1、心病不安
很多人在日常生活中經常會出現驚悸少眠的情況，最常見的情況就是白天特別的疲勞困乏，而到了晚上卻很容易出現失眠的情況，就算身體再怎麼疲勞也難以入眠，這這些情況就表示你已經進入亞健康狀態了。還有一部分患者在日常生活中經常會出現心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措的情況，出現這些情況時最好是去尋求醫生的幫助，這樣才能儘早的走出亞健康狀態。
導致亞健康的原因有很多，比如像工作生活壓力過大，長期得不到充分的休息以及充足的睡眠等，這些都是亞健康的原因。因此專家提醒，在日常生活中一定要知道如何去緩解壓力，同時還要注意儘量多多休息，只有這樣才能更好的促進身體健康。
2、經常感冒
還有一部分人羣在日常生活中經常會出現感冒的現象，不管是在寒冷的冬季還是温暖的春季，不管是在炎熱的夏季還是在涼爽的秋季，感冒的症狀一直都未停過，可以説這些都是亞健康最常見的症狀。除此之外還有很多人經常會出現自汗、盜汗、出虛汗等情況，患有這些症狀的人羣在日常生活中一定要注意預防感冒。
而要想消除這些症狀，在平時的生活中就要注意提高自身的免疫力以及抵抗力，只有這樣才能更好的擺脱亞健康狀態。比如在日常生活中多參加一些運動以及多補充營養等，這些都是治療亞健康以及預防感冒的有效途徑。
3、四肢發脹
很多人在早上起牀後都會發現四肢發脹的情況，導致這一情況的原因有很多，除了是因為晚上睡覺前喝太多水所導致之外，其中最主要的因素便是亞健康。除了早上起牀後會出現四肢發脹的現象之外，在勞累後足踝及小腿都會出現腫脹的情況，不僅如此，還有很多人多下眼皮同樣會出現腫脹、下垂等情況。
四肢發脹也是亞健康的表現之一，對於這一情況專家提醒，在晚上睡覺前應該儘量的少喝水，以免導致發脹的情況更加的嚴重。同時在平時還可以通過按摩的方法來緩解這些發脹的情況，從而更好的消除各種水腫以及發脹的不適症狀。
4、體温異常
還有一些人在日常生活中經常會出現倦怠無力的情況，尤其是在下午的時候，疲倦無力的情況更加的嚴重，除此之外日常的基礎體温也存在有異常情況，下午體温常常37-38°c左右，同時還會伴有手心熱、口乾、全身倦怠無力等情況，對於這一情況專家建議應該儘早去醫院檢查是否患有結核等病症。
