坐月子裏一個剛不久生完小孩子身子比較虛弱，理應還是需要更多的營養補充，同時後續還要擔負起孩子的哺乳任務，所以營養必須要跟上，那麼在坐月子的哺乳期能吃粽子嗎？
坐月子能不能吃粽子
粽子粘稠，不好消化，坐月子期間可以吃，但是最好不要食用很多。尤其是產後最初幾天，由於消化吸收能力還沒恢復，胃口也較差，所以最好不要吃。
一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免引起腸、胃道消化不良。
產褥期是可以吃粽子的，但一定要吃熱的，有質量保證的，還不能多吃。產褥期因為母體的恢復還要給新生兒哺乳，母體是要增加營養的，產婦的飲食應多樣化，並是高營養，易消化的飲食，這樣才能保證母乳的充足。但一定要清潔飲食，以免對母體和新生兒造成不必要的傷害。
一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免引起腸、胃道消化不良。
哺乳期能吃粽子嗎
可以的呀，這個對母乳不會有什麼影響的了，只是一次性也不要吃的太多了容易導致消化不良的哦親，適當的吃點是可以的了哦。
吃粽子回奶這一説法是無科學依據的，哺乳期可以吃粽子，適量即可。一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免引起腸、胃道消化不良。
產婦還是應慎吃
產婦慎吃粽子的原因：
粽子清香淡雅，軟糯滑膩，口味多樣，然而，製作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，過量進食容易引起消化不良，並由此產生胃酸分泌增多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，所以不可貪食。粽子蒸或煮熟後，能釋放出一種膠性物質，進食後會增加消化酶負荷，兼之其性温滯氣，吃多了會加重胃腸負擔，不宜消化，易便祕。故產婦最好不食或少食。
產婦正確吃粽子的方法：
粽子清香淡雅，軟糯滑膩，口味多樣，頗受人們喜愛。然而，製作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，過量進食容易引起消化不良，並由此產生胃酸分泌增多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，所以不可貪食。吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞嚥和消化，有節制的食用，一次少吃一點，可選擇迷你粽子;吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉，緩解腸胃不適;粽子要充分加熱，煮熱變軟後才能吃。
哪些人不適合吃粽子
1、心血管病患者：肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。
2、老人和兒童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良。
3、胃病、腸道病患者：粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。
4、糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
