冬季大雪節氣即將來臨，在這個冬季裏最為嚴重的就是乾燥缺水，那麼到底人體哪些容易缺水呢？又有什麼方法可以補水的呢？下面就讓我們一起來看看缺水和補水的事項吧。
一、眼部
眼部周圍的皮膚是所有皮膚中最薄、最為嬌嫩、也容易缺水和乾燥的區域。冬季氣候乾燥、風沙大、紫外線強烈，水分蒸發較快，人體內的水分也很難保留，容易耗盡。而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到乾燥帶來的直接各種不適。
想擁有明亮雙眸，只注重眼球補水，卻忽略眼周肌膚的護理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達到補水的最優效果。
1、適當使用眼霜
對於眼周的防護，眼霜、防護霜等絕對不可或缺，它們可以在眼周肌膚上形成一層保護膜，阻隔秋季乾燥的氣候和強烈的風沙，低於紫外線的直接強烈照射，進而減少眼部水分的快速蒸發。
2、保持良好的用眼習慣
避免長時間近距離用眼;工作時每隔50分鐘要讓雙眼休息一段時間，或做一套眼保健操，或輕閉雙眼2分鐘後，再睜眼注視遠處的目標。
當然你也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調送風口、經常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識的增加眨眼次數等等，效果也同樣顯著。
二、鼻子
很多人到了嚴寒天氣，很容易出現鼻子疼痛和鼻子出血，這主要是由於天氣乾燥造成的。一進入冬季，各種鼻子不適的人特別多，常見的症狀包括鼻幹、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等。專家指出，這些症狀大多數與天氣乾燥導致鼻粘膜乾燥有關。
乾燥的冬季，鼻內乾燥、血管脆弱，鼻粘膜乾燥，因鼻腔異物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜損傷出血。
1、用毛巾敷鼻子
冬天可以用熱毛巾敷在鼻子上並吸入熱氣，這樣不僅可以緩解鼻子內的乾燥緩解，還可以有助預防感冒。
2、用冷水洗臉
在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷禦寒能力，減少傷風感冒的機會。
3、使用眼藥膏
寒冷天氣外出時，不妨帶支眼藥膏，用棉籤輕輕地塗於鼻腔，可起到濕潤鼻腔黏膜的作用。注意不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。
三、嘴脣
冷乾燥的冬季，嬌嫩的雙脣也開始拉響缺水脱皮的警報!脣部皮膚和其他區域的皮膚相比更為幼嫩，很容易就會缺水脱皮，出現較為明顯的脣紋。
寒風一吹，我們的脣部就會明顯感到乾燥。如果已經出現了裂紋更是難受，單純的塗抹脣膏根本無法徹底解決冬季脣部乾燥問題，你需要給脣部來個全面護理了。
1、不要舔脣
為了滋潤嘴脣，很多人喜歡用舌頭舔嘴脣，但其實這是不好的習慣。因為舔脣只能帶來短暫的濕潤，當這些脣部水分蒸發時會帶走嘴脣內部更多的水分，使你的脣陷入“幹—舔—更幹—再舔”的惡性循環中，結果是越舔越痛，越舔越裂。
2、使用護脣膏
可以在睡前塗抹護脣膏加強雙脣的滋潤效果。另外，再塗抹口紅前也要先以護脣膏滋潤雙脣，最好不要用較乾的脣膏。
3、毛巾熱敷脣部
即使擁有者飽滿精緻的脣形，也要注意脣色的護理，過於暗沉則顯得疲倦無生氣。可以用熱毛巾稍微敷10-20分鐘，讓血液循環能流動的更加順暢，雙脣當然也就會變得比較紅潤。
四、皮膚
一到冬天，你的皮膚是否變得乾燥又發癢?冬季，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得乾燥皮膚表層會顯得更粗燥。
皮膚要靠體內的陰血來滋養，潤得透，才會富有彈性。陰血在抵禦最容易引起瘙癢的風邪入侵時，是最有力的保障，使持續濕潤到位的身體不容易被“風乾”。對付習慣性的瘙癢，一定要從養陰血的角度來解決問題。
1、洗澡用温水
大冬天大家喜歡用很熱的水洗澡。但是，對皮膚有益的水温是温水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。
冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或温和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
2、適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥，氣温下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化粧品。
五、頭髮
隨着冬季的到來，不僅皮膚變幹頭發也漸漸暗失去光澤甚至出現分叉乾枯的現象。中醫認為頭髮是身體裏的血液有餘後轉化生成的，同時還認為在頭髮的化生中腎精起了協同作用。如果秋冬季節大量耗損了身體的體液，頭髮失去了賴以生存的營養，自然不會很好，於是乾枯、開叉、發黃、脱髮等問題都來了。
1、減少燙染頭髮
秋冬季節裏，頭髮的自我修復能力和抵抗能力已經降到低點，原本在其他季節沒什麼問題的“美髮”行為，在這時都是一種傷害，所以此時儘量不要燙、染頭髮。
2、不用幹毛巾擦乾頭髮
不可以用乾毛巾擦乾頭髮，最好的方式就是用手將多餘的水分炸出來，然後用乾毛巾輕輕吸乾，這樣才不會因為摩擦傷害頭髮，保濕的效果也才會更加好。
