冬天吃橘子會上火嗎？冬天怎麼吃橘子不上火？

橘子可以説是最常見的一種水果，但是大家應該都知道，橘子吃多了容易上火。那麼，冬天吃橘子會上火嗎？冬天怎麼吃橘子不上火？

冬天吃橘子會上火嗎

橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常説的多吃桔子會上火。

橘子怎麼吃不上火

控制食用量。據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個橘子洗乾淨，在40℃—50℃温水中浸泡約1分鐘。然後將橘子擦乾至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子裏去，既達到了美容的效果，又不會上火。

咳嗽能吃橘子嗎

橘子雖好，還要因人而異，對於平時很容易上火的人，就是沒有咳嗽時也儘量少吃，以免產生內熱而患感冒、咳嗽。橘子潤肺是在沒有咳嗽的時候，而且還應少吃，過多吃橘子還會上火。

咳嗽吃橘子好不好?許多人會毫不猶豫的回答橘子能“潤肺止咳”，有養肺的功效。中醫提醒：咳嗽不宜吃橘子，因為橘子“生熱生痰”。“本草綱目”中説到橘子確有潤肺止咳的功效，但多食可生熱生痰，而橘子皮有清熱化痰的作用，所以説橘子表裏不一是其關鍵。

傳統醫學中，橘皮裏面白色網狀橘絡是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的症狀。而橘皮才是治療咳嗽的良藥，下面介紹幾款橘皮止咳方。

橘皮粥：在粥燒滾前，放入幾小塊乾淨的橘子皮，等粥煮熟後，不僅芳香可口而且開胃，尤其適合胸腹脹滿或咳嗽痰多的人。

橘皮湯：用幹橘皮5克，加水2杯煎湯後，放少量薑末、紅糖趁熱服用，可止咳。

橘皮茶：也可取鮮橘皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。