很多人潛意識裏認為，秋天到了秋高氣爽，天氣就會涼快一些。但事實並非如此，每年立秋之後，高温天氣依然持續。為什麼立秋後依然這麼熱呢？還要熱多久才涼快呢？立秋後又該注意哪些問題呢？
為什麼立秋了還這麼熱
立秋僅僅指的是太陽的赤經達到135°而已。大致在每年的8月7日或者8日。
而且在立法上來説立秋之後還有一伏，特別是對於長江中下游的地區，八月中旬的高温天氣的數量比起八月上旬基本沒有變化。要告別高温天氣不到處暑是不太可能的。
北方在立秋之後出現高温的概率就很小了，比如北京，根據歷年的天氣資料，立秋之後出現高温的概率大約是4年出現1天。
立秋後，我國大部分地區氣温依然很高，尤其是我國南方部分地區，天氣依然酷熱，暑氣難消。這段時間，地表熱量積累達到高峯，最熱的時候到了。七八月份正是副熱帶高壓加乾高壓內部下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射導致增温。
立秋後多久才能涼快
民間有“立秋3日涼風至”的説法，但立秋後大部分地區仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣温仍可達到31－33℃，日平均氣温仍屬偏高狀態，天氣依然“悶熱”。但是，由於早晚和午間的温差變大，一早一晚人們的體感温度將比前幾日偏低一些。
立秋後會出現秋老虎天氣。秋老虎是我國民間指立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7－15天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣温回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。
由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2－4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣温較高，但總的來説空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
立秋養身常識
防暑
立秋之後氣温不會很快下降，很可能有短時間的氣温升高，人們還會經歷一段高温潮熱的苦夏，因此，立秋之後清熱解暑要繼續，防曬防中暑的工作依然不能鬆懈。
防燥
如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝温熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，儘量減少説話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。
養陰潤肺
中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則集體對不良刺激的耐受性下降，易產生呼吸道疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，同時可多食一些酸味果蔬，可以益胃生津，有益健康。
防感冒
初秋是感染性疾病的高發期，孩子往往會出現發燒症狀，有時還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、噁心嘔吐、腹瀉等其他異常表現。初秋的夜晚，很多人習慣不蓋被子，太過貪涼會導致腹瀉、頭重等。因此，初秋之際，千萬注意不要貪涼!
早睡早起
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早卧早起，與雞具興”。早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
做運動
進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，人們可以根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，慢跑、爬山、球類運動等，秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。
