對於老年人老説，年紀大了各種身體方面都開始下降了，耳朵的聽力就是其中之一，對此，有關專家為此做出了許多建議，今天就讓我們來看看專家們的治療耳朵聽力的辦法吧。
老人耳朵保健操
1、掌心震耳
兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共50次。
2、按揉穴位
用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴(位於面部，耳屏間切跡前方下頜骨髁狀突的後緣，張口有凹陷處)、翳風穴(位於兩耳垂後，乳突與下頜骨之間的凹陷處)，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。
3、按捏耳廓
用食指和大拇指先從上至下按捏耳廓，然後從下至上按捏，反覆按捏至雙耳有發熱感，一般一次1～2分鐘。
4、掩耳鳴鼓
兩掌搓熱，用兩掌心分別掩住左右耳，手指托住後腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，共擊50次。
5、過頂提耳
先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次。同法再換左手提拉右耳50次。
6、鳴震天雷
以左手指屈曲置於左側耳後，右手指置於右側耳後，用手腕之彈力使指尖着力叩擊頭部，由耳後向頭頂，再由前額至腦後，每次敲擊3～5分鐘。
7、搓擦湧泉
手掌側立，用側掌面來回搓擦湧泉穴(足底部，卷足時足前部凹陷處)，直到足底心發熱。
8、捏鼻鼓氣
將鼻子捏住，憋氣能聽到鼓膜振動聲或細細響聲。
9、張嘴和閉嘴
每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡。
老人聽力下降應該吃什麼好
要多選擇含鐵豐富的食物。注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人羣,就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
要多補充含鋅豐富的食物。鋅雖然在體內含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅,45歲以上的人羣每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海蔘、牡蠣等。
要注意補充富含維生素的食物。維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用,促進氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。
老人耳朵不好應該注意什麼
1、戒煙忌酒
煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。煙酒均可誘發腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內供血不足，誘發聽力下降。
2、慎用藥物
老年人一定要慎重使用有損聽神經的毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等。水楊酸類的製劑也應慎用。
3、體育鍛煉
要堅持加強體育鍛煉，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液運行，以改善內耳的營養供應。鍛鍊最好從中年後就開始，並要長期堅持下去。
