對於女性來説經期是很重要的，月經期會讓女性抵抗力減弱，發生各種情緒波動等，這都是需要良好的經期保健才行的，對於女性的經期保健需要從這些方面開始，讓女性過個舒心的"生理期"。
月經保健包括這5個重點：
1、要保持外陰清潔
經期不宜洗盆浴或坐浴，每晚用温開水擦洗外陰，保持清潔。要使用柔軟、透氣性好的衞生巾和紙，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的剌激。大便後要從前向後擦拭，以免髒物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。
2、注意情鍺調節，芳逸結台
情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰痠等。
3、飲食要合理
經期飲食以清淡為主，要多喝開水，多吃水果、蔬菜，一些辛辣生冷的食物儘量少吃，以減少子宮充血，保持大便通暢。此外，不可過食甜食，以免由於糖分攝入過多而出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。
4、禁止房事
月經期子宮內膜剝脱出血，宮腔內有創面，陰道酸鹼度發生改變，防禦功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎症。
5、不能亂用藥物
一般婦女在月經期腹部有輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦科就診。
