小孩子吃什麼補充抵抗力最好，維生素對於增強人體免疫力有着巨大的作用。新鮮的蔬菜水果中，維生素的含量比較高，在孩子的日常飲食中，家長要注意給孩子進行補充。下面小編告訴大家小孩子吃什麼補充抵抗力最好。
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1、山藥
山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用,對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的小孩可以食用。
2、胡蘿蔔
孩子生長髮育比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護小孩呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏維生素A的小孩容易經常患呼吸道感染。
3、酸奶
大多數孩子的消化能力都比較差,稍不注意就可能因為積食而影響到正常的免疫功能,平時可適當的給孩子喝些酸奶,不僅可以促進腸胃的蠕動,還能夠起到提高免疫力和抵抗能力的作用。
4、豆製品
平時可給孩子適當的食用些豆製品,如豆漿,豆腐等,這類型食物往往具有較高的營養價值,不僅可以幫助預防各類疾病,還能夠起到抵抗病毒和補鈣的作用。
5、紅棗
紅棗含有大量活性多糖、鐵、鈣、磷、維生素C等元素,是天然的營養物質,具有健脾健胃、補血安神、強身健肝的作用,適用於脾胃虛弱、易感冒的嬰兒食用。所以嬰兒身體的抵抗力如果不好,家長可以適當的.補充一些紅棗。
6、西紅柿
西紅柿含有大量的強抗氧化因子。這些因子能有效提高小孩的抵抗力,同時還可以保護小孩的細胞不受損害,從而降低小孩生病的機率。而且西紅柿中含有的番茄紅素比較容易被小孩吸收,所以比較合適小孩吃。
7、橙子
維生素C的作用是增強人體免疫力,減少傷風感冒等病毒性上呼吸道感染的持續時間和發病次數。橙子富含大量的維生素C,能有效防禦感冒等上呼吸道疾病。
小孩子吃什麼補充抵抗力最好2
薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶貝發生乾眼病的危險性，還可避免便祕，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進寶寶食慾，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。
小米
小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發育大有益處。
胡蘿蔔
寶貝生長髮育比大人們需要更多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏胡蘿蔔素的寶貝容易經常患呼吸道感染。胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些，十分有益於寶貝的健康。
豆漿
豆漿有獨到的營養價值，既富含寶貝生長髮育所需的蛋白質，又含有抗菌物質，非常適合兒童食用。另外，豆漿還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價廉的滋補飲料。
西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素C，寶寶多吃西紅柿，多攝取維生素C，能夠提高寶貝的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發病率。當寶貝的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，還可幫助皮膚組織快速修復。除此之外，大腦發育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶貝多吃些西紅柿可促進腦發育。
苦瓜
苦瓜中含有一種活性蛋白質，能激發人體免疫系統的防禦功能，增強免疫細胞的`活力，從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時寶貝比大人更容易上火，夏季經常吃些苦瓜，有助於寶貝消除暑熱，或預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
黑木耳
黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，淨化寶貝腸胃;還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶貝體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
蘋果
蘋果的營養價值非常高，其中的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便;果膠可制止輕度腹瀉。蘋果所富含的鋅元素有助於寶貝增強抵抗力，因此，多給寶貝食用蘋果會預防很多疾病。
蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。
小孩子吃什麼補充抵抗力最好3
1、奶製品
奶製品營養豐富，對於孩子的成長髮育有着不可替代的作用，所以建議家長在每天保證孩子牛奶的攝入，但是很多孩子對於奶製品是會過敏的，家長可以先少量讓寶寶嘗試，確認沒有問題以後就可以給孩子喝了。
2、維生素
維生素對於增強人體免疫力有着巨大的作用。新鮮的蔬菜水果中，維生素的含量比較高，在孩子的日常飲食中，家長要注意給孩子進行補充，如果孩子不喜歡吃的'話，可以變化食物的造型或者口感，給孩子視覺和口感上的新鮮感，來達到孩子攝入維生素的目的。
3、食用菌類
主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，對於增強免疫力有着很大的作用。但是菌類也是易過敏的食物，在給孩子食用的時候，家長要注意觀察孩子的身體變化情況。
4、含鋅高的食物
主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是孩子成長的必要微量元素，如果缺乏鋅元素的話，會影響孩子的健康成長。
