棗子是很多人愛吃的一種水果，棗子的味道甜甜的，營養價值也很高，很多人棗子吃多了都會造成拉肚子，記住喜歡吃也不要過量食用，會有害健康。
棗子吃多了會拉肚子嗎
棗子吃多了是會造成拉肚子了，過量食用生鮮的棗子是可能傷脾的，從而造成腹瀉，如果原本就出現外感風寒、發燒或者腹脹氣滯的情況，那麼吃多棗子也是很容易造成腹瀉的，所以在這些情況下要避免大量吃棗子。另外，棗子是一種進補的食物，過多食用有通便作用，也是可能造成拉肚子的原因，其實用紅棗來補氣養血，只要適量食用就行了，不需要吃得太多，這樣反而會產生反作用，對身體造成損傷。同時我們也需要注意，棗子的皮比較硬，在腸胃中是不好消化的，因此在大量食用後也可能引起消化不良，胃難受，甚至出現便祕的情況，這些問題都在提醒大家，任何事物都要大量食用，儘管棗子在營養價值方面十分顯著，但是也不能因為這一點而大量攝入，你的身體也不允許你的無節制哦!
為什麼棗子吃了拉肚子
對於腸胃道不好的人，吃多會拉肚子。所以食用棗子的時候要注意酌量食用。棗子雖是進補佳品，但是過量食用有害健康。比如：有的人體質不適合吃大棗，多吃就拉肚子。棗子皮的主要成分是纖維。纖維是很難消化的，所以當你大量食用棗子之後，這將給腸胃帶來較大的負擔。假如這個時候要排泄是要通過拉肚子排出體外，因此導致人們吃多棗子之後出現拉肚子的症狀，也有一些人出現便祕，是因人而異的。最後，用棗子來燉湯、沖茶，這樣會讓棗子軟下來，這樣就適合腸胃敏感的人吃了。
吃棗子拉肚子的原因
其實我們的腸胃並沒有你想的那麼堅強，一些較大的刺激都會讓它產生不適，不管是便祕還是拉肚子，很多時候都與你所吃的食物和食物的分量是有關係的。吃太多棗子就是這樣，棗子皮的主要成分是纖維，當你大量食用棗子之後，這些纖維會不容易消化，給腸胃帶來較大的負擔，這個時候就有可能通過拉肚子排出體外，這就是為什麼很多人在吃多棗子之後出現拉肚子的症狀，也有一些人出現便祕，是因人而異的。為了避免吃棗子拉肚子，大家就要每次適量吃，不要一次吃太多，如果是吃大紅棗，建議每天吃10顆以內就行了，另外，腸胃敏感的人不妨把棗子煮來吃，這樣可以讓它柔軟一些，用棗子來燉湯、沖茶都是不錯的選擇哦!
吃紅棗拉肚子怎麼辦
1、吃薏米粥祛濕健脾
薏米味甘淡、性微寒、無毒，入脾、胃、肺、大腸經，有清熱利濕、利水、健脾的功效，吃紅棗拉紅棗多是脾虛濕氣重，常喝薏米粥可以改善。
2、多吃山藥
山藥“益腎氣、健脾胃、止瀉痢，所含澱粉糖化酶的量是蘿蔔中的3倍，可以促進消化，緩解胃脹等不適症狀，是一味平補脾胃的藥食兩用佳品。
3、適當補充淡鹽水
如果吃紅棗太多，拉肚子比較嚴重，甚至出現吃紅棗拉紅棗的情況，要適當補充淡鹽水，以防止身體脱水。
