開放二胎後，很多家庭都開始了備孕的“偉大工程”，在日常攝入充足、平衡的營養對提高生育能力具有很重要的作用。但是現代人由於工作忙碌、生活方式不健康，生育能力受到嚴重影響，所以除了身體問題外，很多食物對備孕也有影響。吃對這些食物，能讓備孕事半功倍！
甲魚湯
甲魚富含蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物、脂肪等多種營養成分。特別是可以增加女性分泌的透明白帶，這樣的白帶利於受孕，有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。所以甲魚能有效的調節女性分泌的白帶，提高女性的受孕率。
黑豆
吃黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經乾淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
葉酸
葉酸能起到孕婦貧血、降低寶寶出生缺陷的風險、神經管缺陷、減少孕婦患先兆子癇的風險。像我們平常吃的肝臟、豆類、堅果、深綠色蔬菜、水果等食物，都含有豐富的葉酸，但單靠飲食一般難以滿足胎兒需要，容易葉酸缺乏。所以一般醫生會建議從孕前3個月開始攝取葉酸，一直服用到懷孕後3個月。
這些食物對準媽媽們備孕都是有促進的作用，但單靠食物還是不夠的，要多注意休息，戒煙戒酒，多進行鍛鍊以提高精子着牀的成功率。
