對女人來講美肌可以算是永遠的課題。平常大家都是做些什麼美肌的工夫呢?做好護膚的每一個步驟，運動、泡澡來出汗排毒，等各種各樣的美肌方法，但其實每天喝「茶」也有同樣效果!因此，這次我們就來給大家推薦一下可以期待美肌效果的茶!
美肌茶從內到外的美
不論是護膚或是去美容沙龍、運動、半身浴、營養補給品等，要維持美肌有着各種的方法，但有時候會不會有過「如果有維持美肌的更簡單方法就好了」的想法嗎?就算有多忙多麻煩，永遠的美麗都是女性的心願。所以這次我們就來介紹有美肌效果的茶。
在超市或是便利店等到處都可以隨便買到的茶，是進食時不能缺少的飲料。實際上，根據茶的種類可獲得美肌效果。只用每天攝取水分便能獲得從內到外的美麗的話，對任何女人來講都是件可以容易持續的事，不是嗎?
具美肌效果的茶有效飲用方法
在介紹具美肌效果的茶之前，先要搞清楚有效的飲用方法。
1天喝大概1.5L：
不是喝了大量的茶效果就會高，喝太多有可能會讓你肚子不適。所以每天大概喝1~1.5L便可。還有不是一次喝完，而是將其分為每1小時1杯!選一些不含咖啡因的，這樣睡覺前也可以喝了。
選喝暖飲而非冷飲：
太多的冷茶會讓身體降温，代謝也會同時低下，所以就算喝了再多具有美肌效果的茶，效果也會因而半減。
持續飲用：
不管是什麼都一樣，持續是非常重要，喝茶也是一樣。最少要持續3個月，每天飲用使它變成習慣。
效果值得期待的美肌茶推薦
效果值得期待的美肌茶①薏米茶
首先推薦的是，從以前在日本就備受歡迎的薏米茶。薏米有時候也會用在化粧品上，所以有着很高的美肌效果。它的特點不僅是能提高新陳代謝、顯着的保濕效果，而且還具有清除粉刺，排膿效果等。十分推薦給「想改善皮膚問題」「想讓肌膚的血液循環變好」等的女性!它比麥茶更香，就算是暖的也很好喝。但要注意，因為有助排出，孕婦應避免飲用。
效果值得期待的美肌茶②黑豆茶
接着是，從以前就非常流行的黑豆茶。日式年菜裡面的菜式也一定會放黑豆。黑豆是大豆的一種，種皮含有多酚花色素。花色素有抗氧化作用，所以它可以防止皮膚老化的活性氧。因此，這也是可以説是抗衰老的茶。此外，它還富含現代女性不足的營養素像鉀，鈣，鐵，可改善水腫等情況。
效果值得期待的美肌茶③牛蒡茶
牛蒡茶在美容專家中也是備受注目的茶。它的人氣祕密不單是能美肌，還具有瘦身效果跟抗衰老效果。牛蒡含有一種稱為菊糖的水溶性纖維食物。這個菊糖可助排出瘦身的天敵如脂肪或糖等物質，所以對減肥是非常有效。它還含有是多酚的一種叫皂素的成分，因具有抗氧化作用所以可抑制肌膚老化。它香氣撲鼻，回味清爽可口，因此很多女性也説「就算是不擅長牛蒡的人也是可以喝的茶」
效果值得期待的美肌茶④魚腥草茶
接下來要介紹的是，魚腥草茶!魚腥草茶是東南亞塬產的茶，它的名字的由來是抑制毒的意思「矯毒」。它也稱為「十藥」，是有着很多令人期待的效果的萬能茶喔!除了改善皮膚粗糙問題或便祕問題，水腫等的美容方面之外，疲勞恢復，精神緩解，生活習慣疾病預防等的健康方面也有幫助。除了改善皮膚粗糙問題或便祕問題，水腫等的美容方面之外，疲勞恢復，精神緩解，生活習慣疾病預防等的健康方面也有幫助。但是，根據不同體質可能會有肚脹，緊繃等狀況，所以要注意不要喝過多，覺得跟體質不合時就要停止飲用了。
效果值得期待的美肌茶⑤茉莉花茶
受女性愛戴超高人氣的茉莉花茶，在美肌方面也非常的有效。茉莉花茶含有豐富的維他命C，維他命E，礦物質，是美肌絕不可缺少的成分。另外，還可以促進燃燒脂肪，抑制食慾等效果，對於瘦身很有幫助。茉莉花茶的獨特香氣有放鬆的效果，可以説是充滿了女性所需的效果的茶。
效果值得期待的美肌茶⑥普洱茶
跟茉莉花茶一樣都是中國茶的普洱茶，同樣曷美容專家中超有人氣，具有很高美肌效果的茶。因普洱茶含有聚合物兒茶素，沒食子酸，維他命B羣，所以有助改善跟預防痘痘等效果它也是一種可以抑制脂肪吸收的茶，因此有很多女性都用它來瘦身!另外，還能期待改善水腫、腸內環境，怕冷症等。但是，普洱是葉子經黴菌發酵而成的發酵茶，所以有些女性會感到有發黴的味道。雖對健康並沒有問題，但若是對氣味敏感的話，建議可以不喝第一杯，從第二杯才開始飲用。
效果值得期待的美肌茶⑦玫瑰果茶
是很多女性都喜歡，看起來也漂亮，放社羣上分享也可以的玫瑰果茶，不僅是好看的外表跟味道，玫瑰果茶中含有的營養素也可以提升女性美。玫瑰果茶還被稱作為維他命炸彈，包含多種美肌時不可缺少的豐富維他命。除了美肌，也可期待它的美白效果，所以「重視美肌」「想要美白」等女性都值得一喝。要是酸味太重，不太喝得來的話，加一點蜂蜜即可。
效果值得期待的美肌茶⑧南非茶
最後要介紹的是很多女性為求美肌而飲用的南非茶。南非茶顧名思義是南非出產的茶，當地的人從以前便把它作為「奇蹟的茶」來喝，非常的受愛戴。它有很高的抗衰老效果，所以也被稱為「長壽不老茶」。不僅是抗衰老，還可以緩和過敏體質，消除便祕等瘦身、安眠效果。回味清爽可口，也是人氣的祕密!不含咖啡因和有機咖啡因等，試着挑選些品質好的看看吧!
效果值得期待的美肌茶⑨雙酵美體花草茶
經過雙重發酵的茶葉，及添加大量能夠調理健康的乳酸菌，改善排便與美肌的效果相當出色。此外從由加利葉萃取出的多酚能有效阻擋糖分，所以不只有美肌效果，也大力推薦給有塑身需求的人喝喔，完全無添加人工香料，有淡淡自然甜味真的超順口超好喝。
到這裏我們介紹不少具有美肌效果的茶。注意飲食習慣，多做適量運動當然是非常重要，除此之外每天改變一下平常喝的茶並持續飲用，就是這麼簡單而已。弄清楚每種茶的效果，並把適合你需求的茶融入你的生活，變成習慣看看吧!
