代餐奶昔是一種減肥奶昔，可以作為正餐的時候食用，堅持食用，可以達到減肥的效果。那麼，代餐奶昔什麼時候喝？代餐奶昔怎麼喝？
代餐奶昔怎麼喝
代餐奶昔的話 看你是代幾餐了，如果是減肥推薦代早晚兩餐，中午正常吃飯，但是輕油輕鹽，8分飽，肉食以白肉（雞肉、魚肉為主），紅肉的話以牛羊為主，豬肉儘量少吃，
甚至少食多餐，但是睡前三小時內不能吃，主食控制量，低油低鹽，
除此之外 你的零食、宵夜可以不吃，每天喝水 能保證3升，每天睡覺可以在23點之前，每天可以保證在5點到7點進行排便，平時有一週三次的運動。
如果要吃代餐類減肥產品的話，一定要注意是否通過國家安全認證，畢竟吃的東西還是小心為好。
代餐奶昔什麼時候喝
一般的代餐類產品建議當晚飯吃效果會比較好，同時還要吃多種纖維素和營養素這樣搭配才不容易造成營養不良哦，早上中午儘量少吃油膩食物還有米飯，多吃蔬菜水果。
櫻桃奶昔做法
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裏。
2、將盤子裏的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。
香蕉奶昔做法
材料
香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裏，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裏冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裏;
3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會捱餓哦。
