經常健身的人們對於蛋白棒應該都不陌生的，它是一種可以快速補充蛋白質的食物，對於健身的人來説是很重要的，那麼蛋白棒是在健身前吃還是健身後吃呢？
蛋白棒是健身前還是健身後吃
建議健身前吃。
我們將被實驗的人分為兩組，分別安排他們在健身前吃和健身後吃，通過一段時間的對比我們發現，健身前吃可以讓實驗者都肌肉合成更好，體能也更加好，身體還處在一個非常不錯都狀況，因為我們都推薦大家在健身前吃蛋白棒，另外就是在健身前加餐，全面補充人體所需都氨基酸。
蛋白棒能增肌嗎
可以，但一定要配合運動。
蛋白棒是採用動植物的雙蛋白，蛋白利用率非常的高，很容易被人體吸收和利用，有助於肌肉的合成。蛋白棒可以快速的補充蛋白質，讓運動時能量充分，而且它的獨立包裝非常的容易攜帶，朋友們可以在運動之前來一條嘴饞時候來一條補充能量時候來一條，蛋白棒補充蛋白效果好。
蛋白棒有什麼作用
蛋白棒是一種代餐類型的營養棒，它本身含有的蛋白質是非常高的，而且，它的膳食纖維含量也非常高，加上還有低脂肪和低碳水化合物的特點，所以深受大眾喜愛，它的主要成分包含有濃縮乳清蛋白和膳食纖維，可以很好的平衡三大營養素的攝入，在幫助抑制脂肪合成和幫助脂肪分解方面有非常明顯的效果。
而且，它還能夠很好的幫助調節腸道功能呢，讓你可以在不節食的情況下達到調節人體營養和幫助減肥效果，目前，除了減肥人羣服用它以外，一些運動人士、健身愛好者和户外運動者也都比較喜歡服用它來幫助自己減肥。
蛋白棒有副作用嗎
正確食用是沒有的，千萬不要過量的吃。
據小編目前掌握的相關資料顯示，它並沒有什麼副作用，作為保健品，大家在服用的時候只要注意用藥，就不會讓你被副作用困擾，所以，廣大患者朋友可以放心通過服用它來幫助自己改善身體存在的問題。
