一、產後腹痛的具體誘因都有哪些？
產後會出現腹痛，多半有以下幾個原因。第一種是子宮收縮，子宮收縮的感覺有點像痛經，它會引起血管組織缺血缺氧，令新媽咪感覺到疼痛。可以多吃一些促進血液循環的食物，來緩解腹痛。如果一兩天左右，腹痛感覺沒那麼明顯了，新媽咪則不用過於擔心。第二種是腹部受寒，產後，如果新媽咪慢遇冷，尤其是腹部受涼，則會導致氣血的運行不暢，從而引發腹痛，新媽咪可以自行觀察，如果是受涼引起的腹痛，就需要暖暖小肚子了。第三種是運動懂造成的，有些新媽咪產後與長時間站立或坐着，引起淤血的滯留，從而導致下腹疼痛，這種原因所導致的腹痛，多半伴有腰痠背痛等現象。
二、產後腹痛如何改善護理？
1、保持愉快的好心情
產後的新媽咪們如果經常情緒不佳，身體恢復就會受限制，氣血淤積而導致腹痛，所以，產後腹痛，新媽咪們應保持愉快的好心情，不僅可以幫助你身體快速健康恢復，而且還能夠留住美麗的容顏。
2、適當做些小運動
大多數產後的新媽咪們都會受到長輩們的傳統觀念的影響，產後就是要卧牀不動、要多休息，實際上，這樣更容易導致身體的淤血滯留，從而令下腹部有墜痛感。建議新媽咪們可以適當做一些小運動，月子期間，可以經常走動走動，出了月子之後，可以每天做一些輕緩的體操運動，都有助於幫助身體的廢物排出，避免出現腹痛危險，遠比在牀上一動不動要對身體好得多喔！
3、注意腹部的保暖
女人的臍下三寸是非常需要注意保暖的部位，大部分女人的痛經都是由宮寒所導致的，平時不注意保暖就會令子宮寒冷，生產之後，你更要注重腹部的保暖工作，只有腹部不受寒，身體暖和了，氣血才會運行通暢。在秋冬季節分娩的媽咪們，尤其要注意腹部保暖，避免出現產後腹痛的問題。
4、禁食生冷的食物
產後的半年之內，新媽咪們都要注意，避免食用生冷的食物，子宮和身體的恢復不是坐月子一個月就能夠完全恢復得過來的，所以，即便是出了月子，新媽咪們也應禁食生冷的食物，以免體內淤血而導致腹痛發生。
如果身體出現頻繁腹痛，並且疼痛難忍，那麼新媽媽就要千萬醫院做一個產後檢查，跟進當前身體的恢復狀況，排查出身體不適原因，及時就診。千萬不要諱病忌醫，耽誤疾病的治療。
