懷孕吃的東西真的會影響孩子的發育嗎
寶寶的智力發展不僅與先天遺傳因素有關，懷孕期間準媽媽的飲食也會有所影響。所以希望通過食補來給孩子營養的快點看過來。
NO.1：魚類
據《生命時報》報道，由日本東北大學、東京大學和理化學研究所組成的研究團隊發現，如果孕期大量攝取大豆和雞蛋中含量豐富的歐米伽6脂肪酸，而缺乏魚類、貝類中含量豐富的歐米伽3脂肪酸，會對胎兒的大腦發育產生不良影響。
研究者給懷孕的雌實驗鼠餵食含有過多歐米伽6脂肪酸，且缺乏歐米伽3脂肪酸的食物，結果發現，出生後的幼鼠大腦新皮層厚度低於正常水平，大腦新皮層與感知、空間推理、語言、理性思維等高級腦功能有密切關聯。給這些幼鼠再餵食正常食物，其活動相對於其他幼鼠也更為多動不安。
此結論對於人類是否成立還需進一步研究，但至少可以給人們帶來一些啟示，就是孕婦應該注重飲食均衡，尤其應注意攝入貝類、魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物，以利於胎兒大腦發育。
NO.2：堅果
為了孕育健康可愛的寶寶，均衡營養、葷搭配，是很必要的
對於胎兒，身體發育首先需要蛋白質，大腦發育需要不飽和脂肪酸。堅果屬於脂肪類食物，熱量和脂肪含量相當高，其所含油脂多是不飽和脂肪酸。另外堅果還含15～20%的優質蛋白質，十幾種非常重要的、構成腦神經細胞的主要成分的氨基酸，同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。所以説對於胎兒身體和大腦的發育非常重要。
NO.3：雞蛋
雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，但所含的鐵是非血色素鐵，單獨吃雞蛋補鐵，鐵的生物利用率較低，只有3%，貧血的人可與一些維生素C、含有鐵的蔬菜、肉類搭配着吃，能很好地提高雞蛋中鐵的吸收。
雞蛋中的磷也很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，可分解和氧化人體的致癌物質，具有防癌作用。
雞蛋是最方便食用的天然食物，不僅有益於胎兒腦的發育，而且母體儲存的優質蛋白還有利於提高產後母乳的質量。雞蛋中含有大量有助於大腦健康發育的微量元素——膽鹼(B族維生素的複合體之一)。膽鹼對儲存記憶的海馬狀突起作用很大，能使胎兒腦細胞大量增加，促進腦組織和其他器官的發育。
吃雞蛋最好是水煮着吃，營養價值最高，特別是準備母乳的準媽咪更應該吃哦!
NO.4：蜂蜜水
蜂蜜水要喝對才叫好
第一，相對於棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裏，空氣清鮮，安全無污染，宜於孕婦。
第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便祕的準媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便祕的症狀，排去代謝毒素，益於孕婦和胎兒的健康。
第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬於最常見最普通的蜂蜜，相比於那些稀奇古怪的蜜種，造假的機率更低一些。
NO.6：大棗
給大家腦補一下孕婦吃紅棗的好處：
1、促進胎兒神經系統發育。
2、有利胎兒智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵。
關鍵是，一邊看電視一邊吃棗子真是孕期最幸福的事情好嗎?!
NO.7：葡萄
孕婦吃葡萄對於胎兒的眼睛還是很有好處的因為葡萄中含有的一種名叫“花青素”的物質。其具有抗氧化去除過氧化自由基的能力，除能減少自由基對血管的傷害外，還可以促進眼睛周邊細胞的循環，有助於視力的改善，緩解。另外，葡萄中的花青素屬生物類黃酮，可以增強眼睛感光物質視紫質的生成，而視紫質可以促進視覺的敏鋭度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。
NO.8：海帶紫菜
孕期缺碘真的會影響寶寶智力發育!
雖然住院保胎了三個月，但一直沒有檢查尿碘，等出院了27周左右去檢查説是有點缺碘，我碘才145，叫回家多吃點紫菜海帶，醫生説缺碘會影響寶寶智力發育!這下我完全慌了，狂補碘，又是海帶又是紫菜，但是海帶，後來去醫院檢查碘含量終於合格才放心。寶寶現在出生了智力發育還是很正常的。
