹽、糖精、味精的食品
食鹽、糖精、味精雖然是日常烹煮炒必不可缺少的調味品，但兒童對食鹽的生理需要量為每天4克以下。過鹹食物，不僅會引起高血壓、動脈硬化等症，還會損傷動脈血管，影響腦組織的.血液供應，使腦細胞長期處於缺血缺氧狀態而智力遲鈍、記憶力下降，甚至過早老化。過甜的糖精以苯酐為原料提煉加工而成，用量應加以限制，否則會損害腦、肝等細胞組織。味精的主要成分是穀氨酸鈉。世界衞生組織曾提出，成人每天食用味精不得超過4克，孕婦與週歲以下的嬰兒禁食。妊娠後期孕婦多吃味精會引起胎兒缺鋅，影響孩子出生後的體格和精神發育，不利於智力發展。
6、豆腐
豆腐含優質植物蛋白，口感嫩軟，既能促進寶寶大腦發育，又能補鈣，所以媽媽認為給寶寶吃豆腐多多益善。其實這是錯誤的。豆製品雖然富含優質的植物蛋白，也很適合寶寶的胃口，但過量食用會使身體排泄過多的鐵和碘，引起寶寶缺鐵、缺碘，而這兩種營養素的缺乏都會影響寶寶的智力發育。另外，豆腐缺少一種必需氨基酸，單獨食用蛋白質利用率不高，應與蛋類、肉類混合搭配食用才有利於蛋白質的吸收。
心態決定命運15
七成網民心理情緒遭遇嚴峻考驗
據瞭解，本次調查歷時一個月，前後共有1500多名網民參加。調查顯示，67.92%的網民的心理情緒最近不同程度地受到了全球金融危機的影響，而11.32%的網民認為受此影響很大。這些影響中47.17%來自已經發生的事情，如股票、基金、房產、黃金等投資性收入減少、被裁員或降薪、業務收入減少等。
“金融危機後，我的銷售業績持續低迷，收入不斷下滑。每月5位數的房貸、跳水的房價、急劇縮水的股票及公司瀰漫的裁員氣息，一個多月來，失眠對我已是家常便飯，每天我都在不安之中，我該怎麼辦……”這是一位姓張的男性網友如此表示。
而一位“準失業者”也在網絡論壇上寫下了這樣感傷的文字：“七成的公司不招新員工了，八成的人不跳槽了，20xx年的畢業生加往屆生總共有600多萬，我是其中一個不幸者。我將第一個離開深圳，麻煩最後離開的人，把燈關掉。”
大多數人不懂自我心理調節
危機來臨，按照常理廣大網民應該積極調節心理避免走向極端，但調查數據卻表明，47.17%的網民從未嘗試過進行自我心理調節。雖然有30.19%的網民表示有必要進行心理輔導，但卻有個別人真的到心理門診或相關機構求助。
對於這次網絡調查得出的數據，心理專家表示，隨着美國金融危機、經濟危機的爆發、發展，以及向全球各國的蔓延，最近幾個月前來就診的中青年病人確實有增多的趨勢。不過龔梅恩估計，受這一風波的影響，情緒和心理出現問題的人應該更多，“絕不止目前我們每天就診的人數，但由於受觀念的影響，以及對心理問題的認識不足，能主動求助的病人比例非常低。”
不良心理情緒持續2周以上應就醫
專家分析，這種受經濟危機影響而出現的心理和情緒問題在醫學上稱為“應激相關障礙”，患者因為受到某一事件的'刺激，超出了自己承受的能力，出現焦慮、抑鬱甚至精神錯亂等症狀。
“在我們接觸到的病人中有兩種情況，一種是過慮型的，也就是説裁員、減薪等負面事件還沒發生在他身上，但他受大環境和周圍氣氛的影響，整天杞人憂天，擔心這個，擔心那個，以致出現了焦慮情緒。”對於這種人，專家建議他們應該恰如其分地評估自己當前的處境。“金融危機畢竟是暫時的，並非對每個人的影響都是同樣的不利，而且財產損失所帶來的影響大多隻是生活質量的暫時下降，並非馬上就面臨"明天就沒飯吃"的絕境。而且再差的情況也終有恢復的一天，何況如果你現在已經跌到了"谷底"，那接下來的日子就應該是逐漸的"反彈"，因此應該用平常和積極的心態去看待問題。”有時候機遇也是挑戰。
還有一種情況是患者確實遭遇了裁員、減薪等負面事件，這時他們可能會出現“應激相關障礙”，可能會表現為抑鬱和焦慮等情緒障礙。他建議，白領患者發現自己出現抑鬱等情緒時，要穩定心情，努力接受現實，並選擇傾訴、旅遊等途徑來排解壓力，應當多尋求家屬或者朋友同事的陪伴，通過運動、音樂或者聊天等方式來分散心理壓力，保證自己在心理低谷時有安全感和愉悦的心情。需要注意的是，如果這種情緒問題持續2周以上還沒有緩解就要及時做心理諮詢，由醫生來做抗抑鬱治療。
心理方法：停止哀歎，集中精力解決問題
“在遭遇經濟上的重大打擊後，做一個心理體檢是當務之急。”著名心理學家張怡筠博士近期在她的博客中為一眾深陷經濟危機“心理風暴”中的職場人士開出了一系列“藥方”：
肢體放鬆。肢體緊張繃緊時，人無法進行理性思考，所以首先要做些瑜伽、靜坐和深呼吸練習。
評估財務現狀。“完蛋了，我什麼錢都沒有了，接下來怎麼活呢？”焦慮就像一面放大鏡，會慣性地誇大和災難化我們的損失，賠了一塊錢的心理感受像是賠了兩三塊那樣慘重。坐下來客觀評估自己的資產現狀後，你會發現大可不必擔心“明天就要沒飯吃了”。
注意力從“已失去”轉移到“還擁有”。人的慣性思維會聚焦在損失上，若是100萬剩下25萬，有人覺得虧了75萬明天就只有去跳樓，但換個思維，25萬的可支配資金還是大有可為的。
停止哀歎，集中精力解決問題。與其坐着言，不如立即行，短時間沒法翻盤，可以先找回正常作息和身體健康。
另外，在張怡筠博士看來，這種種危機反而是職場中人重新自我投資的契機。“只有最強者才能立於不敗之地、重獲自信和積極心態。對此我有三點實際建議。”張怡筠介紹。第一，在自己的領域裏保持專業度，如果你是一名文祕，出色的速記能力可以讓別人難以替代你。第二，成為多面手員工，這能讓你隨便栽哪個坑裏都能成活。第三，加強與領導的溝通，理解而不是抱怨公司境況能讓你獲得更多機會。
