海苔是紫菜烤熟以後的一種好吃的零食，最近聽説吃它可以減肥不知道是不是真的，今天小編就和大家一起來了解一下海苔是否能減肥吧。
海苔能減肥嗎
海苔其實就是紫菜經過烘烤加工之後產生的食品，紫菜中含有豐富的維生素以及礦物質，紫菜減肥法作為一種食療減肥方式深受很多人的喜愛，經常吃紫菜對減肥瘦身十分有好處。所以適合的吃海苔也是可以起到減肥的效果的。
海苔有減肥效果嗎
有的，海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的可以放心食用，二十克幹海苔的熱量只有三十卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗。
吃海苔的好處有什麼
1、海苔能軟堅散結
海苔可以軟堅散結，它含有大量的碘，這種物質可以消除鬱結積塊，能起到軟堅散結的作用，另外平時食用海苔還能減少甲狀腺腫大的發生。海苔中還含有一些藻膽蛋折，這種物質能降血糖也能降膽固醇，對人類的高血脂和高血糖有明顯緩解功效。
2、海苔對牙齒骨骼發育有利
海苔中含有多種微量元素，其中膽鹼和鈣以及鐵的含量都比較出色，平時食用興量能預防貧血還能提高骨密度也能促進骨骼發育，能提高人類的骨骼健康水平，另外平時多食用海苔對牙齒也有很大的好處，能有效預防齲齒的出現。
3、海苔能提高身體免疫力
海苔中含有大量的天然多糖，這種物質是可以提高細胞的免疫功能，也能促進淋巴細胞再生，對提高身體免疫力有很大的好處。另外海苔中還含有一些甘露醇，這種物質具有出色的消腫功效，因此平時人們食用海苔，對身體浮腫也有一定的緩解作用。
海苔適合大多數人羣食用，但是那些消化功能弱，和脾胃虛弱以及腹瀉便溏的人羣，是不宜食用海苔的，不然會讓這些疾病的症狀加重，對病情恢復不利。海苔確實在營養的角度上講比較好，因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯。
