蒟蒻瘦身法、醋味黃豆瘦身法、零食瘦身法。
秋季養生神速減肥飲食偏方1
1、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。最佳方法是每餐儘量配合蒟蒻做菜，由於蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之餘，從而減低卡路里攝取量。
2、醋味黃豆瘦身法
將幹炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便祕。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食慾。
注意事項：雖然黃豆營養豐富，但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
3、零食瘦身法
這種方法對於很多人是不可取的，如果想要快速的減肥，不妨可以試試，三餐只吃蔬菜，這樣堅持下去，每餐只吃六成飽，這樣就可以有很神奇的效果。
這些方法你是不是都沒有嘗試過呢，如果你想擁有美麗迷人的身材不妨用上面的這些方法來減肥吧，堅持一段時間以後你會有驚人的發現，發現自己變瘦了，而且是健康的減肥方法，不妨來試試吧。
秋季飲食養生的注意事項
1、飲食不宜過於寒涼
步入秋季之後，天氣由熱轉涼，人體的生理代謝也隨之發生變化，飲食中需特別注意不宜吃過多寒冷食物，以免加重體內濕寒之氣，同時也是擾亂正常腸胃消化功能的.重要因素。
並且從中醫養生的理論來看，氣、血、津液是維持人體機能正常運行的基礎，而這些事項主要依賴於體內的陽氣，只有陽氣温煦才能更好的利於氣血、津液的運行。因此在秋季飲食中多以温熱為主，不宜吃過多寒冷食物。
2、注重飲食衞生
涼爽的氣温中，人們的食慾也會隨之暴增，和炎熱的夏季相比，更是吃什麼都香甜，於是在美食麪前很容易把控不住，一不小心吃很多，但是這很容易加重腸胃的負擔，進而使得消化功能紊亂。
另外一點就是秋季還是腸道道等消化疾病高發的季節，病菌繁殖速度增快，食物也很容易變質腐壞，所以在進行食物選擇的時候一定要高度重視食物的衞生狀態，以免病從口入。
秋季養生神速減肥飲食偏方2
秋季飲食的養生要點有：
（1）清熱解暑
清熱解暑類食品不能一入秋就從餐桌上撤除。一般來説，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。
（2）滋陰潤燥
秋季氣候乾燥，根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
要多喝開水、淡茶、豆漿、乳製品、果汁飲料等，這樣可起到益胃、生津的.功效。
（3）少辛增酸
中醫認為，酸味有收斂肺氣的作用，辛味則發散瀉肺。秋天宜收不宜散，所以應儘量少吃辛辣之品，遵守“少辛增酸”的原則，如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。
（4）養陰補氣
秋季進補宜平補，燥是秋季的主氣，肺易被燥所傷，進補應注意潤補平補，即養陰、生津、潤肺、補氣。常見的養陰藥有枸杞、玉竹、麥冬、玄蔘，常見補氣藥有人蔘、黃芪、白朮、茯苓等。
秋季飲食養生有哪些
（1）魚丸湯
材料：淨白魚肉200克，小白菜20克，胡蘿、片20克。
調料：清湯、葱薑汁、料酒、鹽各適量。
做法：
1、將白魚肉去除魚筋，剁成魚泥，加葱姜 汁、鹽、料酒，順時針攪上勁待用。
2、鍋中放入清水，把魚泥擠成小丸子入清 水中，小火將魚丸養熟，撈出入涼水中 漂清。
3、鍋中放入清湯燒開，將魚丸、小白菜、 胡蘿、片放入湯中，燒開後加入鹽，撇去浮沫，起鍋裝入湯碗中即可。
（2）蘿蔔絲鯽魚湯
材料：鯽魚1條（約250克），白蘿蔔150克。
調料：料酒、鹽、熟豬油、胡椒粉、葱段、薑片各適量。
做法：
1、鯽魚治淨，蘿蔔去皮，切成粗絲，用 沸水煮後，入清水中漂涼。
2、將鍋燒熱，加熟豬油，投入葱段，姜 片略煸後，放入鯽魚略煎即翻身，加料酒、清水，旺火煮沸，去掉浮沫， 加入蘿蔔絲，加蓋用旺火燒10分鐘，再加入鹽、胡椒粉即可。
要始終用大火烹調，這樣才能使湯汁乳白；可撒上香菜，使色澤鮮豔。
（3）薑絲鱸魚湯
材料：鱸魚1條（約500克）。
調料：葱段、薑絲、料酒、鹽、胡椒粉、色拉油各適量。
做法：
1、鱸魚治淨，切成大塊，再洗淨。
2、鍋放油燒熱，將葱段、薑絲爆香，入 魚塊煸炒，加入料酒、水燒開後。撇 去浮沫，用中火燒5分鐘，加入鹽調 味，起鍋裝入大碗中，揀去葱段，撒上胡椒粉即成。
貼士：煮魚湯的鱸魚一定要新鮮，如果魚不新鮮，腥味會很重。
（4）山藥鯽魚湯
材料：鯽魚1條（約200克），山藥200克，枸杞子適量。
調料：黃酒、薑片、葱段、鹽、色拉油各適量。
做法：
1、鯽魚宰殺，洗淨，切成大塊：山藥去 皮，煮熟後用清水浸泡，撈出切成條。
2、油鍋燒至八成熱，放入鯽魚煎至微 黃，放入水、黃酒、薑片、葱段、 鹽，煮沸後加入山藥條、枸杞子，再 燒5分鐘即可。
貼士：鯽魚煎制時，要不停地晃動炒鍋才能煎勻。
（5）雪菜大湯黃魚
材料：大黃魚1條（約650克），雪菜100克，熟筍片50克。
調料：熟豬油、葱段、薑片、蒜、料酒、鹽、拉油各適量。
做法：
1、黃魚治淨，在魚身麗面劃花刀：雪菜泡 水後切成細粒，入油鍋中煸炒後待用。
2、燒熱鍋，放熟豬油燒至七成熱，將姜 片、葱段、蒜爆香，將黃魚入鍋略煎， 加料酒、適量滾水，加蓋燜燒約5分鐘，湯汁呈乳白色時揀去葱、姜，放入筍片、雪菜，加鹽調味即可。
（6）粉皮魚頭湯
材料：胖頭魚魚頭300克，水發粉皮150克。
調料：葱段、薑片、黃酒、高湯、鹽、胡椒粉、色拉油各適量。
做法：
1、魚頭去鰓洗淨，斬成兩片。
2、煲置火上，倒入色拉油燒熱後，放入葱 段、薑片、魚頭煸一會兒，再加入黃 酒、高湯，大火煮沸，蓋上蓋，轉中火燜半小時，加入粉皮、鹽，再燒2分 鍾，揀去葱段、薑片，撤上胡椒粉 即可。
貼士：魚頭要新鮮；想要湯汁乳白就必須用大火。
